據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血4 G% D. B/ N' K
管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱5.39.217.77:8898- J+ \. V0 U+ `2 U# r! U( X
駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危) O4 J2 p0 h8 k& a) H) C
險信號。$ w. i+ X! s* e1 s- l5 q
* g: C, q6 i% Wtvb now,tvbnow,bttvb一，眼睛發酸、乾澀tvb now,tvbnow,bttvb3 ]. z! S& W/ K! _1 Z9 a9 L7 x
你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神: A/ c/ y) R* v* g6 o" S+ T
，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。 7 [% ?& v/ A7 u7 v0 {5.39.217.77:8898我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於 7 t r/ j4 F+ R+ T+ P$ l" L& D. B5.39.217.77:8898目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種 * S5 D' E- Z3 c& J公仔箱論壇功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。 / M! n* T' L+ z4 M6 _+ u, `給眼睛充電： # P+ M) y9 i& Q! O) R/ ^小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q6 Y8 i. ^# S" f( P- Y
再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓 e# z8 L) u! @' X; x# g熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。 * B; l& O( ?$ ^9 r& d1 R公仔箱論壇 ' f" B4 V/ z O3 N# Ntvb now,tvbnow,bttvb二，咽喉痛，聲音沙啞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I- L: y( L/ x" w" ?
咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家 , l3 C( W* q9 |) f7 qtvb now,tvbnow,bttvb還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部tvb now,tvbnow,bttvb b: Q! ^! L' [. l) v: f' Q
組織的感染，經常為病毒感染。5.39.217.77:88987 y+ ], }) J' \( @5 U6 H$ U9 {
勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了公仔箱論壇, x( n0 g( W. h. n+ o" z
病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過 # Y$ f& q& v' X5 L) j# o! ^3 `度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。5.39.217.77:8898+ Q9 o5 U1 U' }, T3 B5 D+ f
潤喉利咽一下： 8 E7 z7 T1 R* x# M8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小 8 K* O. F2 y( d n9 v b' Q8 F5.39.217.77:8898時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。5.39.217.77:8898) g3 F" U7 N: p6 k
如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良 1 U- U9 }- L4 C8 X5.39.217.77:8898性菌，可以説明消滅病毒。tvb now,tvbnow,bttvb# C, E1 s+ r$ @) D# T( ^4 G
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三，頭暈頭痛. c9 A9 n: q/ y) Y- g
最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u9 Q( X; T7 b
頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有 ! ` `( X* K4 |1 {: \ z一段時間了。 - f: Q- `" j3 g- m) D2 T9 R5.39.217.77:8898大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、公仔箱論壇) z" H/ C4 P5 X/ E! \
氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。公仔箱論壇3 v7 m2 J% p' q1 I( s
給神經充電： 5 Z, x F5 [; [9 ?: A雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5 U }1 x) I1 ?1 Y$ N( Etvb now,tvbnow,bttvb分鐘，可馬上緩解疼痛。 # M3 ?, c% v* d' n( K1 a1 N9 B其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自tvb now,tvbnow,bttvb, j. q& j3 M0 R$ |
己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位; Q7 t5 Q" ?2 m' N
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; s3 @! n0 a6 [, V3 b; t5.39.217.77:8898四，肩頸部發僵動作像機器人tvb now,tvbnow,bttvb8 g4 G0 n5 W: ^) ]
感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人， $ v$ Q: ]& z* u這說明你的頸椎嚴重過勞了。tvb now,tvbnow,bttvb: d3 U' r( D/ w3 T' O( h( I
頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會 - w1 w: S- b! o! L0 ]1 U2 Gtvb now,tvbnow,bttvb退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就 : T$ g; k. t4 V; \/ G' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出現了僵硬麻木。 ; Q0 d6 D; N4 G; ]+ ztvb now,tvbnow,bttvb放鬆肩頸： # R( J4 A% }) q& h# z降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎 / |4 r( K5 J9 C8 O0 m3 Y3 c4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。公仔箱論壇, W4 Z0 s( K2 `$ u- u3 y
同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近5.39.217.77:8898; D' ]9 {9 _; C' s+ T+ m, e
脖子。" e3 c6 r' ?$ l [; ?1 b+ s7 Q
另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸tvb now,tvbnow,bttvb2 N: W" o' C: X# _4 x8 x R6 r
後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e' x5 P. z `
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五，食量大增TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W1 K( C% a- H ?- x% {" [8 N9 m
這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點公仔箱論壇5 F2 m6 ]7 Z$ e2 D
才能滿足。這是為什麼呢? & K9 |# `4 s. ^$ ltvb now,tvbnow,bttvb疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽5.39.217.77:8898 [) a2 L6 U" k2 R0 ^
肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。公仔箱論壇* r& a6 ~/ |* F! |
而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激 $ b; R0 z# A1 Y3 G: ntvb now,tvbnow,bttvb素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。 $ {' O- g" r+ n6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養補給站：5.39.217.77:8898, q1 a% ^1 M3 s
吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。tvb now,tvbnow,bttvb8 n8 _9 q. w2 i" j; t4 z
它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含 & P* C1 r+ z, ~7 T5.39.217.77:8898維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老* n9 Z5 H3 A/ d. J5 ]2 s7 n
。 V5 s' A$ x4 B0 D 5 _/ S u* S% M! y+ h9 ltvb now,tvbnow,bttvb六，記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb4 f6 E- ^1 b: q' p7 K" I/ j2 _
曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿 3 M# s1 F0 I4 J+ a. Gtvb now,tvbnow,bttvb著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。; R p9 L0 k! I! H0 o2 Z
血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、- p; z7 D/ B y9 o
持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生 8 i) t+ A3 H' V6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疲勞，你會記不住事，注意力不集中。& h2 Q% N' R. t8 ?9 Q! z3 U
給大腦充電： ' R7 v: U1 W! Y& N9 b公仔箱論壇早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早公仔箱論壇. e0 o6 i9 m# }& C* G4 b8 b2 }9 q: N O
餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素tvb now,tvbnow,bttvb. n* L% \2 p+ N! u
乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。9 w8 ?/ H K. h; w1 v3 ~+ m
