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標題: [健康資訊] 三日排毒餐 還你好身體 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2014-8-18 11:07 PM     標題: 三日排毒餐 還你好身體

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1、晚睡晚起為最大的致命傷。
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2、早上不排便。
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4、不吃早餐。
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5、濫用藥物。
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶醬)。

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7、不當的油脂(如:沙拉油為不穩定油),烹調儘量少用油,即便是好油,倦怠時不吃油炸物,若要吃趁精神好時吃。
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5 q, p; z- J  ^4 V+ X5.39.217.77:88988、不生食(完全熟食)亦不利肝。另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒過的青菜要當天吃,不能隔夜吃。
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1、每週吃兩天素食,給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物,會在新陳代謝中產生大量毒素,增加腸胃的巨大負擔。
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2、多吃新鮮和有機食品,少吃加工食品、速食品和清涼飲料,因為其中含有較多防腐劑、色素。
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1 y- j' C7 t( b3 g5 ]' I5.39.217.77:88983、在日常飲食中控制鹽分的攝入,過多的鹽會導致閉尿、閉汗,引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重,可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。
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4、適當補充一些維生素CE等抗氧化劑,以幫助消除體內自由基。
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5、吃東西不要太快,多咀嚼,這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質,引起良性連鎖反應,排出更多毒素。
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  假如天天工作太忙,應酬太多,不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果,那就擠出三天時間,試試集中排毒的功效吧!**過濾論壇**-l&?dN        J2d5t/Z+l
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+ v$ `+ d( f% g# k' P$ h, [) {5 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  早餐:鮮奶麥片,或低脂鮮奶一杯,加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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  午餐:白飯半碗,火龍果銀耳雪梨湯,柳橙一個。+K}X*s4d2?w5.39.217.77:88988 M7 u  M5 }; V) M4 Y- J( r
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  晚餐:白飯半碗,悶燒青菜(蓋上鍋蓋,以小火將菜悶至熟)一小碟,雞肉少許,水果適量。% I* o! k" o' p# _* W
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  早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。
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' l& t, E* S8 {- V; o9 S' ~  午餐:加檸檬汁的生菜沙拉一碗,豬手煲黃豆。tvb now,tvbnow,bttvb) P0 V6 U4 N9 M$ _0 e/ }7 @  }3 v

% H$ n3 S3 X  J5 M* Z) G* `6 A  晚餐:悶燒青菜半碟,香蕉一根,番茄青菜湯一碗。1`5^J8h!dtw McTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u; q' M3 A6 u9 q0 ^) `7 X/ M
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  第三天
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  早餐:白粥半碗。W"oP8N0N公仔箱論壇) D) k, y8 E( a2 u9 R
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4 }9 S" `( ^$ o% [- E" `4 g9 ^  午餐:白粥一碗,悶燒青菜一小碟。6 S/ H; _0 u1 \
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  晚餐:瘦肉粥一碗。NgW,h|公仔箱論壇  p5 K* E$ k9 E7 X
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  另外,天天應該喝水8~10杯,以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu$ `5 F9 Q; m) s1 j. m
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  水煮食材口味清爽,減少油份。悶燒青菜,則是有助肝腎休息,幫助排毒去水。
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2 A3 u. ^* V8 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  將這個三日食譜堅持下來,因為吃的少,的確會很輕易餓,也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日,待在家裡實行比較“安全”。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X9 G8 X5 U6 H* @! r- J
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/ ~3 c4 i: a8 A7 [6 p5.39.217.77:8898  讓身體好好排毒,就要維護好自身的排毒器官。無論是肝,還是淋巴系統和排泄系統出了問題,都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e`

作者: chowold2    時間: 2014-8-21 01:40 PM

看來這是三日減肥餐多過三日排毒餐,怎樣也看不到這些菜單如何能做到排毒功能.
3 _5 n( n9 O7 D! `" }' U: N+ T5.39.217.77:8898不過無論如何..清淡飲食對健康絕對有利無害
作者: wakeup99    時間: 2014-8-24 07:35 AM

low fat, meat and high fibre are always good for detox




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