选择健康的生活方式对于每一个人来说都至关重要，这意味着你将拥有一个健康的身体。但有时一些习以为常的生活习惯或细节，却可能让我们的健康指数急剧下降。有媒体盘点了生活中可能会让让你少活20年的10件小事。

. \- P4 g- }+ ?" s, M5.39.217.77:88981.起床先叠被。6 }& j8 a. d" r/ |  R  q5 C! d/ ]6 h; H
人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w- d' R' B8 _. S8 G6 i7 V6 S
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2.饭后松裤带。
5 \& v: R' f: Q5.39.217.77:8898可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。公仔箱論壇: k5 z1 F6 i& C5 N# F! @
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3.饭后即睡。
5 r4 ^7 O! g( j6 a5 l  c: a1 ^公仔箱論壇会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。
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4.空腹吃糖。; c5 O7 h+ K6 ?+ h1 h# ~
有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收。从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t4 P5 P( c# b0 |  W

% m- B3 j7 |2 H5 B4 y& l5.留胡子。
! m1 y. g1 n8 |  F4 i7 P# d$ z胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。$ }- x- e- c# F

( M3 o) f" Z+ H9 s0 m; }) o3 itvb now,tvbnow,bttvb6.跷二郎腿。
' o2 q. d* y4 U  \会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。
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7.眯眼看东西、揉擦眼睛。
; W% B$ b5 E& D" G% n眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。9 h+ g) W  N+ E  ^6 U( H
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8.强忍小便。
5 l9 @+ z3 _' ?' F! P4 S( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。/ R1 r0 g$ C, a9 F  s) X3 s% m( s
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9.睡前不洗脸。5 Q( V; ]) p0 K4 E0 c; c1 }  M
留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。
. _% M2 s; d, |9 P  |" D: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898& K$ [# _6 r; y) ]+ ^, T
10.热水沐浴时间过长。
6 F. _5 I. n7 N$ ?在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。