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標題: [健康資訊] 邊食邊健齒 最緊要食啱嘢 [打印本頁]

作者: aau004    時間: 2014-7-18 02:47 PM     標題: 邊食邊健齒 最緊要食啱嘢


' R, p) O" u* \1 M5 z- S% @  t. p5.39.217.77:8898笑一笑,世界更美妙,但如牙齒不夠整齊潔白,又怎樣在人前肆意大笑呢?其實只要平時注意飲食,牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。1 N0 d) }3 a/ |3 _$ o
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1. 芹菜等粗纖維食物
( T0 P0 y" g2 Z* A: H0 F% c; o咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時,纖維能摩擦牙齒,清除牙齒上的殘留物和表面的細菌,減少蛀牙。
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2.富含維他命的食物
: h# f! D: d+ T8 ztvb now,tvbnow,bttvb蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助,因人體如過於缺乏維他命C,就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。
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3.富含鈣質的食物
' J2 n% S7 N0 a; k% Z9 k& J- `( w! z* @公仔箱論壇奶製品和豆製品等都富含鈣質,鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪,除了是很好的鈣來源外,它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值,減少口腔細菌活動滋生,從而減少蛀牙,堅固牙齒。tvb now,tvbnow,bttvb, k8 z6 o5 @7 h) r' z

5 k" g) w) f% C  t( f* }# v公仔箱論壇4. 適當飲用綠茶公仔箱論壇/ I7 [2 |# w4 m5 L) R2 X/ e# _8 ^# e9 u
綠茶富含氟,氟是美白和堅固牙齒必須的物質,它能和牙齒中的磷灰石結合,從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
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5. 蘋果
$ g3 X: R! V9 h# X! r& V( \8 t+ I5.39.217.77:8898蘋果的爽脆能增強牙齦的力量,此外,它含水量高,能增加唾液分泌,分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。公仔箱論壇) l0 o1 o( v& i

& X) ]7 @0 ]8 \7 z  @/ Ctvb now,tvbnow,bttvb6.椰菜花. h( L1 p: q6 O5 g' I$ d$ _
這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面,所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面,相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。
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