公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 壓力大　40%兒童瞓覺磨牙 [打印本頁]

作者: aau004 時間: 2014-7-3 02:22 PM 標題: 壓力大　40%兒童瞓覺磨牙

【本報訊】急速生活節奏，加上沉重工作壓力，「瞓一覺好」對都市人來說已變得相當奢侈。失眠與壓力息息相關，難得入睡，也可能因為壓力出現磨牙、發噩夢，甚至夢遊等症狀，有人磨牙嚴重至上下兩排牙齒各只剩一半，亦有人因睡眠質素惡劣引致焦慮或記性變差等問題，專家籲注意睡眠衞生，黃昏後避免喝含咖啡因飲品，亦切忌未有睡意就上床，輾轉反側反而更難入眠。
記者：陳凱迎

沙田醫院精神科副顧問醫生林少萍指出，本港有一至兩成人口受失眠困擾，發噩夢的也有6%至7%。她指，日常生活壓力大，睡眠一般只處於淺層，有人為求入睡而服用安眠藥，新式安眠藥會令人睡醒後完全「斷片」，無法記起有否發夢，或曾否夢遊。5.39.217.77:8898: N/ }2 Q/ ?( y7 A' ~% W' N
tvb now,tvbnow,bttvb  z+ D1 b1 |/ `- w
" Y( O6 d8 S7 I. P! |& Q
5.39.217.77:88985 Y' u# R: b) q" w- t( u

曾受創傷易發噩夢部份人發噩夢，是因為曾遇上嚴重創傷，潛意識壓力極大，於夢中反覆出現造成創傷例如車禍的場面。持續有夢遊問題的個案，未必與壓力有關，但假如突然出現夢遊情況，或問題翻發，則可能是壓力造成。tvb now,tvbnow,bttvb; p3 u( q4 l  F. M2 c5 y
另有人睡醒會全身「標汗」，但林指，流汗是自主神經系統問題，與壓力未必有直接關係。& w3 X9 b/ J# Z* \1 p0 y
至於磨牙，香港大學牙醫學院副教授鮑浩能表示，兒童較常見受此問題困擾，例如中大曾有研究發現，四成受訪兒童晚上睡覺有磨牙。但亦曾有任職投資銀行的病人，金融風暴期間壓力「爆煲」，牙齒嚴重磨蝕。& C( ]+ p* T+ D
tvb now,tvbnow,bttvb- }  ]1 s( l+ }4 T% Q" F, w8 v

嚴重者全隻牙消失鮑教授說，磨牙牽涉全副牙齒，上下排牙齒會如打樁般，互相撞擊，力度遠遠大過日常進食；日間生活牙齒的接觸時間少於20分鐘，晚上磨牙牙齒就會持續接觸數小時。
磨牙者睡醒兩邊牙骹肌肉會很累，嚴重時牙齒會被磨蝕，琺瑯質減退，導致牙齒敏感，最嚴重的更會磨至牙齒剩下一半，甚至全隻消失。9 e1 \2 }) K% f3 @( Y, C( P' l
要睡得好，就要注意睡眠衞生。林少萍建議，失眠人士要避免咖啡因刺激，如避免於黃昏後飲咖啡、可樂或吃朱古力，「太早瞓上床碌來碌去，亦會令失眠嘅人越碌越驚，擔心自己又瞓唔着，結果造成惡性循環」。公仔箱論壇7 r, p- A. @8 ^$ D4 {4 x1 p5 B
若受磨牙困擾，患者可以在睡覺時戴上牙套，減少對牙齒磨損，最嚴重則要修復整排牙齒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }. _2 s" Y0 F# }
; H& b- A4 D) h( {" b+ g& E
公仔箱論壇+ D3 d0 L# |7 R7 m$ g; R9 m2 ^7 c, f
公仔箱論壇% f7 ?5 M/ i8 e% B* X0 u

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)