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標題: [健康資訊] 生活習慣上的病態 Life Style Diseases [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2014-8-27 06:23 AM 標題: 生活習慣上的病態 Life Style Diseases

（一）女性的酗酒問題
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。$ t0 |0 V7 a1 X: c( u  `
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。' o* s1 r# n, L, i! K; I
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。- U, f% H1 ~. ]
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C7 k/ B1 P4 p! @' X, Z& e6 z  {
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a$ i' ~/ v# @* s5 @, T
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。公仔箱論壇& p2 q0 @2 \. c. Z5 F3 k( l7 p
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `% f4 ^' y! m' }
（二）飲食失調的成因. M* I0 @0 e1 ?# X
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。tvb now,tvbnow,bttvb* a' ]2 {4 S. g  E; l+ [. F
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。tvb now,tvbnow,bttvb, [+ T" s/ ?2 |8 J* [+ i& E. j
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。# W, w1 p% s* [# v7 ^; [
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。: m6 F+ `' P( D+ _% o1 N6 q/ y
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。tvb now,tvbnow,bttvb  F) R$ a5 D2 ~4 E( ~7 h
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t6 d2 q$ c: W, u- `9 z3 [, p
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。tvb now,tvbnow,bttvb" G) ~6 V- S! o0 b" _
（三）悠閒生活對健康的影響公仔箱論壇% i, N% j: l( q/ B
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
數據顯示，電視的影響暫時居首。
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?1 e0 p4 C& l, Y
糖尿病則增加20%。公仔箱論壇1 m0 g# a% J6 [& O! R3 j7 z% |  V! n
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }& N+ L7 W( `3 @* n
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。公仔箱論壇# l; S  s: V( U) `' N# s' k
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。公仔箱論壇9 {' p7 X' b5 g/ x5 `7 a2 X
如果
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。8 Y/ R) j! Q3 s! T% |
計算方法是以體重（公斤）除以身高1 M' g0 j! F7 \& O+ C' ]" j: ^# `
（公尺）的二次方。3 F% o- [8 U+ F
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。公仔箱論壇* P# M  u* l2 N5 u: n
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y) }1 @1 L( F
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。

作者: fls125 時間: 2014-8-28 11:02 AM

~ maintain a balanced diet & healthy lifestyles in life is very important .... to prevent frequent fall sick ~

~ thanks for the infor ...

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