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標題: [健康資訊] 多吃蔬果能提高戒煙成功率 [打印本頁]

作者: j8172003 時間: 2014-7-29 07:27 AM 標題: 多吃蔬果能提高戒煙成功率

據美國最新一期《尼古丁與香煙研究》期刊報導，戒煙的人5.39.217.77:8898" L0 }& p! q; O% E  l8 Z
如果吃大量蔬菜、水果，戒煙成功率會增加三倍之多，不但
抽煙量變少，每天起床也不再那麼想抽煙。美國紐約州立大
學水牛城分校公共衛生學者以一千名成年抽煙者為研究物件
，以問卷調查他們的抽煙、飲食習慣；十四個月後發現，多tvb now,tvbnow,bttvb4 |, C7 S/ M1 u# ^' H
吃蔬果似乎可以幫助戒煙，且成果也能維持得比較久。tvb now,tvbnow,bttvb+ b+ X! M; [5 j" h4 o( |( [

研究指出，吃最多蔬菜、水果的人每天抽煙量較少，且每天
起床後可以忍較長時間不抽煙。多吃蔬菜、水果的人尼古丁tvb now,tvbnow,bttvb; s* x- f& s  C8 m5 P" n
依賴程度也較低。醫界也發現，肉類、含咖啡因飲料、酒精
都會讓香煙味道不再那麼難聞，而蔬果卻能凸顯煙臭。從研3 J3 i! a$ o  Y4 V
究結果來看，若可以改善飲食習慣，或可幫助戒煙。

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