標題: [健康資訊] 呵護全身的食物盤點 [打印本頁]

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作者: j8172003    時間: 2014-5-28 09:39 AM     標題: 呵護全身的食物盤點

你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。
0 m5 R" p: \4 Q1 S3 O, C" ?1 n. Z5.39.217.77:8898 護髮：小麥tvb now,tvbnow,bttvb( [6 J6 ]$ j5 O" `$ x$ V" D
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。
1 z8 Y0 R* V- j- S% Stvb now,tvbnow,bttvb 護腦：餅乾⋯⋯
! }. j' W( _/ I. `經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。公仔箱論壇- @; O$ U* Y2 o) w/ B7 Q$ |  |
護眼：紅薯tvb now,tvbnow,bttvb- N& u1 Y* e* F2 [8 `, ]
紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。% W! a1 \& ]( O* |
護肺：番茄
. `5 c& T1 b' G3 _' o. h' L 英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。
+ }5 G2 M) Y5 a2 R4 x公仔箱論壇 護心：豆腐5.39.217.77:8898$ t( `: R1 ?9 C7 n
整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。
7 B: o2 S0 P" e9 u, K5 g5.39.217.77:8898 護胃：大蒜$ [+ L- b0 w6 r0 k" o
國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。
. a( `+ F: N/ k- X 護腿：香蕉
. F  C8 X1 V6 _7 j1 \0 R# z 富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。
' y2 @* y- y) u0 Ntvb now,tvbnow,bttvb 護膚：南瓜1 B' j8 p3 E7 w5 i
南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。公仔箱論壇) P- w+ |  F; W+ U
護甲：牡蠣
& M9 F' _3 T+ a& e; {8 h公仔箱論壇 牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。
1 n0 `" ]- i! H$ ztvb now,tvbnow,bttvb 護腳趾：腰果9 C: `& M2 t  [( `
腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。

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