標題: [健康資訊] 熬夜釀肝疲勞　中醫教你養肝8大法 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2014-7-28 12:58 PM     標題: 熬夜釀肝疲勞　中醫教你養肝8大法

世足賽落幕後，不少熬夜瘋球的運彩迷荷包滿滿，但是熬夜的「肝」肯定欠了不少債。1名35歲李姓男子，不久前日日熬夜看球賽，因而出現嗜睡、頭暈無力、冒痘等症狀，嚴重時還會嘔吐、冒冷汗，經診斷為「肝疲勞」。中醫師指出，若出現身體倦怠、胸悶、膚況變差等肝疲勞症狀，應盡速就醫檢查，以免肝病找上門。
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自恃年輕愛熬夜　憂肝病上身2 a& ^. u9 u; Z0 Y- \
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中醫師李深浦指出，近來肝疲勞患者激增3成，除了熬夜看球賽的患者外，學生暑假在家通宵打電玩，以及天熱導致睡眠品質不佳也是原因。年輕人常有「青春無需懼肝病」的迷思，時常熬夜，無形中增加肝臟負擔，易有肝疲勞的現象。
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肝病難察覺　肝疲勞提醒你
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7 U1 d7 I0 j( u# t' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝病初期沒有症狀，容易被輕忽，肝疲勞就是最大的肝病警訊。中醫云「肝開竅於目」，眼部健康有賴於肝臟氣血的疏通，熬夜讓肝無法休息，造成肝血不足，連帶使眼睛缺少養分，出現眼睛疲勞、乾澀等症狀，因此肝疲勞初期最容易出現眼部異狀。: N3 n" i7 U3 e9 y2 D& h# F7 N

7 O. R8 j1 P  ~6 ?0 f5 w養肝護肝沒有年紀之分，李深浦中醫師盤點出以下9種肝疲勞症狀，無論是老年人或年輕人，若出現3種以上，當心可能就是肝病的前兆，需提高警覺。( L. e' j  A3 D, p& G; [
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: P& g( }/ k6 j- L& D, `7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【肝疲勞常見9症狀】
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5 B$ d! _" \! }) ^8 C5.39.217.77:88981. 身體倦怠。
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2. 胸悶。
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) J" `9 b0 z3 b3 ^2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 腹部易有飽脹感。
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1 d! M6 b! e! C& ~1 g, h: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 解便次數多且不成條。
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7 l9 J$ a7 X. b4 U公仔箱論壇5 經常感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w& D* B7 I& K0 [6 j/ T9 S! H
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1. 房事後眼眶酸澀。
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7 經量不定。
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3 g6 q) Z% x. p& @) A1. 臉部易出現黑斑。
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2. 皮膚粗糙少光澤。公仔箱論壇) k" [- k8 ~- |% [2 g& a) j

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「肝若不好，人生就是黑白的」，老生常談的說法大家都聽過，但肝要怎麼顧才對呢？中醫師建議可藉由養肝八法，減輕肝臟負擔，讓肝臟有充足的休息時間。
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【彩色人生　養肝8大法】
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1. 晚上11點前就寢。
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2. 養成早上排便的習慣。5.39.217.77:8898( M6 U6 d! q9 E; I6 C, Y* c* G: }

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% j! \! s: f, F: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 飲食要正常、不暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb9 G/ ^) x, L6 l4 y1 ?
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* y& @. n" r1 p. _. g' ^9 D0 jtvb now,tvbnow,bttvb4. 一定要吃早餐。
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5. 烹調時盡量少用油。
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6. 少吃油炸品，炸過後的油不要拿來炒菜。- W3 P$ L! M; ?# u- d2 q8 G) q4 o
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) B  b! Z' y" J7 E0 F+ o8 C. @1 }8. 經常保持心情愉快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^& ?) g% d% i& J

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中醫師提醒，現代人常因壓力大造成失眠，半夜睡不著仍應躺在床上閉目養神，若起床看電視或上網，會加重肝臟負擔。夏日炎炎小酌機會多，冰涼的啤酒跟酒精濃度太高的烈酒也應少碰。避免菸、酒及熬夜，才能有效顧肝，擁有「彩色人生」。

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作者: 屁屁zzz    時間: 2014-7-28 09:02 PM

its a silent organ, need to take care of it

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