6 d1 C- f' R" @1 x: _$ r2 ltvb now,tvbnow,bttvb 咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部組織的感染，經常為病毒感染。勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了病毒，感染就在離外界最近的器官——咽喉出現了。當然，環境乾燥、過度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。5.39.217.77:8898' K9 C, T) H; p! R3 p- o
) o3 {& t- r7 n! I* l 潤喉利咽一下： & l r; a' Q0 L6 [1 p " N9 p! |1 x& R k- G* o5.39.217.77:8898 用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良性菌，可以説明消滅病毒。 7 ~$ B# G" t9 t8 H3 ]) V \* ltvb now,tvbnow,bttvb# b1 M' K1 d1 R- `( k$ V
信號三：頭暈頭痛總是一副小愁容TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K1 @0 N, z/ ^1 R9 l, O$ [$ Q# s
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最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張情緒焦慮已經有一段時間了。大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。 . i, _: S' i! D. P* e( Y5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb; Q% [! F$ Y/ J2 L
給神經充電： 9 `& t6 b/ y' u( l6 Z: D5.39.217.77:8898 : Z! t; M7 f" c( a% R5.39.217.77:8898 雙手食指或中指按在太陽穴部位，反復以順時針和逆時針方向按摩5分鐘，可馬上緩解疼痛。其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位的。 3 X: p3 x" Y4 ^' P; z- ~ : v( Q: i1 x7 V, f1 k. }tvb now,tvbnow,bttvb 信號四：肩頸部發僵動作像機器人 & z) S6 W1 h( ftvb now,tvbnow,bttvb6 h* B0 L% F( P" T. N" c0 a; \: ?( n
感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，這說明你的頸椎嚴重過勞了。頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就出現了僵硬麻木。 : A# w; g8 }8 I* H/ N5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S2 |2 z1 w- n* X# m. h
放鬆肩頸：5.39.217.77:8898, I) \4 X. `9 o$ w/ O# I0 Y. ]0 B
; |2 g. f- T* A 降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近脖子。另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u: @: f- @9 q4 l
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信號五：食量大增你的外號改叫“大胃王”5.39.217.77:8898 ~/ T l# w% o" c
: p+ ^- u2 {, t, C! Jtvb now,tvbnow,bttvb這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點才能滿足。這是為什麼呢?疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。) M. |9 Z$ U7 \' o; I& W! M' b3 J, X
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營養補給站： " ~4 V2 M) ^" b* a0 }' wtvb now,tvbnow,bttvb 4 B1 t, G4 l5 S9 F* Z) ytvb now,tvbnow,bttvb 吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水，富含維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老。 / n: I" Z4 \4 d8 h: S! p* ` 5 O+ \- M7 M8 A 信號六：記憶力下降同事都笑你“老了” - B# g/ R% |/ q+ e2 O公仔箱論壇 . [& h0 c M0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，乾什麼都得拿著記事本——腦力下降，最大的可能是腦疲勞。血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在汙濁的空氣中工作、持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生疲勞，你會記不住事，注意力不集中。# O) a; ?: k4 X9 R# N1 y
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給大腦充電：5 t" `: H* N2 d3 {8 Q7 O
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早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。美國研究人員發現，蘋果能增加大腦神經傳遞素——乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。 R+ A) P. P% V! P0 H: }
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信號七：一點小事也生氣人際關係有些緊張 & t" h/ D+ k C7 |( j# v- E) S- C# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88983 E( h7 K; z% q8 A3 I
近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會早更了吧?!別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表現與抑鬱症患者非常相似。 3 q1 h1 s+ l5 s; x) P8 c5.39.217.77:8898 : {) S5 I8 g2 M& B! l4 t; ]; [ 滋養情緒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g+ f" r% [5 p% @# t9 r. o5 } H" `
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喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦的活力。如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。5.39.217.77:8898 U$ s- E( Q, y- q7 m
! z2 d( ^" [2 ?3 h/ R 信號八：關節疼痛蘭花指有點僵 8 N5 _7 ]5 T: T; T0 |. ~tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898+ t* g. N2 w2 z1 N. a4 }$ \: g
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會疼痛。公仔箱論壇: ?* b1 ^# l. o( n0 T
