標題: [健康資訊] 如何預防乳腺癌 [打印本頁]

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作者: j8172003    時間: 2014-5-20 11:47 AM     標題: 如何預防乳腺癌

☯導讀：乳腺癌是女性頭號殺手，除了接受乳腺癌篩檢，積極檢查預防之外，正確飲食也至關重要。
6 I" c- J. a9 m5.39.217.77:8898' n- e: b, W+ y, J4 u; g- |
1、食用菌類tvb now,tvbnow,bttvb* ^/ _5 a# T- }+ m7 ]/ R1 m) p- P
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。⋯⋯: ^' X  F  j+ u( t. m: B& b

, g4 R  p& i' S3 \2、魚類
& I8 t* w8 o( o& Y: g8 C公仔箱論壇 黃魚、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。
' [4 B7 e  q: u, P' n7 s# O- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' q' k! x; {4 P! T; o8 d. Ptvb now,tvbnow,bttvb3、水果類tvb now,tvbnow,bttvb4 w5 U3 E5 e& T; C( O
葡萄、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。# ~0 E/ }* m4 \$ K2 z3 M

! C, E+ c9 n# H; f# n+ \4、 蔬菜
, Z" {5 B9 f8 d3 o 與主食合理搭配有利於身體健康。如番茄、胡蘿蔔、南瓜、大蒜、蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等。
! D& `, M0 d4 Gtvb now,tvbnow,bttvb( m5 t4 ?% N" J5 n' `% x; s! O
5、牛奶及其製品
: a+ `9 p, ^: p9 w* Q9 x9 i 有益於乳腺保健，可以補充鈣：穀類如小麥、玉米、大豆及一些雜糧均有利於健康。麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。/ ]2 z: G0 S" m0 G; x

/ [$ v! u4 h4 b! U! c4 G5.39.217.77:8898 可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，並降低膽固醇。不可溶性纖維素有助於消化系統的健康，並預防癌症。堅果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。

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