標題:
[健康資訊]
蹺腳扭麻花最傷 從腰痛到腳跟
[打印本頁]
作者:
gracechanstuart
時間:
2014-6-15 01:48 PM
標題:
蹺腳扭麻花最傷 從腰痛到腳跟
本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯
# M+ K4 s) p7 w( b
! ^/ ^' |. N" b
蹺腳扭麻花最傷
4 w& o P) r% f( o2 W% p0 F9 u
從腰痛到腳跟
: ^6 Y- K/ ?/ Q7 G3 H+ D& c- r3 ]
5.39.217.77:88987 ?! u* S' X- p
（明報製圖）
公仔箱論壇/ n( I! x7 M! P; v
5 i2 X) Y+ D( M+ k4 [9 c8 e i
s7 C# @$ n. l$ m
, a( C9 x: a- d4 c/ L5 f
（明報製圖）
" W: A! J% [( q, _2 Q. [# ^
tvb now,tvbnow,bttvb5 q; ~0 c- N; n% X
8 e7 d& O( `/ }6 [4 T4 s
8 y, _- R: J' W( M
& X0 Q y" M3 c+ W1 u/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「
4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？
! X' @% P( L8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:88984 K) e5 Q8 D! h L( b
8 u! @' _) k! Z5.39.217.77:8898
: C/ X1 p. c9 v5 x0 X5 P t
「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。
4 y& u4 ?7 R' m6 E( u! n
1 {. t Q* m/ ?2 Z0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q* X$ M; p6 K8 S4 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e6 P1 f- h" M7 H
他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。
tvb now,tvbnow,bttvb2 _2 ~0 Q3 `5 w
: t7 a: ~; q- v( X4 w5 v
, h2 ^2 L+ v2 I公仔箱論壇
- }4 L. m* P O
左右輪流蹺 無助「中和」
tvb now,tvbnow,bttvb" _6 V; K1 S( J( y
* |$ K% g3 [( x4 y7 w% v
$ ? x P7 h$ `/ s* Z8 E+ @3 u- ?tvb now,tvbnow,bttvb
, T* _; M1 P2 H1 a' M2 k
不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。
0 z( `& w$ A; b' c5 h3 K9 G5 N7 d
( L/ @5 t, i* i5 x" V3 g2 Q. z
5.39.217.77:88982 ^7 m$ h$ l; B1 {6 O2 r% M2 e2 Y
5.39.217.77:8898: ^( A; x2 @ i6 z: w' Y9 |7 y
對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v$ F O7 f$ v7 n# G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T) I" a' a+ b$ u6 u6 x
tvb now,tvbnow,bttvb3 Q5 a A! [: H/ t( \
tvb now,tvbnow,bttvb, U2 l( |5 J4 p4 j
此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。
公仔箱論壇- W6 @0 [- o% J+ Z( x
0 _/ o+ A/ X1 G0 U3 {2 ]# w0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R4 q9 f' w' f! e
, E$ ?' y" m: j7 c8 a t1 w
文﹕曾明
0 P5 w, L/ c9 s
3 i& i# Q" y) E8 O& N# Utvb now,tvbnow,bttvb
. R4 D; N3 {0 L1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Z& D$ t2 i$ j/ A2 P" H7 H1 A* R) Ntvb now,tvbnow,bttvb
4 X- R0 k+ U! I
常見蹺腳姿勢分析
公仔箱論壇/ ?: n( t x; \, \
6 t! Q2 A7 v) S2 H! |
女士愛「扭麻花」，男士愛「
4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。
3 P1 B, p* Z+ E8 g
A8 `/ o; A- h$ ^- Y; ?" v" a$ A公仔箱論壇
- K' P& W( a$ R7 J# w X5.39.217.77:8898
（明報製圖）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J' N, X" n, |6 Z6 c L K
}% E9 Y5 b1 q5 ~1 S6 g' ]5.39.217.77:8898
5.39.217.77:8898. k/ l( _9 H1 W, a
' K$ S) b) z& K k6 V. _- Rtvb now,tvbnow,bttvb
（明報製圖）
" u- G8 L" t( k
, v0 E& F5 @; Q z. I公仔箱論壇
. J% w" x& t E# |: R) {# y
公仔箱論壇$ S4 t5 [# {$ F% w2 n
: F: A* V$ |5 S. g7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
肌肉紓緩操
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k0 [3 ^! f6 P
- [) M3 l' R6 I: f* }+ \0 {
' d! c# _0 f7 B! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。
" P5 B, K" @6 d& M& ^. I8 p
/ K, n$ H. c7 W' ~- a( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! X9 G& |) `% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
（明報製圖）
公仔箱論壇+ ~" F8 R% F% |; @+ _) `5 H, v
* V: V3 { E$ j7 q x( R
tvb now,tvbnow,bttvb' O2 R* i& S: X) ?) I- V2 e
5.39.217.77:88988 |/ V9 k( @0 N( w; Z0 @
公仔箱論壇: o7 _! ^2 h( @; v! x$ e/ T
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5 i2 X) Y+ D( M+ k4 [9 c8 e i
tvb now,tvbnow,bttvb5 q; ~0 c- N; n% X
tvb now,tvbnow,bttvb' O2 R* i& S: X) ?) I- V2 e