標題: [健康資訊] 排毒最強的18種食物 [打印本頁]

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作者: j8172003    時間: 2014-7-7 12:54 PM     標題: 排毒最強的18種食物

1.地瓜 Sweet Potato
( E+ r3 J3 y! d) k! V3 H0 V所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。tvb now,tvbnow,bttvb( i2 u: T% d! ]- d! Y8 ~

' q# A  {# A% y* O8 Vtvb now,tvbnow,bttvb2.綠豆 Mung Beens⋯⋯tvb now,tvbnow,bttvb. X. C& t6 x0 _% I* |) n4 ]
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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6 r. J$ d9 L* ?. g3.燕麥Oatstvb now,tvbnow,bttvb2 O9 s( j* w. y; t  i
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
3 E9 _+ n4 d4 l  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) S$ i: V7 I7 v8 Z6 B0 I# Y8 P! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.薏仁 Job’s Tears7 t4 I* n/ F0 N1 Y

3 u/ c5 ~9 @2 a6 a4 n; C5 ^可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。tvb now,tvbnow,bttvb3 _$ ^% e* |3 a
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5. 小米 Millet公仔箱論壇: \5 W5 d  @, r/ \0 \0 {3 c) a$ q& M
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。: [  o  r! i: r8 G

( g9 I8 ]" k! x; k6.糙米 Brown Rice
2 A# w8 _! M6 A' v具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。5.39.217.77:8898. v3 V* c. M% J
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7. 紅豆 Small Red Beans
) F) f: |7 _- C. v$ E紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。tvb now,tvbnow,bttvb9 b7 j+ t) i2 O9 k4 y
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8.胡蘿蔔 CarrotTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F" i$ D6 w5 F
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z6 L) k% J" |8 I

( G. [5 ^2 R3 Z2 S* J3 B9 O6 Ctvb now,tvbnow,bttvb9. 山藥 Yam公仔箱論壇2 M( F6 Q7 @/ z; m& k6 E/ r3 o2 v
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
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( N3 `" z" M. g) g( Ctvb now,tvbnow,bttvb9.牛蒡 Lappa
6 A, w/ Z+ B3 H/ Z6 \' z" N/ F2 A: Q" `公仔箱論壇牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
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" B& m. S7 A2 b, e- ]1 N10.蘆筍 Asparagus5.39.217.77:8898. Z9 _; S2 W$ m* p
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。公仔箱論壇& G( C' [+ P# `

% Y. h" d  I- Y2 G12. 洋蔥 Onion
' N: U) t9 t' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
( `8 p: c% ^+ F( O6 u3 W& A! x5.39.217.77:88985.39.217.77:8898/ D2 r( e1 e9 u/ Y
13. 蓮藕 Lotus Roottvb now,tvbnow,bttvb/ Z0 }: b8 R4 m8 Q; k) X1 |- g& k
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
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  i% A. W, l; w$ n公仔箱論壇14. 白蘿蔔 RadishTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X) P- ~% z3 g* U+ D
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。* l3 D6 X3 G- G; E4 R

! ^# l( R5 F0 h; \+ Y8 K% t5.39.217.77:889815. 山茼蒿
# l# I/ j) k3 [. k7 Stvb now,tvbnow,bttvb 含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
, B) `1 i7 @! m( d% z& ]公仔箱論壇5.39.217.77:8898! B3 t9 g; r* F/ {6 ^
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
; W7 l. F  v0 q/ N5.39.217.77:8898地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
7 R0 X! h) }3 l5 ^  B+ G公仔箱論壇
$ _. h3 x% k, \5.39.217.77:889817. 蘿蔔葉 Radish’s LeftTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~: K$ }. R& _' v" C; @  F9 A
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。  o7 T  v0 Y0 @9 `
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18. 醋 Vinegar
! Q; R- ^* w6 W- G0 S有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。

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