公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [冷知識分享] 想活的更好，男人要向女人學習這7件事！ [打印本頁]

作者: yuki1219mylove 時間: 2014-5-17 10:59 AM 標題: 想活的更好，男人要向女人學習這7件事！

女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣有很大的關係。有多項研究顯示，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣有很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報導，「粗枝大葉」的男人應該要向女人學習7件事。公仔箱論壇. M, d/ u4 }' l7 t1 [* ~, }1 W

公仔箱論壇3 d+ ]( V, \7 p3 s% @3 u7 q5 g
男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣：
1 G* ~) J6 s: S' r1 k) w
1.在意體重0 F$ \8 H; r9 z% A5 h' S
為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳‧塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險。

2.隨身攜帶濕紙巾5.39.217.77:8898; U' h W4 u* h+ |
女性常在包包裡裝些紙巾、洗手液等小東西，以備不時之需。紐約西奈山醫院研究主任約書亞‧蔡克納博士表示，隨身攜帶消毒紙巾、酒精棉可防止細菌感染。美國疾病控制與預防中心指出，酒精需在手部至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。5.39.217.77:88985 l! u8 h/ x2 x1 v, |4 Y1 E
/ Q: v' @! q& F. @
3.多吃纖維少吃肉公仔箱論壇' A, ^1 g5 z) @9 k# i4 `9 v
食物纖維有助減肥和降低膽固醇。美國註冊營養師莎曼莎‧卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
tvb now,tvbnow,bttvb& r, I: ?5 ^- r& ~8 i6 Z
4.週末多與朋友聚會
通常每個女性都有閨蜜一起聚會交流。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任柯拉‧阿爾馮博士稱，定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
6 Q' U) R- G8 B7 v8 T
5.經常泡澡
女性通常喜歡泡澡，而男性則一衝了之。紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里‧奧斯特表示，溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。0 P( z& _. ^1 t. E+ u
tvb now,tvbnow,bttvb5 U+ i. k3 z: a: p3 i/ ^' a3 ]; u6 X
6.睡前洗臉
女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。阿里‧奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、塵埃等髒物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
" Q( W# L2 q" f7 V7 x; I
7.找個運動同伴5.39.217.77:8898# S+ ]5 m& A9 a5 }% e
女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起運動有利於長期堅持下去。一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，大腦內啡肽(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。

作者: 阪神榻榻米 時間: 2014-6-9 09:26 PM

多谢分享

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)