选择健康的生活方式对于每一个人来说都至关重要，这意味着你将拥有一个健康的身体。但有时一些习以为常的生活习惯或细节，却可能让我们的健康指数急剧下降。有媒体盘点了生活中可能会让让你少活20年的10件小事。

" q+ ^8 y: A! p, c3 ?2 E公仔箱論壇1.起床先叠被。1 z# f3 G" L: l
人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。: k% h! V* D) C. g; a8 j; r

* H% p6 H3 q9 r0 u2 M, G公仔箱論壇2.饭后松裤带。5.39.217.77:8898; ^4 P' u9 \9 I
可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
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3.饭后即睡。
5 y" W/ c7 W6 @/ F  h% l会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。1 B$ a1 T% X. q* c9 |6 |- X) s1 C0 T

8 p& {: n5 q9 R5 M8 [9 Y5 X( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.空腹吃糖。5 c3 C9 W5 v: U$ ]; l! d4 n6 H
有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收。从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。公仔箱論壇& h4 ]2 Q3 s( J4 J  D* u8 L  h

- ^3 L3 M2 M/ ctvb now,tvbnow,bttvb5.留胡子。
8 S9 W8 X. K; U% o! A# ftvb now,tvbnow,bttvb胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。
7 O0 A$ @( Q, X' y* ?# _, ]6 g2 C5.39.217.77:8898公仔箱論壇/ a8 u! z2 q" W2 w  @7 c+ W& G6 k4 j5 v
6.跷二郎腿。公仔箱論壇7 u) {2 y# V# \2 \" s9 V) E+ m8 [
会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。tvb now,tvbnow,bttvb  B4 K5 m! b: [, ?# z

8 A7 U7 B( v' S+ U) {. R9 Y5.39.217.77:88987.眯眼看东西、揉擦眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb& G9 a; |8 q9 A( F- |
眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
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5 e; \/ ~$ J  k/ L% y! ]) W+ Q8 M9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.强忍小便。
2 ~0 [% y, D1 q4 J( N- N1 N; h公仔箱論壇有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。tvb now,tvbnow,bttvb4 F9 u  W1 Q, {

& E# s7 ?- B* k9 \6 D+ m9.睡前不洗脸。
3 ^" y4 t3 r- K, ~8 u留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。5.39.217.77:8898; y1 Y$ M  n+ n: ?" S

! j: i7 J0 A5 [& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.热水沐浴时间过长。
. F- U* P0 V7 l* Q1 ?4 n在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。