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標題: [健康資訊] 7種簡單的飲食原則 [打印本頁]

作者: carolfeeling    時間: 2008-3-28 09:46 AM     標題: 7種簡單的飲食原則

1. 攝取各類食物,不挑食。0 f5 s7 p; a  S* g$ X" B& x7 K
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2. 均衡飲食及規律的運動,以維持理想的體重。公仔箱論壇, T+ W5 A, d7 j# s6 x

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3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量,這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維,可預防癌症、心臟疾病及血壓高。公仔箱論壇, V# L& A8 y8 Z5 ?8 B: r. I
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4. 應選擇低基本的健康吃法,低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。tvb now,tvbnow,bttvb: s. j% J& ]6 b( q
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6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。
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7. 應節制飲用含酒精類飲料。




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