標題:
[健康資訊]
排毒最強的18種食物
[打印本頁]
作者:
j8172003
時間:
2014-7-23 07:33 AM
標題:
排毒最強的18種食物
1.地瓜 Sweet Potato
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V) ~+ ], N. K/ Y6 j \/ p- h
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
tvb now,tvbnow,bttvb; i! H, |$ J6 B4 k+ U
6 ]/ r, Z2 C! N0 T5 [. v
2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
公仔箱論壇2 d7 ]8 I. b# e
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
3 b% T) p6 j1 Z; E, G, g8 {5.39.217.77:8898
公仔箱論壇% K3 { ?" `1 |( M0 V
3.燕麥Oats
tvb now,tvbnow,bttvb6 ~; r$ G( \% d1 B9 |2 F0 c
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
8 y9 {/ J. R3 P' u' n. ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i0 E, p7 S9 h& H0 P+ w! C
4.薏仁 Job’s Tears
5.39.217.77:8898$ D: |$ \. `- @5 C) q
z5 i9 J3 e- s8 r" g- h
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
5.39.217.77:88986 K1 @+ j, O' S7 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N1 d( o) ?7 n9 f
5. 小米 Millet
公仔箱論壇' `: x$ N; l9 L( g5 p1 j* j8 w9 d
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
$ J/ f/ [: L* p% f8 `; q% ]
tvb now,tvbnow,bttvb. a* _4 |6 c: M9 x: R0 y, m
6.糙米 Brown Rice
0 N, Z9 {$ ~0 N1 Z
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
# i4 g9 `+ L, k4 ]5 v5.39.217.77:8898
+ L9 B" u" U/ q! H, g3 [" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7. 紅豆 Small Red Beans
: t. _9 D) I+ \+ Qtvb now,tvbnow,bttvb
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
, L- W7 b9 X% s1 I* u; e
( ^+ B2 t& w4 m: `; K
8.胡蘿蔔 Carrot
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k1 `- K; H# P: `/ \. P
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
6 r7 K% [' T4 b2 P2 m+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ M. K7 S2 p+ R5 ntvb now,tvbnow,bttvb
9. 山藥 Yam
公仔箱論壇/ J9 p8 j- j7 q# [
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
$ O5 y& K7 U% V [
/ N6 H8 _7 d0 U
10.牛蒡 Lappa
' K- B1 a" b9 k5.39.217.77:8898
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
5 H) p% K1 M; K4 U
; Z) }1 V) d$ p$ u0 X( p4 Wtvb now,tvbnow,bttvb
11.蘆筍 Asparagus
( B/ E7 n+ u3 V+ Z5 a
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
; \& u2 c0 w. d, ]0 k( W- G# q! m
" `& c7 X# b' b7 ]0 T
12. 洋蔥 Onion
9 e1 u* w# C0 r/ j3 N& k5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
5.39.217.77:88981 d0 \) M5 u) M: a6 M% h' X/ B9 X
5 K3 `& \4 e3 L, B) J6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
13. 蓮藕 Lotus Root
+ s) J0 Z9 N6 i( W! m0 e4 l0 n. t公仔箱論壇
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
0 d% F' H6 H+ H: ]% x1 ]/ o' {tvb now,tvbnow,bttvb
5 L( A" _" F6 a4 M" O, J% o* t公仔箱論壇
14. 白蘿蔔 Radish
( `5 G' J# b2 }
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
}2 E. S% x2 y3 o8 |) [) [2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; U" E) N" M2 b& Y5.39.217.77:8898
15. 山茼蒿
7 m. G" c6 R* \$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
5 O, H9 s0 b2 y0 [0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ A' @* a- {' W
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
, V8 q) }7 _( |+ F" ?
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
8 s1 v* R" v8 P/ _2 h5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n+ k; {8 Q0 c$ d2 ~
17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
' I; s8 h# e! Ntvb now,tvbnow,bttvb
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
) J, |0 E% Q* @' k. J) A公仔箱論壇
5.39.217.77:88988 H! R$ W) _9 B# |6 R
18. 醋 Vinegar
, ^4 V7 `; l* x% ]; ptvb now,tvbnow,bttvb
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
