选择健康的生活方式对于每一个人来说都至关重要，这意味着你将拥有一个健康的身体。但有时一些习以为常的生活习惯或细节，却可能让我们的健康指数急剧下降。有媒体盘点了生活中可能会让让你少活20年的10件小事。

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1.起床先叠被。; _& L2 m5 A4 g
人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。% v! a* P. Z0 w$ `+ b5 \/ q

7 h/ f/ p$ I7 P7 A& Z7 K( q$ O5.39.217.77:88982.饭后松裤带。公仔箱論壇2 I7 S4 s! q& Z; K8 s
可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S- x! t" `5 X) I

" V2 j3 H* u# e/ |  P( m3.饭后即睡。
0 I' o4 D/ Q0 b# Z' [会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。) z/ P2 K4 f: q5 x( H2 \' |5 `

* Z* V1 e* M1 ]1 W1 a7 y0 R4.空腹吃糖。公仔箱論壇4 ~( b; w+ U  x) x
有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收。从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v( z1 Q, j1 l: A; Q
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5.留胡子。
; `8 J4 }8 b% u4 {9 ^0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。5.39.217.77:8898$ M5 ?& m" G% \. m$ y
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6.跷二郎腿。
7 n! \# K6 e9 v  [. Etvb now,tvbnow,bttvb会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。
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# P* F( p7 h2 f1 c7 F# _5.39.217.77:88987.眯眼看东西、揉擦眼睛。
5 q, F) s& h9 L4 F& A+ V, D公仔箱論壇眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。* Y+ u) }9 n) t3 f
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8.强忍小便。
0 |  z9 |7 {- C6 N; }有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。6 t- V6 s1 G3 e0 r
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9.睡前不洗脸。tvb now,tvbnow,bttvb7 j! ?+ x" t: j" C8 [
留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。( g9 ]$ _. s) f1 N* l* Z* g
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10.热水沐浴时间过长。
4 F6 U" _, t3 |; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。