標題:
[健康資訊]
火氣大熱結型便祕！喝地瓜粥最通暢
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2014-7-1 10:06 PM
標題:
火氣大熱結型便祕！喝地瓜粥最通暢
夏天天氣熱，很自然比較晚睡，加上愛吃一些辛辣刺激的食物，原本就屬於陽性體質的人，非常容易上火。中醫師表示，若因「上火」引起的便祕，應多喝水、少吃油膩、燥熱、辛辣刺激性食物外，建議可多攝取天然新鮮蔬果，利用藥膳茶飲調理「降火氣」，特別是地瓜粥、黑木耳芝麻飲，能減少便祕發生；若有口臭、2天以上未排便的民眾，可用決明子、菊花，薄荷煮水飲用，緩解便祕症狀。
. A. n6 T9 H& q3 P' P* k公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U& n- C7 h. }3 y% w2 I0 e: D) \
5.39.217.77:8898. d9 H6 T+ B" m* y) w$ i1 ]
熱結型便祕 火氣大易口臭
5.39.217.77:8898! u( K2 O) L2 g. I. W- b; g ~) o
: n, C" h8 c4 D( i2 o- d. W0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
中醫師吳明珠指出，火氣大的成因主要是天氣改變、身體功能紊亂、體質的變化，以及生活不正常，或是吃了一些上火的食物、藥物所致。特別是「熱結型便祕」通常和現代人愛吃肉，以及攝取高油脂的食物有關。
# W) D* F, D; Y8 t% V2 ?5 Y5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g" Q7 ]. k X. z; Y6 M
因油脂及肉在中醫都屬於熱性，好食這些食物，加上纖維又吃得不夠多，容易使得腸道乾澀而引發熱結型便祕，這類患者常同時有口臭及唇瘡、怕熱且往往面色紅赤，也易有腹脹腹痛，要改善便祕必須朝清熱潤腸方向進行。
: R/ e8 g1 j5 I; [3 Rtvb now,tvbnow,bttvb
, l, `9 X6 N9 V! G
《防便祕 2養生食譜》
公仔箱論壇) i5 B" y6 o) O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r! K0 K8 k0 T
1.地瓜粥
$ o& ?# b& o: q1 m7 E3 _) ctvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb, [' `% z. G+ Q
用料：
地瓜50克，小米50克。
; g3 K5 [% s% q5 e% a9 {3 w. k9 e, M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w' Q) L% A) {& h
用法：
地瓜洗淨去皮，切成小塊，與小米一起煮成粥。每日1至2次，作早、晚餐食用。適用火氣大便祕患者。
S7 N' B. D2 G4 o+ k/ U6 D6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:8898" s7 S0 T' r e5 `8 Z; z; h/ R0 U
2.黑木耳芝麻飲
公仔箱論壇( S5 M. N- B0 e' v4 c2 ?
2 U2 o, { u- z+ O) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
用料：
木耳5至10克，黑芝麻15克，蜂蜜適量。
) a+ J0 b0 p/ Z8 U& }4 u# d
3 z( p% X- A6 ?1 g) v. ~公仔箱論壇
用法：
黑芝麻搗爛備用。木耳洗後發好，加入黑芝麻，煮沸即可加入蜂蜜。可作早晚餐或點心食用。適用於火氣大口臭氣虛便祕。
s8 H+ v3 a! V. g4 h
9 R4 w. L3 L# q9 t; R
7 M! X, Q/ V' Y* d! @3 P. B+ M+ h5.39.217.77:8898
多喝水少便祕 綠豆降火防口臭
" I G3 _+ Y5 X! [ p- M7 ^. R
0 F, }* J. M% Ltvb now,tvbnow,bttvb
吳明珠中醫師強調，夏日防便祕，首先須降火。對於火氣大的患者，平時應多喝水，少吃油膩、燥熱、辛辣刺激性食物，避免吸菸、喝酒，多吃新鮮的蔬菜、水果及五穀類食物。
' g; W. j# o7 d2 T! i. ?% p# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb* q5 L( Z" s# \4 g l9 S
建議：
炒菜儘可能使用橄欖油，減少使用動物油，假如發現有輕微的上火現象，可以吃些楊桃、番茄、梨子、蓮藕、柿餅、甘蔗、柳橙等食物，或是煮些綠豆湯、薏仁湯或蓮子湯來喝，不僅降火氣，更可防惱人口臭。
公仔箱論壇5 v8 u( O0 S. |$ i6 p
b! g) h5 K, C6 [
決明子＋菊花薄荷 降火氣防便祕
. J# t# K; v: |. s) @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a3 z Y$ U; x7 P
1.材料：
準備炒決明子20克、可適量加入菊花和薄荷約10克、冰糖適量。
5.39.217.77:88988 \4 B3 W5 b/ y- P
! p0 z0 {/ W2 X! ]) W& y
2.作法：
是將炒決明子加入1000c.c.開水，以大火煮滾後轉小火煮3分鐘，關火，最後放入菊花、薄荷悶約3分鐘（菊花泡開即可），可代茶飲用。
! z$ x! M/ r, y2 n/ e; V, ~公仔箱論壇
% U# c! o9 R/ f+ u' stvb now,tvbnow,bttvb
3.功效：
炒決明子可潤腸通便，菊花、薄荷可清熱解毒、降火氣。
1 f$ o! D) D2 O7 M1 n6 }
! j9 U7 S" `$ ?* I* C( u
【中醫師養生大補帖】：
' k5 b' R( v5 e; h3 R公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb- B4 Y! P1 F) {3 z
建議：
起床後就喝1杯300c.c.溫開水，刺激胃結腸蠕動機制，食物則盡量選擇粗糙，吃飯要吃菜配飯，也可以選擇黑棗汁、香蕉、地瓜、木瓜、帶皮蘋果、乳酸菌、寡糖、堅果類，有乳糖不耐症者，則可以喝鮮乳。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
