此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。 tvb now,tvbnow,bttvb0 q) o7 k$ G, v( P
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1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。 公仔箱論壇! n% f1 {, Y' p* u& o2 k
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2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f2 ?# x8 ~8 R i$ p: r; s e7 \
/ k. g& H) b' o8 c9 i公仔箱論壇3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。 $ [6 p6 t3 }# \0 a6 A8 c * N5 U1 Q2 z5 H3 d- [/ r* rtvb now,tvbnow,bttvb4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。 & r( I4 p+ N! A5 q1 j; b, P4 i* n( c3 ?4 F# y( a8 I* C A
5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。 + ^& m7 }3 F, \: Z. U5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~" W9 B7 B9 D0 o
6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。 ! W! \; ?/ p' r- k: x+ [: J5.39.217.77:8898 ( o }! A! m) W; s) g& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康小貼士：喝水時間表, q4 F0 B! ?7 g% B
7 ]' k1 j5 T9 A: D w! e* i1 O專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。 ) y% r0 ?* X- @6 S
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※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 公仔箱論壇! [3 q! ~# |( z8 H
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※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水! tvb now,tvbnow,bttvb+ F# _8 n& V# {6 {7 T5 g
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※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒! " S' U7 v* F, W' G- \* x公仔箱論壇 : n) e. Y ?) p. H* V※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。 d, P) |' O4 a/ a4 ]$ N公仔箱論壇 , F0 `5 Y9 a& S/ u( }, etvb now,tvbnow,bttvb※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。 * }$ n- l8 ]* j7 |. \) b' g) c公仔箱論壇, ~0 a* z6 t8 H6 [9 g$ S* w
※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 5.39.217.77:8898; m( n @* U# B( W3 X2 Y
6 s1 F+ E, E! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。 5.39.217.77:8898; h; H3 a. v4 o7 M. [/ w; Y
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延伸閱讀： 4 {4 W2 [) ^+ [% v' T" {5.39.217.77:8898公仔箱論壇; `' Z; Y4 Y" Q5 Z f Nutritional Benefits of Whey Protein 2 c3 f6 p' l- ? ! g$ G5 V" y' k; O( [The Truth About Vitamin Deficiencies 2 w o) m1 p- n& Y) C% f9 S, @
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