, j! N, r. j) r& _tvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠指出，火氣大的成因主要是天氣改變、身體功能紊亂、體質的變化，以及生活不正常，或是吃了一些上火的食物、藥物所致。特別是「熱結型便祕」通常和現代人愛吃肉，以及攝取高油脂的食物有關。 - y5 i! {4 n t# s; ~2 k( A3 W1 l5 K5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x- ~* M; P- ?& s
因油脂及肉在中醫都屬於熱性，好食這些食物，加上纖維又吃得不夠多，容易使得腸道乾澀而引發熱結型便祕，這類患者常同時有口臭及唇瘡、怕熱且往往面色紅赤，也易有腹脹腹痛，要改善便祕必須朝清熱潤腸方向進行。 . a" ~/ x$ l2 g7 g5.39.217.77:8898 " d: `7 I- q# w) r2 v }《防便祕 2養生食譜》& ]( n, ^6 P/ B3 W/ ]
% X6 u: ~/ P& ?" P% i9 qtvb now,tvbnow,bttvb1.地瓜粥# h6 m' _/ C# J: t
" B7 D/ l$ ^3 Y! X3 f3 L 用料：地瓜50克，小米50克。 ' c# s8 m% r5 f' H$ |4 P 9 T6 ?- U# u2 T2 }" L+ x用法：地瓜洗淨去皮，切成小塊，與小米一起煮成粥。每日1至2次，作早、晚餐食用。適用火氣大便祕患者。 $ t5 P2 q/ I" c' u9 `; x公仔箱論壇7 @1 r% F: A; c y6 f 2.黑木耳芝麻飲 k" I H0 E2 i( t$ h5 U% F$ Q. ktvb now,tvbnow,bttvb : l$ p4 S3 c3 r5 J- z5 O- f: U公仔箱論壇用料：木耳5至10克，黑芝麻15克，蜂蜜適量。 , {# a% X: J2 h/ Y9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898; ^8 \& p6 Y* Z: f$ Q9 \# a 用法：黑芝麻搗爛備用。木耳洗後發好，加入黑芝麻，煮沸即可加入蜂蜜。可作早晚餐或點心食用。適用於火氣大口臭氣虛便祕。 ; v# {( P1 P5 t$ v) X, D+ b! T( b/ q) ]# P
5 z5 k+ B- a" I2 C* k6 `$ m& T 多喝水少便祕 綠豆降火防口臭1 o7 j% U2 o: f+ M
[& l7 T3 d( K吳明珠中醫師強調，夏日防便祕，首先須降火。對於火氣大的患者，平時應多喝水，少吃油膩、燥熱、辛辣刺激性食物，避免吸菸、喝酒，多吃新鮮的蔬菜、水果及五穀類食物。 ! l3 a2 P- M; |9 |; K8 H / p' n4 y! h( v% B; xtvb now,tvbnow,bttvb建議：炒菜儘可能使用橄欖油，減少使用動物油，假如發現有輕微的上火現象，可以吃些楊桃、番茄、梨子、蓮藕、柿餅、甘蔗、柳橙等食物，或是煮些綠豆湯、薏仁湯或蓮子湯來喝，不僅降火氣，更可防惱人口臭。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q `+ T" e+ P8 s
$ V# I. w. B7 S! M) o9 E0 o公仔箱論壇決明子＋菊花薄荷 降火氣防便祕 / F+ l6 |; I' W! H5.39.217.77:8898 % @' u8 U: G! J* U. T) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.材料：準備炒決明子20克、可適量加入菊花和薄荷約10克、冰糖適量。 , \; Q8 Y5 }* c( T4 v, B2 c4 k z1 ^tvb now,tvbnow,bttvb 3 s- F5 Q f, F! g V" U3 e2.作法：是將炒決明子加入1000c.c.開水，以大火煮滾後轉小火煮3分鐘，關火，最後放入菊花、薄荷悶約3分鐘（菊花泡開即可），可代茶飲用。5.39.217.77:8898$ d* ^# E0 h% y/ h2 _& d: a
5 Y) ?! p1 N. r$ |7 @( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.功效：炒決明子可潤腸通便，菊花、薄荷可清熱解毒、降火氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b! d4 b- n0 v, E5 P ]
公仔箱論壇' s6 i W8 k# S' A8 s R 【中醫師養生大補帖】：tvb now,tvbnow,bttvb3 Y1 W# ]! K f' ?* f f* u
9 b L: O0 v L* B% T1 Z建議：起床後就喝1杯300c.c.溫開水，刺激胃結腸蠕動機制，食物則盡量選擇粗糙，吃飯要吃菜配飯，也可以選擇黑棗汁、香蕉、地瓜、木瓜、帶皮蘋果、乳酸菌、寡糖、堅果類，有乳糖不耐症者，則可以喝鮮乳。
