標題: [健康資訊] 熬夜釀肝疲勞　中醫教你養肝8大法 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2014-7-28 12:58 PM     標題: 熬夜釀肝疲勞　中醫教你養肝8大法

世足賽落幕後，不少熬夜瘋球的運彩迷荷包滿滿，但是熬夜的「肝」肯定欠了不少債。1名35歲李姓男子，不久前日日熬夜看球賽，因而出現嗜睡、頭暈無力、冒痘等症狀，嚴重時還會嘔吐、冒冷汗，經診斷為「肝疲勞」。中醫師指出，若出現身體倦怠、胸悶、膚況變差等肝疲勞症狀，應盡速就醫檢查，以免肝病找上門。+ e- e' v, i  h2 c5 \

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; o6 I" A$ v* K# K5.39.217.77:8898自恃年輕愛熬夜　憂肝病上身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }1 ?2 B, ]- T" H$ Z. s! P

. n0 s. H1 q3 D) W# g! y. }tvb now,tvbnow,bttvb中醫師李深浦指出，近來肝疲勞患者激增3成，除了熬夜看球賽的患者外，學生暑假在家通宵打電玩，以及天熱導致睡眠品質不佳也是原因。年輕人常有「青春無需懼肝病」的迷思，時常熬夜，無形中增加肝臟負擔，易有肝疲勞的現象。
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# |! [- u, h; R( S/ |肝病難察覺　肝疲勞提醒你( j; L9 l6 J/ b

7 R; P* [9 i. g# q# M; A0 A$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝病初期沒有症狀，容易被輕忽，肝疲勞就是最大的肝病警訊。中醫云「肝開竅於目」，眼部健康有賴於肝臟氣血的疏通，熬夜讓肝無法休息，造成肝血不足，連帶使眼睛缺少養分，出現眼睛疲勞、乾澀等症狀，因此肝疲勞初期最容易出現眼部異狀。5.39.217.77:8898# W7 F1 \8 S. i9 P$ |8 K- ~

! O$ j0 f6 M) |9 z7 X養肝護肝沒有年紀之分，李深浦中醫師盤點出以下9種肝疲勞症狀，無論是老年人或年輕人，若出現3種以上，當心可能就是肝病的前兆，需提高警覺。4 `4 n1 J3 z- _: _+ m, }3 X: w

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. d0 }, @5 E% \5 ?! f' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【肝疲勞常見9症狀】
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5 N. j6 \3 J7 d% n! n, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 身體倦怠。tvb now,tvbnow,bttvb7 f+ X1 i1 u; s& M. P- T" L4 F

: D, L- L6 a# O# i6 _6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% v' ^  y- h$ t& Q& b2. 胸悶。tvb now,tvbnow,bttvb: H0 x! N* A9 ]" b# r' I
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3. 腹部易有飽脹感。- D% ~: s# T% D, g8 @. B# f3 p  D1 C9 Q

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. I# d; v3 R& T6 |8 P& K4. 解便次數多且不成條。tvb now,tvbnow,bttvb6 t0 g0 |" g; q
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5 經常感冒。tvb now,tvbnow,bttvb1 v# J0 P7 g+ a" B8 [. a. q$ ?
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1. 房事後眼眶酸澀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l2 g. K8 c6 p

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7 經量不定。公仔箱論壇0 A6 j: ^% R% l( b3 @) C
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1. 臉部易出現黑斑。
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2. 皮膚粗糙少光澤。
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$ _# P+ @, }( t, q8 V. J, x! p「肝若不好，人生就是黑白的」，老生常談的說法大家都聽過，但肝要怎麼顧才對呢？中醫師建議可藉由養肝八法，減輕肝臟負擔，讓肝臟有充足的休息時間。公仔箱論壇. j* ^+ q! y# @
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【彩色人生　養肝8大法】
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1. 晚上11點前就寢。tvb now,tvbnow,bttvb+ M6 f' d# E; R6 t
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2. 養成早上排便的習慣。+ L, F* D- W& n( \& G

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2 r. b  {/ \6 i+ z  ~/ N3. 飲食要正常、不暴飲暴食。
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6 ?7 M" {2 t/ s# q: s; v1 `& D公仔箱論壇4. 一定要吃早餐。5.39.217.77:8898) H2 z, r/ }6 K7 y; \/ Q& e  _
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. d+ p& m7 D5 b8 q6 s) J, X6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 烹調時盡量少用油。
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6. 少吃油炸品，炸過後的油不要拿來炒菜。
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% @, F2 O. E( @0 v6 N公仔箱論壇7. 不吃冰品及少吹冷氣。
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8. 經常保持心情愉快。
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中醫師提醒，現代人常因壓力大造成失眠，半夜睡不著仍應躺在床上閉目養神，若起床看電視或上網，會加重肝臟負擔。夏日炎炎小酌機會多，冰涼的啤酒跟酒精濃度太高的烈酒也應少碰。避免菸、酒及熬夜，才能有效顧肝，擁有「彩色人生」。

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作者: 屁屁zzz    時間: 2014-7-28 09:02 PM

its a silent organ, need to take care of it

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