1. 攝取各類食物，不挑食。0 f5 s7 p; a S* g$ X" B& x7 K
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2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。公仔箱論壇, T+ W5 A, d7 j# s6 x
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3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。公仔箱論壇, V# L& A8 y8 Z5 ?8 B: r. I
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4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。tvb now,tvbnow,bttvb: s. j% J& ]6 b( q
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- i1 t2 a5 x' A/ J1 htvb now,tvbnow,bttvb5. 限制食物內的糖份。tvb now,tvbnow,bttvb* O. E% _, R- u) }& I
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6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。 & ^9 ~, S4 {. |: e% ^0 t D5.39.217.77:8898; ]: N3 u/ t* \$ H. G
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7. 應節制飲用含酒精類飲料。
