公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 早期頸椎病應該如何預防 [打印本頁]

作者: j8172003 時間: 2014-8-3 09:26 AM 標題: 早期頸椎病應該如何預防

其實導致頸椎出現問題的原因有很多，我們日常睡覺的不良姿勢也有可能導致頸椎出現問題，所以我們要想改善自己的頸椎問題就得從選用好枕頭開始。
tvb now,tvbnow,bttvb" n) e: o/ D6 n) P- f5 G( M
第一：遠離頸椎病首先就得改變用枕習慣，正確用枕，這無論對頸椎病的預防還是治療都具有非常重要的意義。研究表明絕大多數人的用枕習慣都是錯誤的，而睡眠佔據人類生命的三分之一時間，錯誤用枕，將迫使頸椎長時間處於扭曲或反生理狀態、破壞正常的生理曲度，從而損壞頸椎原本穩定的生物力學結構，造成頸椎失穩，進⋯⋯而導致頸椎病，故有學者認為錯誤用枕是導致頸椎病的最主要病因。而正確用枕能使頸椎保持于符合生理的正確狀態，使頸椎周邊的神經肌肉韌帶血管等組織都處於最佳狀態，使頸椎真正能通過睡眠得到良好的休息和恢復，意義非常重大

第二：都說運動是萬能的，所以我們要想讓自己的體格健壯起來我們就I應該適當的鍛煉自己，積極鍛煉，特別是頸肩背部肌肉的鍛煉，只要我們長期堅持我們就一定可以很好的預防頸椎病的出現。公仔箱論壇. E" q) _9 _$ G8 X3 ?4 C
A) O9 n; x- Z! i
第三、注意適當休息，避免睡眠不足。睡眠不足、工作過度緊張及長時間持續保持固定姿勢等，將導致神經肌肉的過度緊張，強化頸椎病症狀。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)