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標題: [健康資訊] 7種簡單的飲食原則 [打印本頁]

作者: carolfeeling    時間: 2008-3-28 09:46 AM     標題: 7種簡單的飲食原則

1. 攝取各類食物,不挑食。
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2. 均衡飲食及規律的運動,以維持理想的體重。/ ~( u5 k  t, B' I6 }

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$ w  n& {1 t& c, \1 B; V3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量,這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維,可預防癌症、心臟疾病及血壓高。4 a( a9 p$ A, W9 Y1 I) m

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/ R3 n1 l+ R- i( S  i$ s/ m+ H) M/ jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 應選擇低基本的健康吃法,低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P8 `+ Z1 n0 z
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5. 限制食物內的糖份。公仔箱論壇5 A! Z$ O2 |2 G8 H4 _7 o. T" T! _( H. Z6 ?

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6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。9 A% A1 {# l! u, B& p5 ^
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$ p3 A2 t; Z$ b* |8 D/ stvb now,tvbnow,bttvb7. 應節制飲用含酒精類飲料。




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