选择健康的生活方式对于每一个人来说都至关重要，这意味着你将拥有一个健康的身体。但有时一些习以为常的生活习惯或细节，却可能让我们的健康指数急剧下降。有媒体盘点了生活中可能会让让你少活20年的10件小事。

. a" J$ m3 X2 f& @9 n8 `8 w0 G# r4 q1.起床先叠被。
9 o' \. b$ O/ T/ D$ G( ]8 b/ _" S* z公仔箱論壇人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
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! X. ?7 Q; i! ]7 F3 H% Z6 S5.39.217.77:88982.饭后松裤带。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d  j( S( d3 q; H( l2 }& B& |
可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
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; ^2 h1 |/ x$ W% e公仔箱論壇3.饭后即睡。公仔箱論壇8 w: s3 U0 f7 _0 z+ @7 w3 U4 O
会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。
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0 L4 z( v0 k1 l8 i6 L4.空腹吃糖。
* o( w1 {& ]2 _% j( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收。从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。
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6 D6 G# x7 q3 x2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.留胡子。tvb now,tvbnow,bttvb* Z) B9 A8 y% _, l4 q
胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。
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3 Q! t/ d0 M5 t, {6.跷二郎腿。公仔箱論壇' L1 I% a' J, _
会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。/ M! v0 e5 @; ]; q. e; A
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7.眯眼看东西、揉擦眼睛。
) P7 F: o3 G+ s% b7 W9 V  O眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。- ?5 e* ^' r$ `! l5 O

2 G  n' d4 \+ f" B7 u4 @5.39.217.77:88988.强忍小便。公仔箱論壇; @- Y: j4 E; u$ E9 y+ ?! \
有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。
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) v% J  S& F4 \9 e/ e  t" m  n+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.睡前不洗脸。
+ G2 e2 M; B( \# Y: l! B! i5.39.217.77:8898留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。tvb now,tvbnow,bttvb* t  R8 j4 y1 p; R$ }) B
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10.热水沐浴时间过长。公仔箱論壇/ o; l% ], S' n0 O9 y3 O
在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。