標題:
[健康資訊]
瞬間恢復體力的方法 --- 瞬間強腎法
[打印本頁]
作者:
rickyowen
時間:
2014-5-11 09:50 PM
標題:
瞬間恢復體力的方法 --- 瞬間強腎法
前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
公仔箱論壇- o5 P$ k( m" X( G9 o
" M2 G3 ?" N+ F6 ?- b4 k. J3 n
他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
+ g9 j8 G7 R3 S* P+ [公仔箱論壇
$ v) F8 d8 e+ `- _) ^公仔箱論壇
老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
6 S4 q* i% Y! |: y% K8 U* t5.39.217.77:8898
6 B. C2 }; O4 r( a+ ^公仔箱論壇
老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
( d( u4 I: u0 k$ B( Z7 l) y
8 D' S3 Y N/ e8 R- D
只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
/ Y2 r) i, N9 z* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: j$ u* u% x n. U3 x# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
tvb now,tvbnow,bttvb4 P4 ^3 e* E3 M2 s+ H+ `# l
: \ Y7 `' u& K公仔箱論壇
老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
公仔箱論壇9 d) T& [! l0 ~, w ~
4 W! F% Y! Y. l( W: M* F公仔箱論壇
這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
5 U8 e* [+ \- v5 p' T. }+ Y
1 d5 _ r' A! n9 {# Q
老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
7 i& w( s4 f* `
8 U: b0 ?9 B8 `2 y- \, g" y1 G, r
這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
! m j* t$ S/ W/ |1 _1 q/ X( `5.39.217.77:8898
0 G# r( o7 X8 Y! u- T$ j7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
公仔箱論壇- Q/ e! j/ B' W; _' G& Q
5.39.217.77:8898" x d3 o! H5 v5 _, z
長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
& K: F% J" @. B8 [) }5 ~tvb now,tvbnow,bttvb
: C" e7 e" F4 S" H' e
這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
( h8 M# \( M, I8 l) W \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q, \# K, n$ q( F* ^
中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
' f1 g" V2 I& b+ T
5.39.217.77:88989 K, Z1 q, L5 h& n
聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
5.39.217.77:8898, R0 O8 Y* e, w% p# O" E/ ?
, c; w1 M4 v4 f e* E公仔箱論壇
我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
% A9 e2 d8 K; ?1 I) ~
3 \- y' l/ K' r+ Y* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B6 L% F- x) Z. q9 \
2 T5 N0 ^* w) t- D' h: M
我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
' ~7 T& n: a2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! m; ?+ y$ E9 p& L C# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
& e% v, R2 \3 Z8 ^9 Y$ `8 `公仔箱論壇
( L' ?5 x! d& a& F/ m9 l
8 i% j i3 }( M* i; E: d
% N" V6 ? L6 e* t公仔箱論壇
( r' v+ V+ ?7 K( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
! k% w& [0 p7 @6 N- G& K! c1 w
5.39.217.77:8898! b# i' r: h- D8 J$ c& E+ s
三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
" G4 S5 g5 n- B$ z% C
4 x4 Y* A+ x4 B4 t' _1 a$ p) h
一時間，課堂上沸騰起來。
8 A* Y" T$ V0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( E# o9 b N0 q4 V4 f! R
由此可見，這個方法對誰最管用？
9 }2 y7 s* g! r
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
tvb now,tvbnow,bttvb3 G0 M' m) H* O" K# @0 r7 @% ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C6 r1 C$ Q/ W2 v4 Z" G& A
現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
% i: E- h) @' Z- J( k1 j; h) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 S$ h l/ l- u, s
前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
; P" X5 n+ s" \8 L7 h( |# k
( Z9 W; O$ D: \0 n( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
8 L( w" H- i% {+ @& I1 N4 {
7 X% g5 p: I; O! p! `! A
另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
) O+ B+ h& b* O' e4 O/ u9 w- {5.39.217.77:8898
8 K% n% [1 _# F& P }公仔箱論壇
在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
$ _2 \. O& c/ {2 _: l4 ^# O- B
, k% E/ s5 R: @, P
對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
6 E! I& Y# p; f( y7 U0 W/ C
tvb now,tvbnow,bttvb6 Z4 w2 B- R% A! u9 h2 W* g
【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
tvb now,tvbnow,bttvb' Z4 N- @1 `. W! o. ]' I+ x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O$ h/ o5 A2 E9 T" x
強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
& t" ~7 p1 c# v
* M& E9 V2 ]) D6 u) P* c
中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
! t! b: t3 j! ^# ~! i$ Mtvb now,tvbnow,bttvb
/ Z4 m) r5 E- p% Q$ I; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
具體做法如下：
% [& F2 t/ n; _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @' i5 _: `- M( ^% E
1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
5.39.217.77:88988 C8 i0 O; ?, t1 \: w) N1 b" y
公仔箱論壇; f, Q6 L0 L& u w
2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
: `) z* n1 a3 k" |5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 v4 A8 |0 d* L( K: a
3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G* E, } Z3 E- h/ {
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
8 F' k# V/ b; V6 B公仔箱論壇
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
