| 公仔箱論壇$ o% U# E: D' J e0 D 很多零食點心開始強調添加優格、營養或維生素，或由天然果汁製作而成，然而了解食品必須觀察其整體成份，再多的營養強化也不能把加工的零食變成天然的食物。 美國營養飲食協會發言人康士坦斯布朗瑞格斯表示，建議一份零食的熱量不要高於兩百大卡，但加工的零食多半含有較多的添加物及大量的鹽、糖與油，對身體有一定的負擔。該協會並針對一些常見的零食進行分析。 5.39.217.77:8898( F( ?& n4 Z; z 優格冰淇淋水果凍 公仔箱論壇; X3 C- v0 G& P s; O0 [8 B 這類的甜點雖常宣稱含優格，但實際上不一定是真的優格，且實際含量多少是一個問題，通常其含糖量與熱量很高。tvb now,tvbnow,bttvb" I+ z! Z; r' Y: R; Q& K 宣稱強化營養的甜點tvb now,tvbnow,bttvb; C% q. c; K5 n, |% ]! p 民眾吃甜點的目的，並非補充營養，偶爾吃一些甜點倒無妨，但別相信吃添加維他命或礦物質的餅乾能補充多少營養物質。 公仔箱論壇' q3 f3 x& {+ \; z1 x- K1 o0 G6 M 手術後遺症 喝水易嗆鼻5.39.217.77:88984 B2 [, }8 |( o2 ?( O( i( s 對於宣稱全穀類的點心，必須檢視其纖維含量、鈉含量及食品添加物，如果與一般多油、多鹽的洋芋片相比，全穀的玉米片纖維質多、油脂較少、鈉含量不高，較天然，才能稱得上是對身體負擔較小的零食。 牛肉乾公仔箱論壇. u$ n$ o: | @ r 公仔箱論壇) r% p! j/ U1 K8 l 牛肉乾的糖與鈉含量都很高。吃點堅果或低脂起司，蛋白質豐富，但比吃牛肉乾健康多了。tvb now,tvbnow,bttvb. N% [/ L) v" D/ u# R' Z. t3 i 9 f3 X- B( s; x R' m, n 添加維生素C的水果糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R: g& A5 K( v% h$ Z8 ~( | 如果要補充維生素C，直接吃水果即可。水果糖通常使用大量果糖，如果添加維生素，也只是微量。 起司口味餅乾( f l* Z2 A9 I9 p% t" T6 ^, m5 f# c TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^: S% d4 a" Q' i: g% {# e 這類餅乾通常頗鹹，所以鈉含量很高。消費者可以選擇全穀類的蘇打餅乾，搭配一小片低脂起司。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H- k: R: z- B! N" q 純果汁冰棒 公仔箱論壇 d- K. C! r, G 使用純果汁製造的冰棒聽起來比較健康，但其中的纖維質含量往往與天然水果天差地遠。有些純果汁冰棒還是會額外加糖。不妨把水果冰起來，直接吃冰涼口感的水果就好。 美式起司 tvb now,tvbnow,bttvb% P6 K6 R1 H7 x4 i9 i6 T# W 美式起司添加物比較多，飽和脂肪高，起司的純度較低。消費者還是應留意成份標示，選擇添加物最少，飽和脂肪較低的起司比較理想。公仔箱論壇8 P# n* j7 ^( X0 m/ O tvb now,tvbnow,bttvb' u+ y7 v: @2 r2 J2 P& r 北市聯合醫院營養師詹雅涵指出，加工零食的鈉含量多半較高，民眾宜留意避免過量。" g1 V! u8 A$ u+ x- t |
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