公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 天氣熱就會瘦？夏天減肥謬誤你要知 [打印本頁]

作者: aau004 時間: 2014-6-27 04:28 PM 標題: 天氣熱就會瘦？夏天減肥謬誤你要知

炎夏到臨，有女士一心以為天氣炎熱，無需刻意也可達致減肥，不少人心目中更存有許多減肥理論，但據專家分析，這些夏日減肥理論大部份都是錯誤。. e6 p$ ]7 ^8 P/ F
n' R( U' C. h: t2 r0 d
有人認為人的新陳代謝在左氣熱的情況下會加快，出汗出得多，自然也會變瘦，天氣熱下睡眠時間縮短，當經常熬夜，人也會瘦。專家分析，在極低或極高的溫度下，人體的新陳代謝會有顯著變化，但人體有自我調節體溫能力，故認為夏天減重比秋冬容易並不正確。另外睡眠不足會對身體健康產生許多負面影響，甚至有研究指出，睡眠不足有可能引起超重或肥胖。
tvb now,tvbnow,bttvb6 R; U% x% h1 ]/ e
有人也認為，天氣太熱，食欲也不好，就想吃點番茄、青瓜水果等，這就可達至減肥效果。專家則指，多吃蔬果確有利控制吸取熱量，也能補充礦物質、維他命等元素。但人類需要營養素多達40多種，其中包括蛋白質、脂肪和碳水化合物等營養素，故必須有多種食物配合才能達至平衡膳食。

有人以為，夏天吃低脂雪糕和茶類飲品，就可避免發胖。專家解釋，雪糕主要由牛奶、糖和水等製造，含熱量很高。即使是低脂肪的雪糕還是屬於高熱量的食物，如果不控制分量，一樣會引起發胖。
5.39.217.77:8898. G$ Z$ H$ E' i& x) Y w* t
不少市面所售的茶類飲品都含有糖份，如果一天已經吸取較多的熱量，再多喝幾瓶含糖的飲品，就會導致增重。對於減重的人群，通常建議喝無糖的白開水，檸檬水或者不含糖的茶類飲品。公仔箱論壇' _' k4 @& S1 R3 @4 j
% N: M% v, g; f: P! R
微微健康網

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)