標題: [健康資訊] 3C頸肩腕綜合症！3茶飲舒緩頸肩 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2014-7-15 11:22 AM     標題: 3C頸肩腕綜合症！3茶飲舒緩頸肩

「打了幾小時的電腦，肩膀好痠，手腕好痛！」無論是上班族寫企劃案，或學生族暑假打電玩，現代人生活總離不開電腦和智慧型手機，長時間維持固定姿勢，且將注意力集中在小小螢幕上，易造成「頸肩腕綜合症」。中醫師表示，除了適度休息和按摩之外，放輕鬆來杯舒經活血的茶飲，也能幫助消除疼痛。5.39.217.77:88987 E, o3 ]( `: @' s

: C, n7 A3 P1 N8 k- r4 b+ A9 E! g3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 o  H  D2 Z* z' Y( [專注電腦後遺症　小心頸肩腕綜合症
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/ d* C3 Q$ b# @% S+ h3 U( b公仔箱論壇台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，頸肩腕綜合症是常見的電腦後遺症。通常患者的注意力都很集中，不僅讓脖子和肩膀周圍的肌肉緊張，更讓腕關節及手肩的神經受到壓迫，頸肩腕綜合症當然會不請自來。5.39.217.77:88986 b  I) D: S; f& n* d
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頸肩腕綜合症的主要症狀是脖子忽然不能轉動；手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴重時手指和手部都軟弱無力，晚上血液循環不佳時尤其嚴重。長期的痠痛不適對於情緒會造成很大的傷害，如果沒有好好處理治療，患者很容易併發憂鬱症、焦慮症等情緒方面的疾病。公仔箱論壇9 z) T! X% x- n, S0 S
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肩頸痠痛！氣滯、血瘀症狀不同
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周宗翰中醫師表示，頸肩腕綜合症就中醫觀點來看，是由於長期的勞損，身體機能退化後，普遍氣血循環不佳所致，最明顯的疼痛症狀可略分為「氣滯」和「血瘀」兩種類型。4 W* v5 H+ M- |1 `7 V1 y

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, M( f: O0 P( L& u3 h! @7 ]. T: A氣滯型疼痛與情志問題脫離不了關係，這類患者的疼痛部位不固定，常伴隨有七情不遂的情形，例如工作壓力大、胸悶、煩悶、呼吸喘不過氣來、胸脅脹痛、睡不好覺、頸項特別僵硬、腰酸背痛或者頭痛、偏頭痛偶有脘腹脹痛、脹氣等。由於肝屬木，性喜條達，類比情志，若情緒有所壓抑不遂，影響肝的舒發之性，則易發為肝鬱氣滯，也會有疼痛感，此時治療原則是理氣止痛，佐以活血袪瘀之品。
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另一種疼痛型態則是「血瘀」，特點是疼痛表現常固定部位，臨床以內服「活血化瘀」中藥最多，甚至配合針灸或外敷膏藥、拔罐放血，使血管擴張、加速血液循環，把局部因循環不佳的病理產物如瘀血或痰飲，快速化解吸收，恢復血液的暢通性。
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7 F# |0 y& U0 n  u舒緩肩頸腕疼痛　3大族群來找「茶」
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預防或舒緩頸肩腕綜合症，常見方法包括保持正確的姿勢、適度休息、放鬆心情，以及做些全身性伸展運動，但除此之外，周宗翰中醫師表示，日常來杯可舒經活血或活絡紓壓的養生茶，也有助於減壓和舒緩疼痛，遠離痠痛。公仔箱論壇! i& G7 s; [5 h" E. }

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【電腦族／舒經活血養生茶】tvb now,tvbnow,bttvb3 K( ?$ _, s8 [; F# @% T6 J

6 P) w0 f* d6 H4 K0 D5 I# E. y5 m公仔箱論壇● 材料：黃耆2錢、菊花1錢、葛根3錢、赤芍和炙甘草各2錢。紅糖些許、水1000c.c.。
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● 作法：將藥材洗淨，水滾立刻關火，放涼，去渣即可飲用。0 G6 p. }$ ^8 I

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; j0 ]; E$ Z7 W0 vtvb now,tvbnow,bttvb● 功效：黃耆可補氣、降低發炎機率；菊花清利頭目，改善眼睛酸澀；葛根可改善頸部痠痛；赤芍活血行氣；甘草疏肝健脾；紅糖溫通經絡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k$ W2 k0 W% k0 t, L0 Q" E

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& @# i4 J! _" w( g公仔箱論壇【老年人／杜仲補腎飲】公仔箱論壇  n7 S2 {6 L% `" F* P) s

" o) j! K; @9 [/ ^: Z4 [tvb now,tvbnow,bttvb● 材料：桑寄生、杜仲、赤芍，各2錢。水1000c.c.。+ t" p# Q! g1 p0 z$ ]5 K
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● 作法：藥材洗淨，加1000c.c.水泡半小時後，以大火煮沸轉小火煮半小時，再過濾藥渣且加少許糖調味，1至2天喝完，飲用次數不限。* V0 A0 Y, @& q

3 X; W5 `- Q8 L5 E, Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O& O/ v, n% t
● 功效：桑寄生可袪風強筋骨；杜仲補腎降血壓、強筋健骨；赤芍活絡氣血，柔肝緩急。公仔箱論壇0 H2 t- G; L. j$ ^
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【上班族／葛根玫瑰飲】5.39.217.77:8898% ?8 Y; b+ @, T( C% \+ k8 ?* ~

# R! B; ~6 A  D8 @● 材料：玫瑰5朵、葛根1錢、糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb* O3 d: l) ]# l5 B4 c2 w

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7 M+ P1 X# r, r1 h% I- a● 作法：將材料置於保溫瓶，加熱水500c.c.燜泡5分鐘後即可，一天喝完。
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● 功效：玫瑰解鬱活血，抒發壓力；葛根能疏通筋絡，促使體內血液通暢。公仔箱論壇# s* m7 x; m; h$ Z. |6 j

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1 K  x4 B9 ^9 ?# O& X* o) v公仔箱論壇● 備註：此茶飲特別適合本身循環不佳，壓力大易便祕，容易肩頸僵硬，偶而會痛經的上班族。' `2 C2 ^) c& H1 P

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