標題: [健康資訊] 排毒最強的18種食物 [打印本頁]

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作者: j8172003    時間: 2014-7-7 12:54 PM     標題: 排毒最強的18種食物

1.地瓜 Sweet Potato
: q) f! I( b9 C+ X) p& O" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P$ e6 J8 r0 L

  K- I; o: W  L; C2.綠豆 Mung Beens⋯⋯tvb now,tvbnow,bttvb8 v# I, f' P* C( u/ m: y
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。% q/ W# X+ t# r" P

! q' h6 d8 ^& L* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燕麥Oats6 I  Z* P3 w7 G( n2 l
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
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4.薏仁 Job’s TearsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u" ]7 N6 W! Z6 w* z9 [

6 x' N( c3 K( n7 r; e1 i: t可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
* z% _) n3 S' U2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. x! L/ e( r  e9 N% A# D6 |  D5. 小米 Millet
# o0 ]( t' O6 P; w5 d& n不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
) X# J3 R' L9 r公仔箱論壇3 i; S& M7 a" V- L, W* X2 f
6.糙米 Brown Rice
1 L% Z+ h, c; k+ Y  ]7 N) S5.39.217.77:8898具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。1 h/ \! [+ U& K, [. L

# v4 F' C( f6 s. b* j# q7. 紅豆 Small Red Beans# {6 d1 i$ B% Z' Q+ K5 `/ }
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
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8.胡蘿蔔 Carrot
& D1 p6 J+ F; M5 A7 s, W5.39.217.77:8898對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。2 d7 b* R- @9 V- c7 m

9 a9 n) k7 g. @/ ]: u, j( dtvb now,tvbnow,bttvb9. 山藥 Yam
, d' g- B$ O* N% b/ itvb now,tvbnow,bttvb可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V0 e. K' m0 W9 V  I

" m) k6 l  ~3 o& ^; C9 `9.牛蒡 LappaTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U; }; a0 F( B: P5 r, K
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。tvb now,tvbnow,bttvb& E, a! N# v* R
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10.蘆筍 Asparagus$ R. C8 \# l/ c; S4 ]
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
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7 U7 W  O# B5 c公仔箱論壇12. 洋蔥 Onion
% I' I& H& |: D$ K" r洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
$ a  }; ~. r3 b! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898( \: Z8 J: c$ ^2 j- V1 n2 c% _" @
13. 蓮藕 Lotus Root
, B6 o: I; c+ |% \* U" ?5.39.217.77:8898蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
& C) j# O6 \  N: C9 J6 d1 ]& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898- {& h5 j# j  i; j2 P0 J6 J# `8 C
14. 白蘿蔔 Radish
' Q2 H6 H/ P* U) B" @公仔箱論壇白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。( [1 I) ]1 f! ]6 k$ F1 R, [
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15. 山茼蒿
4 m1 Z1 Q" W0 W+ e9 A6 c 含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。( z. s. C  W  J; o, L! b

7 ?/ H& T2 Y( y/ F" g) |- K. \/ g公仔箱論壇16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Lefttvb now,tvbnow,bttvb8 q7 M" w' _4 L1 D
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
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17. 蘿蔔葉 Radish’s Left公仔箱論壇. w5 G. l$ S' K0 v& k0 N3 Q2 S
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。5 K+ N7 w2 b( @  L
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18. 醋 Vinegartvb now,tvbnow,bttvb/ Z" r0 c% e# l- t
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。

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