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[健康資訊]
駝背可能是骨質疏鬆
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作者:
j8172003
時間:
2014-6-25 08:37 AM
標題:
駝背可能是骨質疏鬆
經常聽到老人們念叨,“上了歲數,腰也彎,背也駝”,似乎老年人彎腰駝背是很順其自然的事情。但實際上,很多老年人的駝背並非正常,這可能預示著骨質疏鬆已經非常嚴重。
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人到老年後往往有不同程度的骨質疏鬆,但此時身體所承受的負荷並未減少,特別是支撐人體站立狀態的負重骨如脊椎骨等,其負荷依然很大,短期不會給人體帶來太大的影響,但時間久了就有可能引起脊椎骨體發生萎縮或壓縮性骨折,使人變矮,並使得背也駝起來。
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駝背會給老年身體健康帶來嚴重影響。當駝背嚴重時,膝關節也會顯著彎曲,身高可平均縮短3—6釐米。駝背還可能影響老年人的呼吸功能,因為駝背造成胸廓畸形,肺活量減弱,老人往往會出現胸悶、氣短和呼吸困難等症狀,由此導致肺氣腫的發生率也很高。
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因此,老年朋友不要視駝背為小事,應及早預防骨質疏鬆。最好的方法就是運動、飲食加曬太陽。運動可刺激骨骼,改善骨骼血液廻圈,增加骨骼受力。可以每天慢跑、快走,養成習慣,長期堅持。
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堅持每天喝牛奶或優酪乳,多吃豆類食品、魚、雞蛋等食物,不能盲目吃素。單純補鈣是不能被人體充分吸收的,老年人真正缺乏的是維生素D。人體需要的90%的維生素D可以通過皮膚接受陽光照射形成。所以,老年朋友要堅持曬“日光浴”,每天曬10—15分鐘,最佳時段是上午8—10點和下午4—7點。
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除了駝背以外,當出現以下症狀時老年朋友也要警惕骨質疏鬆了:腰背疼痛或全身不明原因疼痛、頻繁抽筋、易骨折或者身高變矮等。
作者:
fionawhy
時間:
2014-6-27 04:52 PM
其實停經女士做多點負重運動可有助減低骨質疏鬆的機會
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