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標題: [健康資訊] 测测你的养颜食物是什么 [打印本頁]
作者: jljiang    時間: 2008-3-19 09:23 PM     標題: 测测你的养颜食物是什么

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      每个人都有着不同的体质。可体质与我们的健康、养生又有什么关系？* c3 q* X! R- h: q6 u9 d' a  n
有人喜欢夏天，有人喜欢冬天，可为什么呢？有没有想到是我们的体质在决定我们的喜好？tvb now,tvbnow,bttvb$ F  R" c3 F, r* R1 w- T3 J
不同的人体质都存在一定的差异性，难道体质不会改变吗？, i# ?  [" U# P

) ^/ U. v, W0 {: h8 k4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[attach]261278[/attach] 10种体质
% Q$ j) |, y* D; J; Q. `5.39.217.77:8898     体质养生的观点是中医的观点，因此体质在中医理论中分为10个类型。平和体质，健康的一种体质，只占人群的5%。特禀体质，也就是过敏体质，包括一些遗传性疾病。另外的几种体质分为气虚、阳虚、血虚、阴虚，痰湿、湿热、瘀血、气郁。生活中，我们常常具有两种或两种以上的复合体质。9 z% p: \! a1 y' i3 J& f' W/ a
　　每个人体质的形成包括先天基础和后天营养，而讲究体质养生，也是为了优化、改善自己的体质，减少疾病的发生。吃对适合体质的食物，未病先防、既病防变。
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, ^/ o5 E0 W; ]/ _5.39.217.77:8898[attach]261278[/attach] 体质不同饮食有别公仔箱論壇0 o  s1 {  V& \+ e, [
      每种体质在我们的身体上有着不同的表现，而对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现，可以对我们的体质进行自测，从而来指导我们的饮食。当然，要确定自己属于哪种体质，还需要专业的医生进行评判。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]+ N' u  ]3 v0 x9 h

! k: N& k" V0 U[attach]261278[/attach]  气虚体质(较为常见)形体特征：面色偏白或淡黄，肌肉松软。心理特征：表现为性格沉静，说话声音低、容易出汗。容易感冒，要预防受风受寒。
3 y( w5 X# R5 w+ D$ ^公仔箱論壇      饮食调理：可多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药，同时，平和的它也是很好的养生食物。tvb now,tvbnow,bttvb* D  ^& y5 l" B% x  y) _! [4 m0 [
　　食谱推荐：十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚)，鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g)。
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3 W7 {: v7 Q* B( r4 Y9 i/ a[attach]261278[/attach]血虚体质(气虚者常兼有血虚)形体特征：面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢麻木等。性格特征：比较内向，胆小，不善交际。发病时倾向于头晕头疼，心悸，失眠。对外界环境适应能力：不喜欢冬天和夏天。
2 Y+ N) s/ J7 a, t8 l3 x* O  `tvb now,tvbnow,bttvb      饮食调理：多食补血的食物，猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆，可补血，还有丰胸的作用。
6 g/ x* |% ^/ p. ~# b; \　　食谱推荐：四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _1 _/ P% t% d! O. |( b. B7 [
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[attach]261278[/attach]阴虚体质(血虚易发展为阴虚)形体特征：形体瘦长。心理特征：性情急躁、外向好动、活泼。容易患阴亏燥热病变，喜欢冬季。
) p/ f( Z* B7 N8 i$ y% g: M5.39.217.77:8898　　饮食调理：多吃补阴的食物，如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。
& t; D' T0 r+ b9 G公仔箱論壇　　食谱推荐：益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、玉竹10g、麦冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g，要滋润皮肤者还可加入白芷)，芝麻拌双耳(黑木耳和银耳)。7 \$ x/ I! z) D$ A' D; {6 P
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[attach]261278[/attach]  阳虚体质(气虚易发展为阳虚)形体特征：形体白胖、脸色发白、肌肉松软。心理特征：性格多沉静、内向。容易水肿，手脚冰凉，喜欢吃热的东西。喜欢夏天。
" e7 E6 E4 w8 l& E- q; n! h* O　　饮食调理：多吃补阳的食物，如羊肉、白菜、番茄等。
% Y8 D. Q+ d. ]1 s1 B: V+ l' B公仔箱論壇　　食谱推荐：当归生姜羊肉汤。
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( Z& m- b& T- p/ l; T公仔箱論壇[attach]261278[/attach]痰湿体质形体特征：肥胖、腹部肥满松软。心理特征：偏温和，稳重谦恭，善忍耐。多表现为面色黄肿、容易困倦、舌体胖大、胸闷、痰多等，还容易关节酸痛、肠胃不适，易患高血压、糖尿病等文明病。不适应潮湿的环境。5.39.217.77:88984 B- q9 Z$ L" P/ x
　　饮食调理：要控制体重和改善饮食习惯。要多吃祛湿的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。公仔箱論壇( e0 k- p/ T4 K0 A0 T
　　食谱推荐：白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。tvb now,tvbnow,bttvb; _! \+ [! V* `6 W

1 a, s) M9 x# J0 Z4 i: f6 U/ `[attach]261278[/attach] 瘀血体质瘦人居多，性格易内郁、易烦、急躁健忘。皮肤暗、眼眶偏黑、痛经等。易出血、肿块、中风、得冠心病等。不耐风寒。公仔箱論壇0 W9 F6 S& ?/ i6 i# o9 A0 ~+ ?. |
　　饮食调理：要做好护暖工作。要多吃活血的食物，如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。
' C$ j' F' n7 S. }5.39.217.77:8898　　食谱推荐：鲤鱼赤豆汤。
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[attach]261278[/attach] 气郁体质瘦人居多，性格内向不稳定，长期情致不畅，敏感脆弱。发病倾向为抑郁症、失眠等。女性容易乳房胀痛等。对精神刺激适应较差。
8 o7 `' @. F$ i3 z$ M( z8 s' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　饮食调理：多吃理气的食物，如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。
3 r( [) L9 j% @, h( T9 D' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　食谱推荐：萝卜丝炒牛肉、黄芪红烧莴苣。
作者: leok    時間: 2008-3-19 10:01 PM

thanks for sharing
作者: monmon01    時間: 2008-3-22 10:43 AM

Thanks...
作者: ylzk    時間: 2008-3-22 04:13 PM

多谢了，又知道了一些养生的知识
作者: hewjerry    時間: 2008-3-23 03:50 AM

good knowledge for me! thx
作者: minixd    時間: 2008-3-23 01:26 PM

very useful!thanks!
作者: niki1209    時間: 2008-3-23 05:45 PM

介紹的好多的東西啊
作者: 小Mi    時間: 2008-3-23 07:23 PM     標題: 回復 #1 jljiang 的帖子

試試看>v<5.39.217.77:88983 }+ N9 z: X9 n1 \* T
thz樓主. a+ A+ e5 ?/ E: z5 S7 a6 N2 @
嘻嘻
作者: cocoycyip    時間: 2008-3-31 05:44 AM

is good for sharing



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