標題:
[健康資訊]
日本人養生之道 多吃魚 多走路 勤體檢
[打印本頁]
作者:
aau004
時間:
2014-6-23 06:13 AM
標題:
日本人養生之道 多吃魚 多走路 勤體檢
$ M$ ]; I' ~/ @3 a& G8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 F4 z% n" z; _8 d
眾所周知日本是全球最長壽，兼且是盛產人瑞的國家，當地人平均壽命82.5歲，而全球最老人瑞是日本的116歲大川美佐緒；日本人罹患乳癌、前列腺癌和心臟等疾病的機率很低，而癡肥比例只是3.5%，是英國人的四分之一。有專家拆解日本人特別長壽之謎，希望有助其他國家的人都能長命百歲。
5.39.217.77:8898% {# j! {" ? L J% ^0 L0 z3 u% H6 b
9 Z% K, N; _% X t4 |" G* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
第一，多吃魚！日本人喜愛吃壽司，以及含豐富脂肪的魚類，他們每日平均吃80克至100克海產類生物，吸收足夠的奧米加3脂肪酸，有助腦部和心臟發展，而且此類食品的膽固醇含量低，加上日本人愛吃低脂、高纖的蔬果和豆製食品，以及發酵或醃製的蔬菜，促進腸道健康，可望降低血管堵塞的機會，及減少更年期女士不適。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b) T, I2 ?4 F3 C0 [4 ~
5.39.217.77:8898! s) x3 c4 d) h# i2 O& t! U
同時，日本人飯後通常喝綠茶或吃水果，不像西方人般愛吃甜品，每日平均攝取不多於48.8克糖份，配合每餐只吃八分飽的原則，日本人自然活得較健康。
5.39.217.77:8898 A, q5 D* j) U% `
; L, Q: T$ K% l( u9 [
第二，多走路！日本人為節省養車費，大多選擇乘搭交通工具或步行，加上老年人喜愛在公園耍太極，久而久之都可以鍛練身體。根據美國哈佛大學前年發表的報告，每周步行兩個半小時，有助延長壽命7年；而另一項研究顯示，太極能促進身心健康。
1 V {* @. d/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W7 Q& x7 U6 B5 U: ?
第三，勤體查！日本公司很著重員工的身體健康，加上勞工法例規定，故經常鼓勵員工接受身體檢查。正因為日本人經常檢查身體，及時找到身體的毛病，病痛自然全消。
" y* j$ f9 X( f! m) f0 t3 h" P) v: Stvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W- G. Z* e4 b( t* S
英國《每日郵報》
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.77:8898! s) x3 c4 d) h# i2 O& t! U