標題: [健康資訊] 身體過勞的十個危險信號 [打印本頁]

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作者: kico0628    時間: 2014-5-20 04:31 PM     標題: 身體過勞的十個危險信號

據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血
$ J: U5 R6 l+ ?0 _, I1 L管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱tvb now,tvbnow,bttvb. R0 A- [, u% w" G: ^0 d! x
駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m7 d% c- `: v2 m& K
險信號。
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" W' C/ R! [* V/ `! T" S一，眼睛發酸、乾澀
3 `8 S( p% V  Z! U你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神
9 n# t9 |- ~& w" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。5 C) i/ \3 b7 Z5 T) y+ N6 I) i
我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於
) d' |& w# }+ i公仔箱論壇目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種
2 l  R( l% M3 x6 R2 u2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。
# b* n8 |9 e! ^* o! rtvb now,tvbnow,bttvb給眼睛充電：
: K1 N( G1 b7 w2 J% y. J4 a& R1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，
! u6 G9 C/ ?8 F0 k, [2 V公仔箱論壇再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓
* Z( O) }+ Y: u# V' a熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。2 f- r2 i/ T$ P: D

) D# U: L$ y" ~5.39.217.77:8898二，咽喉痛，聲音沙啞tvb now,tvbnow,bttvb. P! I: J2 G3 m7 R
咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D# R- T: c; e% @5 v  u" \$ A# m# e8 l
還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部. z: U0 U# Y: D$ D8 m: A, P
組織的感染，經常為病毒感染。: y9 p1 c! A  Z! n2 w9 n3 x
勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J4 I2 ^* j. m
病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過公仔箱論壇0 J2 m% B2 v7 h! G- C- [2 Y
度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。公仔箱論壇" Y% {( R4 [8 b  U8 I3 e1 @) J: X
潤喉利咽一下：, o# E3 U1 y4 V: @- f" o
用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小
4 f1 m9 O; p. ?9 A. L& T$ F公仔箱論壇時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。) l* w3 g8 g8 G
如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良
7 D; m# C# ]& b3 C性菌，可以説明消滅病毒。
8 V; T  G( n. P. D# w6 R, F+ b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J1 C! h5 P9 O  D9 e
三，頭暈頭痛
6 j$ V6 u8 `1 {: M# g  y9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的tvb now,tvbnow,bttvb- h* b6 O2 b0 {
頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有
" B7 v- e8 M! n; ^' A6 o0 _/ x5.39.217.77:8898一段時間了。9 M4 r/ Y! f4 x: [& Z
大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、
. ]% W. h! {( q* F氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。
! P* b" f4 a! [& `( ^5.39.217.77:8898給神經充電：
; Q- B" ~( |) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5
: I# ^8 Y( p) P& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分鐘，可馬上緩解疼痛。5 `5 M$ ?. h5 a3 k1 A
其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自9 \+ q: B/ N$ b0 Z& U# ]* G
己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位
" q& E# Y$ x5 A$ i$ o3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的。
( m% A2 R  `- [, ]2 [公仔箱論壇5.39.217.77:8898) L3 x1 B. _/ ]" O4 z- |' Q# B( M1 f
四，肩頸部發僵動作像機器人
) s5 `! B9 s) [- m- ^感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，
9 I8 ]0 E7 S0 p% L8 L5.39.217.77:8898這說明你的頸椎嚴重過勞了。
3 |# O# A, d! T; k( Q: R1 z公仔箱論壇頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會
2 K+ K* n4 w* l退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就( G" ^4 Y& l: o( F9 S% m" r; ]$ a# K
出現了僵硬麻木。
. Y* \% W1 M- O  p+ j: y) d5.39.217.77:8898放鬆肩頸：
1 j1 c" S* p, o3 otvb now,tvbnow,bttvb降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎4 T! D2 C) s! j+ a; ^
的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。
. v+ H" ?- s" C3 v7 x# V5.39.217.77:8898同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K7 Y2 K0 O3 K( I3 E$ `. @
脖子。
* Q) n& S/ K- \& l% V9 N$ N4 W公仔箱論壇另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸; D; m6 @, N. v5 ?
後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。
/ \* `9 v9 j$ ?+ S4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ `0 t; I# w3 U2 y% n
五，食量大增5.39.217.77:88981 Y% k5 |8 K  T6 Q3 z- W
這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點
  s1 T; l9 y. K' O) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。才能滿足。這是為什麼呢?
2 M8 k' \" }4 e7 o# W2 d6 Y疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽& r6 Z4 k) J1 c
肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。
, `9 ]0 g: T  \! ^0 p. u! m1 W而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激
: i2 Q$ B: d' L" E) b) {tvb now,tvbnow,bttvb素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。公仔箱論壇# f* M7 U* e$ @; p8 d/ h
營養補給站：
% ]  T# R6 E8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。
% F4 z& `8 m( J% ~& n8 R2 D, z它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z% u% ^2 f$ Q
維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老
" Y2 |$ y0 C, G6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f" U& [8 f- {- }8 k1 U! a1 l

