標題: [健康資訊] 呷粽減脂解膩！5道茶飲餐後吃 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2014-5-30 01:02 PM     標題: 呷粽減脂解膩！5道茶飲餐後吃

端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |! N- o# }3 t' c

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端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。
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端午保腸胃　吃粽餐有訣竅
0 N5 N% q9 n3 H) U: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# A. ^; l+ k4 [7 m" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。
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: j2 M5 q. e" f. p+ v0 ]tvb now,tvbnow,bttvb增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。1 x5 J- }" V8 k) j* g2 C

" Q# u8 E3 }/ M( B5 v" W2 D, K! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化8 g+ E1 }! ]7 Z2 t; p+ }4 [, \
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李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。5.39.217.77:88984 i3 y% L7 _' E: [7 X/ }6 X

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1.【健胃茶】1 \) `9 s' p' N0 [; a; l  w/ o, o
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● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。& |" W: T2 X$ L: P2 k; N
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& ~6 y8 Y% J+ H$ l8 A  d0 s$ vtvb now,tvbnow,bttvb● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。5.39.217.77:8898; o+ S) t: o1 p5 _5 r, b

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2.【益氣消暑茶】公仔箱論壇  \% B& P1 ?" i9 e
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● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。" L3 y( w( H9 j9 a

4 J, T2 B1 r; j/ F' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" H9 S& \$ V) N% Y# S' \! o● 功用：清暑益氣、明目解渴。
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3.【順暢茶】
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● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。tvb now,tvbnow,bttvb- B4 Z" p- K( i7 ?8 ]

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0 I% {- O: d( u● 功用：暢通消化道、促進代謝。tvb now,tvbnow,bttvb1 v8 R* p0 w' y. K" Y' _; _' H

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4.【利水茶】
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● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。
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" ?8 k4 X9 y8 _1 o' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。
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/ q: e; e/ c" V, Z* e5.39.217.77:88985.【玫瑰花除濕降脂茶】+ S/ K! ]$ }1 n

0 y- I5 g  g. j8 F  g1 G; G● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。
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● 功用：化痰除溼、減油降脂。+ v# k# K8 y0 o/ k& i

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