公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 越「難食」的食物越養生？ [打印本頁]

作者: aau004 時間: 2014-7-30 02:50 PM 標題: 越「難食」的食物越養生？

民以食為先，要食得開心，就要選最好味道的，不過不講不知，原來越難下咽的食物，就越養生。

1. 「衝」的食物5.39.217.77:88985 _, l7 n1 s- l3 ^, Y0 A! m6 X
大蒜、洋蔥等的食物，味道很衝，因為它們含有硫甙類物質和烯丙基二硫化物，這些物質都對預防癌症很有幫助。大量流行病學調查顯示，大蒜產區和長期食用大蒜的人群，其癌症發病率均明顯偏低。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b, z6 k! B! D2 l, T6 B/ g F
2. 辛辣食物
辣味一般由辣椒素或揮發性的硫化物提供。辣椒素具鎮痛作用，能提高新陳代謝，還能燃脂、減肥。芥末辣味強烈，具有刺激作用，可調節女性內分泌，增強性功能，還能刺激血管擴張，讓氣血運行，使女性臉色更紅潤。此外，芥末容的異硫氰酸鹽不但可預防蛀牙，還能防癌、防止血管斑塊沉積、輔助治療氣喘。: w% R! \+ A. r. F3 J
5 i& u9 D- C2 t- t
3. 酸味食物公仔箱論壇7 w2 l# l0 P' }5 W$ Q* s# x5 Z. {
山楂、泡菜等的酸味是檸檬酸、蘋果酸等有機酸帶來的，這些天然的酸性物質能促進礦物質的吸收。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促進胃蠕動，有利於食物的消化和各種營養素的吸收。

4. 「臭」的食物% P+ B0 H z* r2 z4 C- e
榴蓮的營養價值很高，常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促使體溫上升。榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起「上火」。

5. 澀味食物
未熟的柿子、紫色的葡萄皮，都是澀味重的食物。它們的澀味是食物中的單寧、植酸和草酸帶來的，是強力的抗氧化物質，對預防糖尿病和高血脂有益。單寧在美容產品中的應用很廣泛，主要功效為收斂、防曬、美白、防皺、抗氧化。所以澀味食物對女人來說早是不可多得的美容食物。
& U/ v2 ~/ u/ b. a8 h$ N
6. 粗糙食物
粗糙食物中含豐富的非水溶性纖維，比如粗糧、芹菜桿和白菜幫等。這些膳食纖維，能幫助人們預防便秘、防止腸癌、有利金屬離子排出，幫助身體排毒，減輕體重。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W' @8 I7 B5 g* Q
99保健網

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)