標題: [健康資訊] 蹺腳扭麻花最傷 從腰痛到腳跟 [打印本頁]

---

作者: gracechanstuart    時間: 2014-6-15 01:48 PM     標題: 蹺腳扭麻花最傷 從腰痛到腳跟

本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯 公仔箱論壇/ H/ n  B- h5 f" f! C. v2 }* l2 r

) c1 T! c2 f0 k- Y2 K( }/ r1 K4 r2 y公仔箱論壇蹺腳扭麻花最傷5.39.217.77:88984 p, j" s% K% F) G
從腰痛到腳跟
- h0 m2 g8 [$ A* W% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 o+ Q1 i  K$ Q/ ]1 [（明報製圖）
) z$ H7 l2 X, M* R2 O# f* r$ y2 k9 s; G' |$ `8 T( [

8 D8 j2 V  M7 y  vtvb now,tvbnow,bttvb) v+ z8 F8 ?4 r
（明報製圖）9 k+ D4 S1 N5 H  v* ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z% g/ k+ N7 x0 [: B. k

3 T8 e$ J, Y! S  u5.39.217.77:8898
: ^. f! T) ?+ ttvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O) S: l  a. O3 h! W' k
蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？
# Z5 b1 m" M# P4 k9 L1 F$ I" @) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ f- R$ ]# g5 L5 l. ]" [% Otvb now,tvbnow,bttvb. \# _, G) p4 a! q2 v2 D

; Z- q& d" I- \( s「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。
* E! a: v. z8 H( z  d5.39.217.77:8898 * }! V1 R* V$ w+ o! Q
( F' k7 h9 C8 U

0 |6 M3 K/ q' C+ l7 I' I9 I2 \tvb now,tvbnow,bttvb他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。tvb now,tvbnow,bttvb' t" f2 j/ k* p$ L. W2 J

+ ^+ |+ q; V  {( m: Q公仔箱論壇5.39.217.77:88989 q1 c1 F( r$ R* e" x6 ]
tvb now,tvbnow,bttvb* O# u% |  z& n
左右輪流蹺 無助「中和」5.39.217.77:8898( U$ @# p3 _4 ~" A2 F6 Y- \6 a
  ~1 F0 ^2 d2 b, z; u+ Q7 P( o

" o- r; Q6 v6 x9 Q+ O" D. E; |* \3 V, ?0 v
不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。% B5 @# X0 E# b/ ]( P* ~! m' z

1 ~. B; M0 a* V  c! p公仔箱論壇2 Q; |8 {9 D0 V; n* `9 r7 }# q+ \

& Q4 R0 }, r/ p. D+ u  I) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。
2 D( r. ]) h6 O * {6 k* H& o. v9 E0 i" b/ z

% p. ~7 B) J6 S; }4 z8 \) r' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o9 F) j6 h- p+ }2 c; j; z
此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。
7 H/ {" N# S; f  C0 ?) m+ m5.39.217.77:8898
* e, Z  }, H1 s% z5.39.217.77:88981 t4 v, S$ o& N5 w( W* r
tvb now,tvbnow,bttvb/ i. s2 b9 U( e3 Z  w8 w2 h; r
文﹕曾明; s8 J* K: J" ^3 ?. `6 ?' k
( o/ H; ]2 N6 S. f3 W
" t7 x. I/ y  D; P8 D3 `* W
tvb now,tvbnow,bttvb/ z$ N: H9 |( P6 @+ ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B8 G6 ^# P2 M$ c0 b, b4 o6 e' L
常見蹺腳姿勢分析
* n/ K& B0 M8 ?0 S' A9 [
% n! S. k" t7 i! M8 X- r! l公仔箱論壇女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。
( w4 e  V4 ~. I# c/ N
: S& ^8 R1 N: F0 z; v) i$ x
) _1 l9 f: d6 b4 T; u) ptvb now,tvbnow,bttvb（明報製圖）
( y" z6 y& ]" l4 G/ e% M0 N" R2 U# t
4 v# q3 L7 H! Z3 [" N公仔箱論壇* k5 i3 G( m' e4 p5 c

; W* ?; d: ?, E9 e5.39.217.77:8898（明報製圖）
* C# G- v6 M2 Y9 U  t
% a( l0 ]7 y( J$ M7 ?6 ]5.39.217.77:8898
1 d$ Y: G' O5 O' Y% a: o
2 d, [  t# W2 D' F5.39.217.77:8898
9 ?9 A! G7 h+ K1 _8 W公仔箱論壇肌肉紓緩操5.39.217.77:8898" U% f. A9 W) f4 F0 e- x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C7 {/ L/ x( i9 z/ G1 p
+ R" c1 i. r/ R8 W) o5 _5 X) v
經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。
$ ^4 f2 a; a+ n* ^5 L8 b+ `公仔箱論壇
1 Z" c. N! c6 i) M1 ztvb now,tvbnow,bttvb$ k  r( a  Z6 w
（明報製圖）
2 P4 V$ O: F( d( J  d" g8 Mtvb now,tvbnow,bttvb1 [/ q5 ]& _9 P( b/ }1 n3 z7 `
tvb now,tvbnow,bttvb: `5 r$ _% k) `7 Z/ e3 M3 G
tvb now,tvbnow,bttvb" w+ r- ~) I7 c( Q1 c' i0 @. Y# X
公仔箱論壇; [3 F9 a& _. ?1 I4 @- n% p# Q

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0