% A2 o& B6 s+ c: N 多吃豆腐，少喝牛奶。感冒時選擇高品質的蛋白質能增加身體修復能力。高品質的蛋白質包括豆腐、豆漿、蛋類和深海魚等。但牛奶容易生痰，有些人的乳糖耐受性低，也容易拉肚子，不建議以牛奶作為攝取蛋白質的來源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A' n& O3 K H9 C8 Z, b' c
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用果汁代替新鮮水果。流質食物能減少腸胃消化負擔。因此，感冒時應該以果汁代替新鮮水果，雖然果汁缺少膳食纖維，但能降低腸胃負擔。橙汁等果汁都含有豐富的維生素C，且酸酸甜甜的味道能夠刺激食欲、有利於去除口中的苦澀味。
