標題:
[健康資訊]
6種小習慣 身體壞光光
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2014-5-19 11:45 AM
標題:
6種小習慣 身體壞光光
生活中，每個人會有自己的習慣，以下幾種常見的生活方式多做不宜：
1 G8 {3 G5 }1 |; H8 M7 b
# H, E. x* e" }) h5 a g$ g5.39.217.77:8898
1、不曬太陽。研究發現，曬太陽可以提高免疫力，有效預防骨質疏鬆、前列腺疾病、手足口病以及癌症，而不常曬太陽，則可能導致這些疾病。
tvb now,tvbnow,bttvb) `3 c" I& i0 `& L0 g' d6 s
8 B! w4 `1 E9 b# t0 f5.39.217.77:8898
2、使用抗菌肥皂或洗液。細菌雖然會讓人生病，但是它同時還能「刺激」人體自身的防禦系統健康地發展。過於依賴抗菌肥皂或洗液的功效，會削弱身體的抗菌能力，導致皮膚過敏反應。而一項最新的科學研究也發現，人在嬰幼兒時期的成長環境如果過於潔淨，成年後更容易患心臟病等疾病。
8 f" s$ w0 v0 A j公仔箱論壇
4 Q6 K4 t1 S' r5.39.217.77:8898
3、睡得太多。睡眠超過9小時的人容易患心臟病、糖尿病、肥胖等疾病。建議每天睡眠至少7到8小時，就足以支撐一天的工作了。
" C" H- P( ]9 h' J0 p/ {
' S% s( \7 ~6 Ztvb now,tvbnow,bttvb
4、依賴空調。整日吹空調會增加感染細菌和病菌機率，尤其是呼吸系統疾病和過敏。建議每隔幾小時開窗通風或外出散步，呼吸新鮮空氣。另外，空調使用前，應該用溫肥皂水清洗過濾網。如果用的是中央空調，而窗戶又無法打開時，應該用加濕器，並經常出去走一走。
% [% g; M! ]7 I6 [. `$ d/ }公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x4 L. r, D' p, e
5、吃有機食物。有機食物價格更高，但問題是有些有機食物加工程序有很多，可能加進去不少添加劑。建議購買前要看清標籤內容。食物不見得「有機」才健康，應選購成分簡單、低糖、低鹽和加工程序少的食物。
$ `0 N# P2 L7 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w4 e* j/ x% Y+ A" o4 A$ j4 \. p
6、運動過量。有氧運動沒必要每天必練30至45分鐘，否則對關節的磨損很嚴重。應該每隔一天進行1次，並與瑜伽、皮拉提斯、散步和力量訓練相結合。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
