本帖最後由 kenzooo 於 2014-8-31 11:46 PM 編輯 5.39.217.77:8898/ g3 X* o P' i5 Q) J3 b
5 C6 C4 L* \; L5 N* ]/ n S% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。时光如梭，年华易逝。美容手段即使再先进，也抵抗不了自然的规律。英国《每日邮报》健康专栏作者，安吉拉．爱泼斯坦博士撰文介绍，各种最新研究显示，人一生中共有22个关键点，在生活上做一些小改变，可以让你远离衰老和疾病。tvb now,tvbnow,bttvb5 M, V, ~! {; U9 ~
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一、8岁决定女性生育能力。此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响，因此要避免剧烈的体育运动，饮食一定要跟上。公仔箱論壇: V1 X3 F! E* ]9 s: ]$ m' {
二、10岁女性青春期萌芽。40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成，摄入足够的钙是至关重要的。多食用奶制品、多做运动，避免肥胖。 7 z: ]% C1 G! u5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb6 b& y6 U/ ?' c: v
三、17岁智齿发育。出现口腔疾病，使用漱口水或淡盐水漱口消炎镇痛，必要时使用扑热息痛和阿司匹林。5.39.217.77:8898* N. g& [: L X. c
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四、25岁骨骼发育达到顶点。要摄入足够的钙和维生素D，一般地说，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，并多晒太阳以获得维生素D。tvb now,tvbnow,bttvb8 X! W8 t4 M& B& s7 e
# _8 D: z/ y9 W! b9 U) t3 k五、28岁男性开始脱发。睾丸激素的水平变化是毛囊萎缩的主要原因，注意早餐中蛋白质的摄入，多食用鸡蛋和瘦肉可以延缓毛囊的萎缩。 `4 Y8 j8 o. E/ S ( z% v3 S" ?* \; }, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、30岁新陈代谢能力下降，开始发胖。每天少摄入200卡路里的热量，可以防止身体走形。5.39.217.77:8898& C) K% U7 z7 }, V2 G
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七、34岁女性最佳生育年龄。此时生育可以使母婴都更健康，母亲更长寿。每天服用叶酸对母婴健康都有好处。 2 C6 f! r/ h# v- c4 [: [ " o; O1 I- F2 L( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、35岁白发开始出现。这是毛囊中的黑色素细胞不活跃造成的，服用B族维生素可以延缓白发的生成，并且也有缓解精神压力的作用。 2 m( l* U0 a# i公仔箱論壇 ) M- r3 h2 F, [' {5 w0 stvb now,tvbnow,bttvb九、40岁男性生育能力下降。无论母亲是否年轻，此时受孕的婴儿其流产率都会增高。让睾丸保持较低的温度，是提高精子存活率的关键。多摄入富含锌、硒、维生素C、E的食物能提高精子的活力。8 w. ?& X2 D5 |1 r% a
7 c y: I, j4 n3 E3 w5.39.217.77:8898十、41岁骨质疏松的迹象开始出现。加强锻炼，每周做有氧运动，例如跳舞、跑步等，快走四五次。 3 k1 v' h6 }1 T2 h$ f7 B0 U6 ptvb now,tvbnow,bttvb ( A, P( J5 x ]. Z9 X公仔箱論壇十一、42岁大脑进入中年期，脑细胞每天流失1万个。随着循环能力的下降，脑部供氧减少，记忆力受到影响。经常读书、下棋，弹奏乐器都可以帮助我们保持头脑的敏锐。 % t) A& F. L( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v' b5 Z& O6 U
十二、46岁开始出现老花眼的症状。这是眼睛的聚焦能力下降造成的，虽然老花眼不能抗拒，但是戒烟可以避免进一步的问题，特别是白内障的发生。公仔箱論壇! _1 G0 _$ v4 p) b3 A6 t9 _" i
; g0 J6 ^: \+ e! ftvb now,tvbnow,bttvb十三、50岁开始出现帕金森症。多摄入富含维生素E的食物，如橄榄油、瓜子和杏仁。7 L+ a4 O6 e, f0 j$ y
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十四、51岁是女性更年期的平均年龄。改掉喝咖啡的习惯，换成茶或果茶，同时多摄入钙。/ J% a' p1 {# Z
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十五、59岁容易受到皮肤病的威胁。避免皮肤在阳光下暴晒，冬天最好也使用低倍数的防晒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g* l9 a0 f& C: b% F9 v% C$ X
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十六、60岁白内障问题突出。多吃扁豆、豆芽、卷心菜、莴笋、奇异果、蜜瓜等食物，注意眼部异常。5.39.217.77:88986 u% l! E2 }4 _# }2 ~7 s; z
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十七、63岁是女性卵巢癌的平均年龄。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白质，对卵巢癌细胞有抑制作用。公仔箱論壇# ^: n" K% O N
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十八、68岁是关节置换手术的平均年龄。控制体重，过重的体重会增加关节负担，诱发骨关节炎。 - B3 o1 P* b. P+ `1 }# g0 B R公仔箱論壇公仔箱論壇( G7 H x ^, E
十九、70岁是英国肠癌的平均年龄。多吃蓝莓，或其他高纤维的食物可防止癌变。 / n+ ^/ |7 _% O f3 [% o% @5.39.217.77:88984 t/ b. a' [" n2 m7 T9 ?& ?$ u
二十、75岁大部分人会有高血压。高血压会诱发心脏病和中风，要定期检查血压。 ; z2 v, z; ]+ Z% `3 a 9 n; _6 q: F) [! r二十一、76岁是英国男性的平均寿命。降低饭量可以更长寿，还可以减少包括癌症等疾病的发生。 $ k+ o$ i ^9 ?9 [, D& utvb now,tvbnow,bttvb % I- [& G8 x8 s0 \1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二十二、81岁是英国女性的平均寿命。节制饮食，多吃蔬菜和水果，适度吃鱼，使用橄榄油，适度地饮用葡萄酒。作者: fls125 時間: 2014-8-31 07:59 PM
一生中22个衰老时间点 ....
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2 I; w9 h- W' y' z公仔箱論壇... its seem like we must start to consume not only a lots of fruit, vegetable, healthy food but plenty of exercise too which good to us ~ to prevent a lot of health disease / problem ~作者: kenzooo 時間: 2014-8-31 11:50 PM
