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標題: [健康資訊] 7種簡單的飲食原則 [打印本頁]

作者: carolfeeling 時間: 2008-3-28 09:46 AM 標題: 7種簡單的飲食原則

1. 攝取各類食物，不挑食。公仔箱論壇+ d( L# z9 D" G& B8 m2 B, p) h

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2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。公仔箱論壇' Z! v: z# v: e% [* q% ~# O8 C4 b

3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。公仔箱論壇! X$ y6 u6 }  S, c' U7 k; n  V' N
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4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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5. 限制食物內的糖份。
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6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S9 H- e$ M/ R

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7. 應節制飲用含酒精類飲料。

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