標題:
[美食介紹]
食咩早餐可延年益壽？
[打印本頁]
作者:
aau004
時間:
2014-6-10 05:21 PM
標題:
食咩早餐可延年益壽？
早餐是全日最重要的一餐。吃過早餐後，整個人會頓時精神煥發，一整天更容易集中注意力工作。若早餐上有以下食物，不單能有充足體力應付一天工作，更可有益身體，甚至延年益壽。
公仔箱論壇! L' u; k/ n+ _
, \1 K' f) ]' ^$ F) h# q5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb9 Q" ^# s3 q! J3 ?$ L6 ]
1）松子
5.39.217.77:88981 ^" S4 {6 T8 ^# Y
在傳統御膳中運用廣泛，松子向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不僅幫助排便，還可以滋潤皮膚。松子是優質的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發炎反應。
( ]% y- g0 H5 N" b8 e5 H; N% Z公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb# y) w; Y$ D5 U- A" S8 }
2）大蒜
( U: l% `- T+ `# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在沒有抗生素的年代，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行軍時必備鹽和大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病，近年甚至被發現可以降低膽固醇。不過生大蒜刺激性強，故患胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，則不宜生吃大蒜。
" p+ _: T* m1 e3 ]1 N5 Q1 {公仔箱論壇
公仔箱論壇7 Z& }, ]" u. `; m
3）白菜
/ f8 [2 S8 }; \! P. Z5.39.217.77:8898
冬天萬物凋零，白菜卻一樣青翠。在中醫看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰。現代科學發現，白菜的營養價值高，種類多，一年四季都能吃到，是熱門的抗癌明星。白菜豐富的纖維和維他命C，可以補足冬天蔬果攝取的不足。但虛寒體質的人，不適合食大量生冷白菜。
/ G( H; w7 v0 t4 H# @6 B- |
$ f) G! q; w. O
4）粥
tvb now,tvbnow,bttvb' l( W7 f2 r% ` L
粥在熬煮過程中，將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。粥的食療功效千變萬化，蔥白粥有殺菌效果、芹菜粥可以讓大小便順暢，在滾燙粥時撒上青蔥，能預防感冒。粥還可以協助藥物達到更好的療效，例如杏仁、茯苓等中藥材，與粥一起食用，就能讓藥效持續，達到更好的效果。
) R5 B8 B' N! }" O1 {6 c3 ?
& d; z8 f) S) z+ n- V+ {; v9 I
鳯凰網
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
