標題: [健康資訊] 腸道髒易致胖！1分鐘腸道自我檢測 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2014-7-30 09:10 PM     標題: 腸道髒易致胖！1分鐘腸道自我檢測

每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨: u; R$ n! k$ ]4 X  t0 A4 H
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。5.39.217.77:8898( V. {$ U% c1 N6 Q, [: l$ M

9 W) R, r- v% `2 Q7 X9 T6 s但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
  [* z+ I8 y: K9 C$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污# I* C2 x4 C9 A6 N
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。- X8 J5 x9 j, J
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。tvb now,tvbnow,bttvb8 Q/ X  U& E1 c( ~! s; i
◎正常大便的狀態tvb now,tvbnow,bttvb" D; ~. c3 `/ s  m$ J8 n& l
1. 顏色是棕色至黃色。tvb now,tvbnow,bttvb$ H3 _6 `7 J0 W2 L
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( M: K! `/ i" y4 Q3 v4 u9 W/ S5.39.217.77:88982. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h- C& R4 X+ i5 x- l# `( T
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。5 X! N4 r; t* ?

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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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  B: u4 B4 e  Q- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
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2 g. D: P& ]' B8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間4 M' N4 n/ z; F4 B: x+ w
□ 常常不吃早餐
8 h- q2 r: ]3 V% Y" [# \公仔箱論壇□ 有時會忍住便意: U3 N- V0 L6 e( n/ U
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
6 I( U( \8 b* o) d/ htvb now,tvbnow,bttvb□ 排便後，仍未感到輕鬆公仔箱論壇+ [6 F" N  T4 S0 ~! a
□ 大便或排氣很臭5.39.217.77:88985 c: B! E! B; \1 R2 B
□ 曾經3天以上沒有排便
, o. H4 E0 b( Z$ {$ z5 Y公仔箱論壇□ 有體臭或口臭
1 i4 l& b. J' p2 e  E7 _tvb now,tvbnow,bttvb□ 喜歡肉類或油炸食品5.39.217.77:8898( f$ z8 _3 {0 b, l2 c$ D" A
□ 蔬菜攝取不足5.39.217.77:8898, ?" x0 g- U6 l4 V4 u
□ 沒有定期運動0 r; K$ a0 h0 H& D4 q$ B
□ 容易煩惱或心情鬱悶. k9 N+ p1 }$ Y7 q% f3 R
★診斷結果
: I. a8 N: C( Z$ v- C; H符合0項的人
! r% U" m! g7 j) k8 ]5 ]5 B; M' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
' g$ s0 i9 L# \. }* T6 y* A5.39.217.77:8898符合1～3項的人
( e# v8 a1 ]- o6 c4 ttvb now,tvbnow,bttvb腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
' w& p: A4 P' n) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合4項以上的人tvb now,tvbnow,bttvb3 y# C" j$ r6 M0 H4 F- K
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
. Q( i4 U' Y$ ^# M6 f公仔箱論壇資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》

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