標題:
[健康資訊]
九大另類養生法讓你更加長壽
[打印本頁]
作者:
j8172003
時間:
2014-7-15 07:28 AM
標題:
九大另類養生法讓你更加長壽
生活中，我們有些時候可能過度保養了，從來不被風吹日曬，也不會讓自己餓著或者著涼。這些看似對身體有傷害的事情反而會對我們養生做出貢獻。下面就為大家介紹9個“自殘式”養生方法，會有意想不到的效果哦。
3 [9 P& e. R- u5 O
; R' x, z4 F5 K a. U
1、餓透
0 M7 r. `) t" |
⋯⋯
) \8 L! `$ Q$ e; [
養生理由：歷代醫家有“想長壽、腸須清”之說，此話有一定的科學道理。有些人因腸中食物積滯而容易生毒，很多腸胃疾病甚至癌腫都由此而發。適度的饑 餓使植物神經、內分泌和免疫系統受到衝擊，然後通過機體生理內環境穩定功能的重新調整，提高人體承受生理負擔的能力，使各種身心疾病得到改善。日本的一些 心理學家通過研究也發現，餓透對神經官能症、早期高血壓、低血壓、單純性肥胖、神經性厭食、異咽症等都有一定療效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [' T, r. [! r, I: t4 J; r* R
8 F) ~# F( C* M) D8 P9 s# }( c公仔箱論壇
2、赤足
公仔箱論壇4 M5 E) m7 o0 I: E: D/ O1 |9 I
- V3 Y4 K' G' P9 j7 n
養生理由：人體的大部分經絡都要通過足底，赤足走路可起到類似按摩、推拿的健身作用，達到疏通經絡血脈、使氣血暢通的目的。足底反射學說認為，足底 是與內臟器官相連的敏感區，赤足走路時，它受到地面和物體的刺激，使神經末梢的敏感度增強，迅速把信號傳入內臟器官和大腦皮層，調節植物神經和內分泌系 統。多進行赤足鍛煉，不僅可以鍛煉腿腳、增強內臟機能，也可使頭腦變得清醒舒暢。
5 i3 V" Q0 x/ J- X/ D/ }$ ~5.39.217.77:8898
5 R! V+ C) z3 b# d' Z. k5.39.217.77:8898
3、倒立
1 c0 w; o* D# Q" a, x
9 k' B8 O- T! A公仔箱論壇
養生理由：從事站立、伏案工作和經常走路的人易患內臟下垂、痔瘡、下肢靜脈曲張、腦供血不足等症，且常有腳腫、腰背酸痛、頭暈眼花等現象發生。倒立 能使血液迅速流向頭部，改善血液迴圈和全身的血液分配，增強內臟機能，同時也可使肌肉群的緊張與鬆弛的狀況發生改變。倒立時兩眼觀地，也有健腦、益智、明目的作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |4 \, E2 \6 J8 M; _
公仔箱論壇1 c- Y& N" r# A3 b+ l! ]0 a+ k
4、倒走
5.39.217.77:8898% t6 V/ w& E8 u) c
; K Q- l. F0 p9 V
養生理由：倒走可以使腰背肌、踝膝關節周圍肌肉韌帶和股四肌均得到鍛煉，從而調整脊柱、肢體的運動功能，促進血液平均分配，達到舒筋、活絡、健骨的目的。長期堅持倒走鍛煉對腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎縮、關節炎等有良好的治療效果。
$ [6 ]6 j+ z" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" R! q, U5 B6 U, [3 r8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5、暢哭
# I* Q0 H) @; I z! t
公仔箱論壇* N; S( Z4 W. r, s, G9 g
養生理由：也是人感情的表露方式之一。過悲過喜都會出現哭的現象。該哭時，因控制壓抑而不哭則於身體不利，這道理盡人皆知。醫學專家認為，但最好每100天左右應當想法讓自己流一次淚，而女人則密度加一倍。暢哭，至少有以下好處、讓呼吸及肺部在抽泣中加大逆向運動。
B7 ?$ ?' P# J) X$ y4 q- p* r
' R n7 X: C/ f7 `) v o8 k
6、爬行
i k4 f# Z) ]4 T9 }4 h" A! [
5.39.217.77:88985 J1 \. U; y) ?
養生理由：爬行鍛煉能調整血液迴圈和血液分配，減輕心臟和脊柱的垂直負荷，對於防治心腦血管疾病、內臟下垂、脊椎慢性疾病有幫助。孕婦進行適度的爬行鍛煉可增強腹肌力量，預防難產，產後爬行有利於子宮復位。
, a4 p! Q) L% ^! n4 I- [
: X) v6 ~$ b2 V; F) G. B9 }
7、極限疲勞
0 \# R U6 i$ x! Z( ~3 e* B9 H* O
3 O* W% m4 f9 T5 j$ |5 p; Q1 R/ ]8 E
養生理由：在過去人們普遍認為以100為極限為例，人一旦疲倦到了80，便會停止這種疲倦。但東山魁一認為90%至95%，人體內就會通過汗水或氣息、呻吟把身體內的有害成分排泄出來，也會得到徹底的休息。當然，極限疲勞的度很重要，超過限度則會走向反面。
4 S9 F, K. `; x
q7 Q2 g4 u- ?3 G0 g, F/ s6 c0 U
8、冷水浴
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _6 X# @! P) ?4 j: g% L2 E% K
8 y2 e, o0 T# d; K) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
養生理由：能使人精神煥發，疲勞消除，抗寒能力增強。醫學研究證明，冷水浴能顯著增加白細胞的動量，提高人體的免疫功能，有效促進血液的稀釋，改善血液迴圈和血液的品質，防止血栓形成。同時冷水浴可刺激睾丸，產生和提高激素水準，防治陽痿、早洩。
3 q! {1 ~. }, j4 t+ i5 g# c
* m/ Z7 ~. F$ O* x5.39.217.77:8898
9、大喊大叫(狂嘯)
- O! q% L7 i: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 r6 u; S7 K8 I公仔箱論壇
養生理由：狂嘯能起到內臟按摩和推拿的作用，還可增強腹肌力量，改善心肺功能。狂嘯也是一種有效的制怒妙法。怒則傷肝，怒氣須一泄而盡。長期處於情 感壓抑狀態的人，最易患憂鬱症、精神分裂症和癌症，這可以通過大聲叫喊進行防治。大叫以清晨和夜間站在山崗上或河谷溪畔進行為好。
5 J( Y9 W1 D3 j# k; @0 ?" j4 A2 R公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [, r* V) i( {! [
看了上述的九種小方法，大家不妨試一試，盡情地釋放自己。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