8 p2 }  R* W* X# z, w. v$ Q5.39.217.77:8898六，記憶力下降
$ V' y3 R/ N* |& I6 b, V0 n$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿
/ d# g- t+ d- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。
9 ?; d' ]# g% l" ?5.39.217.77:8898血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U8 h/ G$ F. d4 r9 u4 X
持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生! m# X4 N" ~$ C, B7 j. \
疲勞，你會記不住事，注意力不集中。
; ^* J$ q1 N: m6 G' s9 B: |* T給大腦充電：9 L2 t: S* ?" e- a1 O* [
早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早
( l8 f* Z1 M# Z" Y( I  @餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素0 d, Y0 T5 \( j/ M( L# M9 K4 J
乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。
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* d$ G/ W6 M% ~  B! I4 {0 H* m公仔箱論壇七，為小事生氣
; a8 b" x7 i3 \7 n8 {tvb now,tvbnow,bttvb近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會公仔箱論壇* p  Q% }* m; v, B& ]1 W
早更了吧?!
  {7 \2 ]5 Z5 e別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，
& o. |* F' f' c8 a/ A4 @我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表& y0 e# P* L  M2 O2 J
現與抑鬱症患者非常相似。
8 Y5 V- D% |  a; z0 g9 D滋養情緒：公仔箱論壇* y* `6 b' d' R7 S5 ?- i3 |
喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有公仔箱論壇# j  Z3 Y' R8 U2 P( t
活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦tvb now,tvbnow,bttvb: z- b7 ?' z  ]' z) f! x
的活力。
: g, B( g1 D# g7 {8 o: utvb now,tvbnow,bttvb如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。
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6 E1 z- m/ y, R" A7 W. r7 Y# |. |5.39.217.77:8898八，關節疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U4 v4 v! _; \; J
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞
5 b2 R+ \4 H, d公仔箱論壇導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會% o# ~* I: {0 @( Z6 y3 v. c
疼痛。
! H: V6 g, O+ @+ @6 j1 M& }給關節充電：4 V- }5 D% {! t6 w( S- M8 O% U6 |
用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作
! o: b% v5 K' M, z/ ^9 g公仔箱論壇中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。
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2 h4 h- d7 T8 p0 F5.39.217.77:8898九，口氣不好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R3 b9 r. m" u! |
這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太公仔箱論壇/ K5 r  u- y! M
好。公仔箱論壇8 b' I! f9 V8 i4 e
如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，
& N, ^+ W/ s, \8 y- J& S" p, Gtvb now,tvbnow,bttvb體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣
1 r/ s$ n- t* z, {tvb now,tvbnow,bttvb一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。
+ K* o9 D  |2 V  f" P2 c. e給腸胃減負：公仔箱論壇( Y5 V- d% x. @7 z% ^
吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、# J9 `8 p) l1 B
蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等公仔箱論壇+ O1 f: R% N, Z
酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。! b6 d; a1 e9 s# \, k; v, P0 w5 R
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十，反應遲鈍、決策力降低
* E! ^4 `! @  P( n5.39.217.77:8898沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很tvb now,tvbnow,bttvb8 U+ }# G) i- Y0 L* |# Z* O0 R
不像你啊?& y" J, }  m$ L9 f
勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令公仔箱論壇' O7 P0 o# z: o. Z
延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，
+ Y, l. U- ~( z) s% V) O' ]公仔箱論壇結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。
. K  E. J1 l( U5 h) h給大腦吸氧：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N1 Y. r, j1 m
深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更
2 z+ \$ ^! h% F% E; ~6 n& s好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。
; Y$ G7 z4 l7 j. s公仔箱論壇最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行公仔箱論壇+ I- G! X( g9 i7 f: T3 |1 I$ x3 m
，大腦會得到徹底放鬆。

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