標題:
[健康資訊]
排毒最強的18種食物
[打印本頁]
作者:
j8172003
時間:
2014-7-23 07:33 AM
標題:
排毒最強的18種食物
1.地瓜 Sweet Potato
5.39.217.77:8898" J" e3 C5 u& u+ s4 P
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
% A5 N" N! U4 S+ X% O9 T6 T
tvb now,tvbnow,bttvb$ Z- Z& K8 R; V
2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
8 _5 U! C( {+ M8 O+ m5.39.217.77:8898
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
" v. S. m7 x7 a5 ?/ A3 R$ k9 Y ltvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇; @( e& ]% D' ?, {: [
3.燕麥Oats
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p. c2 f0 b2 f. ]# l9 B
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
5.39.217.77:8898: V& i" p" ~" R. G+ y
- X' X1 p# F2 t0 G; s% F. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.薏仁 Job’s Tears
, x! A$ p6 Q! k2 n7 t7 b1 K/ c
) x0 @% r }* b) }) x4 U( i公仔箱論壇
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
+ v. m. Z) Q: y& G1 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y: F' P+ x m4 E; {
5. 小米 Millet
) d& M; l, j# y+ ~ r
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
5.39.217.77:8898, y# T! J0 m$ B# ]1 g0 C
8 b8 W0 m- j4 t; [# o* wtvb now,tvbnow,bttvb
6.糙米 Brown Rice
) X; y, H5 k9 r t* C8 f
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
8 `; K( D) [4 B9 b$ a6 r$ q
5.39.217.77:8898, E2 t4 F3 y5 c1 |
7. 紅豆 Small Red Beans
' \: ?. U! v% G4 \0 }. Stvb now,tvbnow,bttvb
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
+ s" V) r. `' ~ C" \% @! ?% j5.39.217.77:8898
/ r1 n# U, L, \, R' n& o
8.胡蘿蔔 Carrot
公仔箱論壇" b7 G' V4 D+ T3 w$ x7 P2 b
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
& h0 Z2 V) d K) V1 m
tvb now,tvbnow,bttvb4 S( ?: @2 A1 G) |! b4 _
9. 山藥 Yam
! a/ Q; J. ?$ e) {: N
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
tvb now,tvbnow,bttvb* w6 G+ @3 y0 M$ f
tvb now,tvbnow,bttvb8 b+ u' [; M4 s$ z+ `, e' G
10.牛蒡 Lappa
* C! N& y0 N/ e9 t$ f* `1 I8 y6 ^
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
5.39.217.77:8898( t6 p+ b3 r# O3 W, Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B6 K+ J u0 Z% i
11.蘆筍 Asparagus
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B2 Y( N- J+ C( ^
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
tvb now,tvbnow,bttvb8 e$ M9 o$ \& E6 _; p3 s
5.39.217.77:8898, }+ d. G1 Q) F3 U2 ]+ S
12. 洋蔥 Onion
: D0 x1 L {$ F
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
$ O. X/ _- T) O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z) g c4 a6 u/ [/ t
13. 蓮藕 Lotus Root
tvb now,tvbnow,bttvb4 H* |6 c0 e+ E: R# l) R) ?
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
V$ O5 l7 L- v6 {2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ^! T/ C" E8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
14. 白蘿蔔 Radish
4 F8 y2 b& _" r3 k: Q
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
) R. k0 u1 n% l }# Xtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇2 v$ v% E6 a( \* A8 V& s& F/ W
15. 山茼蒿
- o7 A u+ A* B
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
公仔箱論壇4 c; F2 C' ^& b# d# {
" p1 p1 {+ f8 L4 D4 k$ A; Z
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
5.39.217.77:8898. R5 m) K9 S# ~& j
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
5.39.217.77:8898, ^* l! h2 U8 K4 ]; g2 |
0 ~$ W* Y0 [% R4 r
17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
# k# e9 K5 {- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
' [: {; |/ n, u! H7 }7 c$ N- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ E% D" h- t4 I3 X" @
18. 醋 Vinegar
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N7 H* m9 R1 K3 {' |
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
