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標題: [健康資訊] 十大錯誤「荒唐」減重法　你不可不知！ [打印本頁]

作者: willkao 時間: 2014-7-16 05:20 PM 標題: 十大錯誤「荒唐」減重法　你不可不知！

對於減重，相信民眾一定有自己一套減重心得，但為了讓體重能夠在短時間內大幅下滑，透過旁門左道，甚至猶如馬戲團玩命式的減重方式，時有所聞，事實上，減重毫無任何捷徑，最主要方式就是運動與飲食控制，兩項缺一不可。) J& Y/ | b4 H& h* Q( n. t
近幾年，拜網路謠言所賜，讓各種減重偏方，能逍遙且橫行無阻，能快速的在減重界裏頭，大行其道，立即成為眾人捧在掌心的減重方法，台中慈濟醫院就列出他們所觀察到的，「回顧」錯誤減肥法，條條令人咋舌：
1）吞寄生蟲減肥法／利用寄生蟲減重的效果雖快，但容易出現貧血、營養不良、腹瀉等症狀，嚴重時甚至會危及生命。tvb now,tvbnow,bttvb% d& _' ]1 T: M6 ?. ~5 D$ G$ |
2）使用藥物／例如瀉藥、利尿劑減肥法：利尿排出水分，體重暫時下降，副作用很多；血壓下降、虛弱、嘔吐、暈眩,可能引發糖尿病、腎臟病，甚至危及生命。
3）吞棉花減肥法／除了會營養不良以外，棉花可能堵塞氣管窒息、或是阻塞腸道造成結石。
4）單一食物減肥法／例如香蕉、蘋果減肥可迅速減輕體重，但營養素供應不足，長期使用對健康影響很大。5.39.217.77:88987 d5 E6 w3 d5 ~: W7 k; v g8 t
5）斷食法／各種營養素缺乏，除造成體重掉落太快，肌肉流失，也可能造成腎臟及腦部的損傷。5.39.217.77:8898$ [% n6 }8 E: e
6）催吐減肥法／嘔吐時，胃酸會傷到食道、喉嚨和牙齒，輕者會引起食道水腫，嚴重則會引起食道潰瘍，甚至嘔吐物長時間腐蝕食道，會增加患食道癌的機率。4 Y/ n% p* e% ^) [, ~( {
7）阿金飲食法／光吃肉，都不吃澱粉的高蛋白飲食，易造成頭暈、精神不佳、尿液酸臭等酮酸中毒，且高蛋白飲食會增加腎臟負擔，如腎功能不佳者，會加速腎臟惡化。
8）胃內水球減肥法／此法是用於病態減肥胖患者在進行手術的過度期的方法，並不適合所有人，易有嚴重噁心和嘔吐的情形。公仔箱論壇) y" j. y: L3 h8 m3 H
9）魚油減肥法／没有配合飲食或運動基本是没有效果的，且大量長期食用，對於吃抗凝血或本身血友病的人，一但受傷可能會有大出血的危險。
10）清腸減肥法／例如肚子餓就喝檸檬水、紅辣椒水，長期食用易傷害腸胃健康。

作者: A88503B4ABS 時間: 2014-7-16 10:36 PM

這些都有聽過不過也真的有些方法最好還是不要去嘗試比較好最好減肥就是多動少吃高糖高油等食物比較好把

作者: gyokufun 時間: 2014-7-17 01:29 PM

有的減肥方式真的很可怕，而且復胖更恐怖…還是少吃多動才是王道…

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