TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |! B& p7 k' G4 T 很多零食點心開始強調添加優格、營養或維生素，或由天然果汁製作而成，然而了解食品必須觀察其整體成份，再多的營養強化也不能把加工的零食變成天然的食物。 美國營養飲食協會發言人康士坦斯布朗瑞格斯表示，建議一份零食的熱量不要高於兩百大卡，但加工的零食多半含有較多的添加物及大量的鹽、糖與油，對身體有一定的負擔。該協會並針對一些常見的零食進行分析。 優格冰淇淋水果凍公仔箱論壇! X6 Y% U$ c1 ^0 S 這類的甜點雖常宣稱含優格，但實際上不一定是真的優格，且實際含量多少是一個問題，通常其含糖量與熱量很高。9 R0 Z$ i/ A$ Y8 M - M& a3 U* J! V; Z$ L, f 宣稱強化營養的甜點 3 ?# F5 K2 N4 O0 r 民眾吃甜點的目的，並非補充營養，偶爾吃一些甜點倒無妨，但別相信吃添加維他命或礦物質的餅乾能補充多少營養物質。 tvb now,tvbnow,bttvb' _' f9 L; @# S+ j$ p 手術後遺症 喝水易嗆鼻公仔箱論壇: j$ S$ w! [# N* M 對於宣稱全穀類的點心，必須檢視其纖維含量、鈉含量及食品添加物，如果與一般多油、多鹽的洋芋片相比，全穀的玉米片纖維質多、油脂較少、鈉含量不高，較天然，才能稱得上是對身體負擔較小的零食。公仔箱論壇! w# H `, c# Y' }. _- R+ w. Q 牛肉乾 牛肉乾的糖與鈉含量都很高。吃點堅果或低脂起司，蛋白質豐富，但比吃牛肉乾健康多了。 5.39.217.77:8898+ U$ O. k2 a; g. l% }, ^ 添加維生素C的水果糖5.39.217.77:8898+ ~5 Q* U' ^3 B$ I. p 公仔箱論壇% u# V0 O& d; ` 如果要補充維生素C，直接吃水果即可。水果糖通常使用大量果糖，如果添加維生素，也只是微量。公仔箱論壇7 E( @& ` O) X K% ` 起司口味餅乾公仔箱論壇8 g5 i* W+ ?' C6 S, ~2 [% n 公仔箱論壇9 Z! a* J) v, F: ^ a 這類餅乾通常頗鹹，所以鈉含量很高。消費者可以選擇全穀類的蘇打餅乾，搭配一小片低脂起司。公仔箱論壇. Z2 _, Q6 F* }- h 公仔箱論壇" n% X7 _& D. L- r4 Y 純果汁冰棒公仔箱論壇, V) n. [( x, g 使用純果汁製造的冰棒聽起來比較健康，但其中的纖維質含量往往與天然水果天差地遠。有些純果汁冰棒還是會額外加糖。不妨把水果冰起來，直接吃冰涼口感的水果就好。0 |- k9 J$ ^) n$ S7 ` 美式起司TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @, {& q) Y1 b- _( m! v3 a. Y 美式起司添加物比較多，飽和脂肪高，起司的純度較低。消費者還是應留意成份標示，選擇添加物最少，飽和脂肪較低的起司比較理想。 tvb now,tvbnow,bttvb, s1 h, H: `$ d- f 北市聯合醫院營養師詹雅涵指出，加工零食的鈉含量多半較高，民眾宜留意避免過量。 |
| 歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) | Powered by Discuz! 7.0.0 |