標題:
[健康資訊]
促進小孩腦部活力 就吃香菇醬牛肉
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2014-5-23 09:02 PM
標題:
促進小孩腦部活力 就吃香菇醬牛肉
香菇可促進血液循環、提供身體足夠的氧氣，是促進腦部活動和消除身體疲勞的最佳食品。將香菇和醃的甜甜的牛肉，一起放入高湯烹煮，就可完成一份好吃又富含蛋白質的料理，提供活動量大的孩子們足夠的能量。
tvb now,tvbnow,bttvb8 q# \; B N: i% B0 X8 v" R
& `/ W7 m1 X3 b" i' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- S7 L- e* Q- F* @9 s+ h5 E7 t' I
材料：
公仔箱論壇" ~! R! k3 e, e' e) Q& }7 p
6 {. q& l0 |0 J2 L1 Z4 R
牛肉（火鍋用肉片）300公克、冬粉300公克、蠔菇1把、洋蔥1/2個、紅蘿蔔1/2根、小魚高湯2杯、清醬油1大匙、鹽少許。
: ~, C- x& L/ ]8 V公仔箱論壇
, W1 S+ H* T0 n- N3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
牛肉醬料
醬油3大匙、砂糖1大匙、梨汁5大匙、洋蔥汁5大匙，蔥花、蒜末、香油、清酒、芝麻各1大匙、胡椒粉少許。
$ Q: a1 F- O- M7 }$ `8 I! E& ^
% R- _4 u" U& P) b9 }
冬粉醬料
砂糖1大匙、香油1大匙、味醂1大匙。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y6 L. g _6 k# S+ e# q& \8 B
" x6 Y) ^6 X! j# t, O
作法：
公仔箱論壇6 b7 I2 W% _ V9 p% H7 l
' h5 q/ \$ I8 h+ Z/ J) \; ?
1.將牛肉上的血水拭乾，再放入醬料醃漬2 個小時以上。
tvb now,tvbnow,bttvb9 C, d$ O, S& G% k6 X0 f% t7 D
: w8 X" w( y6 u& O: y5 s7 p; j
2.將蠔菇撕成絲、紅蘿蔔切絲，再將洋蔥、蔥切片。
tvb now,tvbnow,bttvb1 Q3 }3 Y4 s# |; u4 N% ~2 i
6 b3 G) k) K% u) {tvb now,tvbnow,bttvb
3.將冬粉放入滾水中烹煮8 ～ 9分鐘後，再將冬粉撈起，用冷水沖洗，最後用香油、砂糖、味醂調味。
! D. t/ E( o* ^0 H$ u7 U/ {( t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?) k% a# E) q2 F* P5 V& A% p
4.將牛肉、蠔菇、洋蔥、紅蘿蔔、蔥、冬粉放在鍋子裡。
7 m5 B& a: ]5 Q7 T9 ]- ^# p5.39.217.77:8898
; g( M8 S8 o' {" R/ G6 `
5.加入熱騰騰的小魚高湯烹煮，再以鹽調味。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e5 w3 z% x- \3 ^ K- C- q% K
5.39.217.77:8898$ }4 {1 N( `+ R" V. x3 D0 \3 z4 R4 V
. `! `6 B1 N. S* T- l
孩子最愛！吃起來方便的青花菜蒸蛋
6 |( N% x$ l+ D' B0 I) i2 Q5.39.217.77:8898
) D) C" O9 v1 p C
抗癌的最佳食品：青花菜，其中水分佔90%，富含鐵、鈣、維生素C，是孩子們的最佳健腦食物。請務必為孩子們準備用青花菜作成的柔軟蒸蛋。
8 g3 z) F2 g: c0 b( ^9 m2 ftvb now,tvbnow,bttvb
7 A+ E8 B$ d' Z5.39.217.77:8898
材料：
9 X, N) u) A) ^9 B& D
" J$ p6 ~# t! ~8 G U: P9 F& X% _公仔箱論壇
雞蛋3顆、青花菜1/4個、蝦醬1大匙、香油1/2大匙、鹽少許。
3 S$ r6 X" C; n+ N
$ V8 ]1 N2 E+ E7 m; H* ?
昆布高湯 昆布（長寬各為10公分長）1張、水1杯。
5.39.217.77:8898# E8 S. S+ @9 M; a/ v; X+ }" i
公仔箱論壇5 e8 ]" x p7 @& n1 y
作法：
9 d* V% ]6 k3 L8 c5 {; B: r
$ y; _- V) w: W) X公仔箱論壇
1.將水和昆布放入容器裡烹煮30分鐘，熬出高湯。
tvb now,tvbnow,bttvb' R5 j1 V+ w k* x
公仔箱論壇4 K/ \5 ~! }! h9 q$ c& {" @9 p1 d
*用昆布高湯作成的蒸蛋更好吃。
d. I' i) _3 s0 }9 ~* x
7 W. q8 A# _/ N+ Vtvb now,tvbnow,bttvb
2.滾水中加入青花菜川燙，撈起青花菜後，再用冷水沖洗。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M1 C% d2 T! W* {: _# [; h
5.39.217.77:88986 q; o) H6 v$ Z! `: U5 Z3 N3 x% D
3.將雞蛋打成蛋汁，加入昆布高湯、蝦醬、香油攪拌均勻，再用鹽調味。
0 {) ~- I2 L0 z5 A: A: P
) ^# }# v! @1 \; u4 w
4.再將調好味的蛋汁倒入微波爐容器裡，再加入川燙過的青花菜，蓋上蓋子，放入微波爐微波6 分鐘。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
