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標題: [健康資訊] 夏天打邊爐食得健康要點清湯底 [打印本頁]

作者: aau004 時間: 2014-6-30 03:31 AM 標題: 夏天打邊爐食得健康要點清湯底

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夏天開冷氣打邊爐，越來越普遍，但很多人還是覺得，高溫下打邊爐，特別容易出現爆暗瘡、生痱滋，甚至流鼻血等「燥熱」症狀。其實，夏天打邊爐，只要食得健康，同樣有好處，按中醫理論講，不僅能祛汗除濕，促進新陳代謝，亦可防治傷風、鼻塞、頭痛、關節風濕疼痛等。以下是夏天打邊爐的一些貼士：tvb now,tvbnow,bttvb1 o$ [4 H  @, N! @) Z. D
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1. 首選酸湯或清湯：酸湯能開胃清火，去膩除燥。tvb now,tvbnow,bttvb# n3 ~6 s$ m% P3 k
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2. 素菜佔70%，點盤豆腐：在火鍋中加些豆腐，有一定的清熱瀉火作用。

3. 少吃羊、牛：患有高血壓、高血脂、高血糖的三高人士、腎病患者及肝病患者，在夏季吃火鍋時應更加注意，盡量少吃羊肉牛肉等高蛋白食物。
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4. 不要喝湯底：涮過肉的湯底，殘存大量的肉類脂肪和油脂，喝這種湯底後會造成體內嘌呤代謝障礙，尿酸在血液中沉積，進而引發痛風。* n# ]# H0 W, u% L

5. 吃香油蒜泥調料：夏季細菌易繁殖傳播，在蘸料裡放點蒜，有抑菌殺菌的作用。5.39.217.77:8898, K4 X) k# {: C, a7 c# i1 o
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6. 少喝冰鎮飲料或啤酒：冰鎮飲料會破壞消化道黏膜表面的保護性結構，導致腸胃不適。

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