选择健康的生活方式对于每一个人来说都至关重要，这意味着你将拥有一个健康的身体。但有时一些习以为常的生活习惯或细节，却可能让我们的健康指数急剧下降。有媒体盘点了生活中可能会让让你少活20年的10件小事。

$ R+ ]" ^& {) H( Z3 j  q公仔箱論壇1.起床先叠被。
$ K/ U: y- H- Stvb now,tvbnow,bttvb人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。公仔箱論壇; A; c* O9 h( V& n) s1 u5 W
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2.饭后松裤带。- ?1 p: A( \6 y0 t  J- U
可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
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3.饭后即睡。
/ j0 H8 p# l( s" x' `" H公仔箱論壇会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。: R, y$ n" _; ^: @1 @0 S( P

  o; B1 U' g- g. Z3 [公仔箱論壇4.空腹吃糖。
  E3 k% s! X; o' J* F' U/ V$ H1 ]. `# [公仔箱論壇有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收。从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。
& o% D& P! K3 M9 l/ d% c- C9 s# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w; A8 _* x" e$ Q5 N4 O3 M
5.留胡子。tvb now,tvbnow,bttvb/ [* L0 s/ ^# E! h! ^
胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。7 c# F, v3 S# g2 o) U3 d
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6.跷二郎腿。tvb now,tvbnow,bttvb% S2 C8 F' Q* {- ~0 O
会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。8 U5 T: w: i' t& a
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7.眯眼看东西、揉擦眼睛。公仔箱論壇" T2 k4 S- p; @# }) G7 B7 H
眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。tvb now,tvbnow,bttvb' N; q; o4 n$ h# h; ^' I* R4 R0 Y
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8.强忍小便。tvb now,tvbnow,bttvb1 O6 I  d' d: i2 w7 \
有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。
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9.睡前不洗脸。
+ i4 `% T! E. y! G2 |5.39.217.77:8898留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。
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( b3 U2 k) ^/ M# Ztvb now,tvbnow,bttvb10.热水沐浴时间过长。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _: c" K* V+ V5 H
在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。