Board logo

標題: [健康資訊] 测测你的养颜食物是什么 [打印本頁]
作者: jljiang    時間: 2008-3-19 09:23 PM     標題: 测测你的养颜食物是什么

[attach]261277[/attach]


# o5 _) H+ n+ F7 t8 [      每个人都有着不同的体质。可体质与我们的健康、养生又有什么关系？tvb now,tvbnow,bttvb8 b* N; N) T& J* S' y% K& B
有人喜欢夏天，有人喜欢冬天，可为什么呢？有没有想到是我们的体质在决定我们的喜好？
2 r# X3 P  e; i  S+ t; x不同的人体质都存在一定的差异性，难道体质不会改变吗？
) f$ N5 H, n8 k! \+ T公仔箱論壇5.39.217.77:8898  r  |8 W( e$ A+ A7 B
[attach]261278[/attach] 10种体质TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x' y5 {4 F4 t, L  b1 R
     体质养生的观点是中医的观点，因此体质在中医理论中分为10个类型。平和体质，健康的一种体质，只占人群的5%。特禀体质，也就是过敏体质，包括一些遗传性疾病。另外的几种体质分为气虚、阳虚、血虚、阴虚，痰湿、湿热、瘀血、气郁。生活中，我们常常具有两种或两种以上的复合体质。
6 S! U/ k5 x1 L　　每个人体质的形成包括先天基础和后天营养，而讲究体质养生，也是为了优化、改善自己的体质，减少疾病的发生。吃对适合体质的食物，未病先防、既病防变。$ j" ~, e$ C; [7 s% O! T1 x

# X2 N+ Z8 m7 E# q& f; S公仔箱論壇[attach]261278[/attach] 体质不同饮食有别
5 z9 B7 ?/ r$ @9 H; I5.39.217.77:8898      每种体质在我们的身体上有着不同的表现，而对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现，可以对我们的体质进行自测，从而来指导我们的饮食。当然，要确定自己属于哪种体质，还需要专业的医生进行评判。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {  ~0 ~. J! t0 p1 r

% G; S6 k$ \; v" W" U公仔箱論壇[attach]261278[/attach]  气虚体质(较为常见)形体特征：面色偏白或淡黄，肌肉松软。心理特征：表现为性格沉静，说话声音低、容易出汗。容易感冒，要预防受风受寒。
. z, e  L/ I( \公仔箱論壇      饮食调理：可多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药，同时，平和的它也是很好的养生食物。
4 I3 Y$ L2 @. Z3 W2 [  I' j　　食谱推荐：十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚)，鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g)。5.39.217.77:8898# m. [( q# X2 ~, @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J6 D: c6 {8 [/ A  d. _
[attach]261278[/attach]血虚体质(气虚者常兼有血虚)形体特征：面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢麻木等。性格特征：比较内向，胆小，不善交际。发病时倾向于头晕头疼，心悸，失眠。对外界环境适应能力：不喜欢冬天和夏天。
& i( G6 t3 p. O* E7 `: @; P5 }- l8 {tvb now,tvbnow,bttvb      饮食调理：多食补血的食物，猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆，可补血，还有丰胸的作用。
: J) c- {" B# g* p  ?tvb now,tvbnow,bttvb　　食谱推荐：四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。5 {! ]# M$ @! ]3 I

" D5 F, C3 D3 Y9 l4 `5.39.217.77:8898[attach]261278[/attach]阴虚体质(血虚易发展为阴虚)形体特征：形体瘦长。心理特征：性情急躁、外向好动、活泼。容易患阴亏燥热病变，喜欢冬季。
, \! q  {- d2 o5 r7 {0 r, K5.39.217.77:8898　　饮食调理：多吃补阴的食物，如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。
- {8 D- r; Z9 a( Y　　食谱推荐：益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、玉竹10g、麦冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g，要滋润皮肤者还可加入白芷)，芝麻拌双耳(黑木耳和银耳)。: C) C0 M* p9 `3 N- _4 ^& S1 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \9 |" ]) o: E5 R. U  F7 ?! Z
[attach]261278[/attach]  阳虚体质(气虚易发展为阳虚)形体特征：形体白胖、脸色发白、肌肉松软。心理特征：性格多沉静、内向。容易水肿，手脚冰凉，喜欢吃热的东西。喜欢夏天。tvb now,tvbnow,bttvb4 b" c, `) t  E3 x0 A: P; w
　　饮食调理：多吃补阳的食物，如羊肉、白菜、番茄等。
7 h# S9 z  p$ ^5 `: R  e) z; X( otvb now,tvbnow,bttvb　　食谱推荐：当归生姜羊肉汤。
  m6 W/ R5 T% j" I  n$ n7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% A" b* W, \6 w9 L4 g3 [, o[attach]261278[/attach]痰湿体质形体特征：肥胖、腹部肥满松软。心理特征：偏温和，稳重谦恭，善忍耐。多表现为面色黄肿、容易困倦、舌体胖大、胸闷、痰多等，还容易关节酸痛、肠胃不适，易患高血压、糖尿病等文明病。不适应潮湿的环境。  i% o( |: v; e  y+ C
　　饮食调理：要控制体重和改善饮食习惯。要多吃祛湿的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。
- ^( X* E8 Z' C! |( I8 U0 P1 R$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　食谱推荐：白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。
9 C; Y+ F" W: E5 e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; C$ V2 A1 q9 [6 M- }; w( X9 W
[attach]261278[/attach] 瘀血体质瘦人居多，性格易内郁、易烦、急躁健忘。皮肤暗、眼眶偏黑、痛经等。易出血、肿块、中风、得冠心病等。不耐风寒。
3 y$ W3 m8 z8 I公仔箱論壇　　饮食调理：要做好护暖工作。要多吃活血的食物，如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。7 P& k2 e4 }- @: t; d* R1 m
　　食谱推荐：鲤鱼赤豆汤。5.39.217.77:8898* v8 C) {5 M# B, T9 B4 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O5 _1 o& `( A- Z3 ?1 k
[attach]261278[/attach] 气郁体质瘦人居多，性格内向不稳定，长期情致不畅，敏感脆弱。发病倾向为抑郁症、失眠等。女性容易乳房胀痛等。对精神刺激适应较差。' ^$ g  y6 K/ v8 ]4 [
　　饮食调理：多吃理气的食物，如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。
# ~* D  Y& D/ i$ [9 s7 w0 L& D, U公仔箱論壇　　食谱推荐：萝卜丝炒牛肉、黄芪红烧莴苣。
作者: leok    時間: 2008-3-19 10:01 PM

thanks for sharing
作者: monmon01    時間: 2008-3-22 10:43 AM

Thanks...
作者: ylzk    時間: 2008-3-22 04:13 PM

多谢了，又知道了一些养生的知识
作者: hewjerry    時間: 2008-3-23 03:50 AM

good knowledge for me! thx
作者: minixd    時間: 2008-3-23 01:26 PM

very useful!thanks!
作者: niki1209    時間: 2008-3-23 05:45 PM

介紹的好多的東西啊
作者: 小Mi    時間: 2008-3-23 07:23 PM     標題: 回復 #1 jljiang 的帖子

試試看>v<TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a% C: {+ [9 z. O, D# Z
thz樓主
, O0 q$ U: B& R" ]8 z1 z5.39.217.77:8898嘻嘻
作者: cocoycyip    時間: 2008-3-31 05:44 AM

is good for sharing



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0