公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 6種小習慣身體壞光光 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove 時間: 2014-5-19 11:45 AM 標題: 6種小習慣身體壞光光

生活中，每個人會有自己的習慣，以下幾種常見的生活方式多做不宜：
8 X" p3 b. k3 r0 y$ D
1、不曬太陽。研究發現，曬太陽可以提高免疫力，有效預防骨質疏鬆、前列腺疾病、手足口病以及癌症，而不常曬太陽，則可能導致這些疾病。5.39.217.77:8898  q# A+ N  n# n* V7 I
公仔箱論壇  t; Q3 k+ ^9 x( X" n( [/ ^1 m0 J- i
2、使用抗菌肥皂或洗液。細菌雖然會讓人生病，但是它同時還能「刺激」人體自身的防禦系統健康地發展。過於依賴抗菌肥皂或洗液的功效，會削弱身體的抗菌能力，導致皮膚過敏反應。而一項最新的科學研究也發現，人在嬰幼兒時期的成長環境如果過於潔淨，成年後更容易患心臟病等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x! K2 D* Y' g+ s- @" \) D/ s

3、睡得太多。睡眠超過9小時的人容易患心臟病、糖尿病、肥胖等疾病。建議每天睡眠至少7到8小時，就足以支撐一天的工作了。

4、依賴空調。整日吹空調會增加感染細菌和病菌機率，尤其是呼吸系統疾病和過敏。建議每隔幾小時開窗通風或外出散步，呼吸新鮮空氣。另外，空調使用前，應該用溫肥皂水清洗過濾網。如果用的是中央空調，而窗戶又無法打開時，應該用加濕器，並經常出去走一走。
公仔箱論壇% a" @# T; A$ b* H  M! c
5、吃有機食物。有機食物價格更高，但問題是有些有機食物加工程序有很多，可能加進去不少添加劑。建議購買前要看清標籤內容。食物不見得「有機」才健康，應選購成分簡單、低糖、低鹽和加工程序少的食物。5.39.217.77:8898. q" e5 O6 `: K9 ^1 u1 |

6、運動過量。有氧運動沒必要每天必練30至45分鐘，否則對關節的磨損很嚴重。應該每隔一天進行1次，並與瑜伽、皮拉提斯、散步和力量訓練相結合。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)