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古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能酸痛不舒服，長期則難逃開刀施手術。 / e, Y* E) B% j/ m9 [5.39.217.77:8898 + c' v, [. x1 |& Z1. 睡眠時如何正確墊枕？ & |& Z" K) B( B* g& X. a+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枕頭一定要墊到脖子處。當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服又正確的枕頭高度。 ( x% r/ j7 j/ H5.39.217.77:8898 * V4 m) u# Z. s9 r2. 孩子睡硬板床，骨頭才會長得正？ ; Y' O/ q! M# L3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。 + d+ t8 B! {; F$ ~- |; b8 l- ^) L! I; G: c; c X; a. b( a
3. 不墊枕頭睡是否好習慣？ # }- _- q& u7 d- |$ v公仔箱論壇很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。 + k9 q) a& @. q" d- m" P2 R5.39.217.77:8898, {8 J) [8 B8 E/ |% {$ Q0 x
4. 枕頭高低如何選擇？5.39.217.77:8898: V$ U$ g+ j. E' C/ Y
至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。 3 l3 P, B2 W; R& [tvb now,tvbnow,bttvb ! D" ]. Z+ Q0 D! u' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 平睡（仰姿）要用甚麼枕頭？tvb now,tvbnow,bttvb- p3 b/ _: f" T
仰睡時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭。 % i. t3 h8 s' e3 e- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * p' j+ G/ v" H/ b% d; h5 v! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 側睡又要選擇甚麼枕頭？tvb now,tvbnow,bttvb" ^, p5 o3 Y* Y: h4 i0 K& N
側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭。趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶着再下床，不要直接仰臥着就坐直起身。tvb now,tvbnow,bttvb+ T4 L4 d; o3 ?6 j7 V Q3 s" Z
" G: X" N- t. Y- O! j不論姿勢再怎麼正確，不宜固定得太久，姿勢維持一持時間就要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養得宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P( a( J+ _0 v2 {" d
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