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標題: [健康資訊] 上班族喝粥，多用深色食材 [打印本頁]

作者: j8172003 時間: 2014-7-12 08:07 AM 標題: 上班族喝粥，多用深色食材

辦公室一族經常面對電腦，可以在粥里加些護眼的食物，如深色的小米、黑米、紫米、枸杞、胡蘿蔔等。大黃米、小米等深色食材中含有的類胡蘿蔔素在人體能轉化為維生素A，有益眼睛健康，而黑米和紫米含有大量的花青素，能抵抗眼睛衰老。晚飯熬碗粥吧。

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