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標題: [健康資訊] 從疲勞到癌症只有4步 [打印本頁]

作者: j8172003    時間: 2014-6-1 12:40 AM     標題: 從疲勞到癌症只有4步

疲勞進程第1步:輕度疲勞5.39.217.77:8898) m/ D0 f8 F; l2 I7 g

0 @8 d6 x/ @: y  e; P 在這個階段我們會感覺到“輕度疲勞”,這時吸入的氧氣量減少,血液中氧氣濃度與血糖值下降,於是身體發出報警信號,如頻繁打呵欠等。4 H7 a1 T& P, X) E9 U! X
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$ T& t1 |5 G1 C" ~6 i+ R2 O應對方案:深呼吸,吃塊糖公仔箱論壇$ m) b/ x4 ?$ X+ V1 ~& h! P6 ^6 B
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要消除這種疲勞,只需要花上5分鐘即可。大約進行5次深度深呼吸,並吃少量甜食,狀況就能有所改善。
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疲勞進程第2步:渾身乏力
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( ?( @! u9 x' I9 s5 Q3 y: ntvb now,tvbnow,bttvb 這個階段的疲勞會使身體感覺到有些沉甸甸的,血液中的氧氣濃度與血糖值持續下降,導致肌肉或內臟局部組織陷入氧氣與營養不足的困境,會有渾身乏力的感覺。
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應對方案:除了深呼吸之外,此時應該做一些輕度體操,讓僵硬或者沉重的部位獲得伸展,以便使血液迴圈恢復正常,時間持續10~20分鐘才有效果。公仔箱論壇: B! a! e/ P6 G" r9 R) w/ Z
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疲勞進程第3步:情緒焦躁
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在此階段,會覺得全身精疲力竭,肌肉或內臟等器官含氧量降低與營養不足的狀況更加嚴重,已經踏進即使輕度運動也無法恢復體力的階段。情緒會顯得焦躁、易怒;皮膚顏色暗沉,甚至臉部等處長出一顆顆的小疹子;頸、肩、背、腰部的僵硬感越發嚴重;睡覺時輾轉難眠,容易落枕,躺在床上還會腰痛,睡覺時會鼾聲大作,或出現磨牙現象。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [, v/ w8 Y6 O/ D, X
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應對方案:解除這一進程的疲勞非常重要,是不讓疾病上身的最後屏障。可以想辦法讓身體變暖,如泡個熱水澡,同時保持充足睡眠,會讓體力逐漸恢復;再加上舒緩的運動促進血液迴圈,就會慢慢消除疲勞。儘量不要經常吃各種止痛藥或安眠藥,經常性用藥會讓交感神經越來越興奮,疲勞、僵硬或疼痛,容易陷入惡性循環。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a  m" V! w& m$ ?8 ]
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疲勞進程第4步:內部變異* @( H* b5 N, ?; q2 H/ Q2 G

% a2 \. x! T( e1 ]) o! V$ Etvb now,tvbnow,bttvb 這時,身體內部開始產生明顯變異,到了這個階段身體已經生病了。身體的變化包括肩、背、腰等部位的疼痛,伴隨青春痘、口腔潰瘍、牙周病、胃炎、便秘與食欲不振等症狀,各種各樣的毛病不斷出現,甚至還會在精神上出現輕度憂鬱症。
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應對方案:切記每天都要有充足的睡眠,使身體暖和,做些和緩輕鬆的體操,這樣的生活達1周左右才可能有用,一步一步開始重拾生活步調,讓身體恢復原有的健康狀態。




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