標題:
[健康資訊]
瞬間恢復體力的方法 --- 瞬間強腎法
[打印本頁]
作者:
rickyowen
時間:
2014-5-11 09:50 PM
標題:
瞬間恢復體力的方法 --- 瞬間強腎法
前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
( M* F, j7 A3 q' `3 n5 C
( e+ O" Q3 Z/ R2 c. K. E( W, jtvb now,tvbnow,bttvb
他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
7 C5 f/ m2 T8 H% m1 I: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Z) N, X2 O) `) i/ Otvb now,tvbnow,bttvb
老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
tvb now,tvbnow,bttvb6 y5 c0 i g/ N
5.39.217.77:88988 U& p4 \9 ^. d$ f7 l
老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
6 A. D; X7 _5 [
9 A2 [3 _7 @ G% a4 F. W; b
只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
( b! u2 d4 @) A公仔箱論壇
' {' |# Z. N N! R. ^公仔箱論壇
大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
Z( T% g N5 y$ n
5.39.217.77:8898$ _& H, {6 W! `
老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
tvb now,tvbnow,bttvb) B R& w0 r8 a; G4 @+ _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \( {7 a; {6 d5 F: ^
這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
" M# t% B% F# I# a' ]+ a6 ^
2 K/ u+ P5 ~7 c# I; a' Ktvb now,tvbnow,bttvb
老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
; W0 p/ d7 i9 h) y5 O: g公仔箱論壇
- o$ T9 B' G9 I; y
這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
5.39.217.77:88986 Y" ^6 D% C4 v; [/ Y% j6 v. f
! X9 C" t1 E4 a0 b& o7 O0 S5 u/ _公仔箱論壇
腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
& l2 _# }& e) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; F9 x; v, t% j' O) u' x* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
tvb now,tvbnow,bttvb2 m4 Y8 q. V7 s: v I. F. o7 K
公仔箱論壇; }$ E" m3 k& X* [6 S
這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m9 R" y+ T& n) V( k* y! t
公仔箱論壇# S. v q- R( l5 f0 ]( a4 ?
中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
& @6 D+ v/ s: G9 Z5 S# D1 M) B9 ~2 u
+ @1 m: ~1 e3 `/ p& B" m$ ]$ }公仔箱論壇
聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
( r$ P( d5 ~% gtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇/ I/ j- K2 t" O, |
我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
/ t% c# ^, F- _/ z9 h/ O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G; h( E( v) U. q- u- z
曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
! n* J5 c- k/ n" e Ztvb now,tvbnow,bttvb
8 o7 |* [+ W" Q/ qtvb now,tvbnow,bttvb
我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
tvb now,tvbnow,bttvb5 t% a* W# M0 @9 g
) N) e v8 ~! m5 Ytvb now,tvbnow,bttvb
我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
! b+ I0 ]8 W. B, E, h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r7 x/ E1 H( c+ D, _
9 r- ?5 b/ S, S. k) l# U% n. H' y
公仔箱論壇8 ~0 C* Y$ t& C
tvb now,tvbnow,bttvb# Z# b0 }" G, g$ C" C
利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
. y' {/ F7 E e' o6 d5.39.217.77:8898
/ C, F5 V" {8 I5 Y* @ C
三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
; v' w' ~" t! M, i公仔箱論壇
公仔箱論壇) O8 Q! ~' W/ B" C+ b7 L
一時間，課堂上沸騰起來。
tvb now,tvbnow,bttvb* s) K& l: R, z! j3 @: D: D
) {# b- p4 A* i/ z- w
由此可見，這個方法對誰最管用？
5 C2 c% m6 Y" ?6 k0 n8 v: Ctvb now,tvbnow,bttvb
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
$ n8 T' e, O% U/ t! o4 G2 Q' j5.39.217.77:8898
! t4 {/ u& Z% [4 ?
現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
1 P- n/ {+ e4 `9 P9 W! y
公仔箱論壇; h* K" t8 q2 R1 a# X+ b* _+ p2 V6 y
前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
8 ~8 ~1 q+ L9 @# C" d# W
3 W7 _5 R- r, C$ t* C) J- ^
而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
公仔箱論壇9 f2 k, M3 k. P/ t" h; e+ W
. D& V. p3 S+ Y7 x7 q8 o5 c9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
" U; r( C, S" \7 u- @8 m公仔箱論壇
7 e# P2 [# K) O4 G7 V) s5.39.217.77:8898
在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
# f) [4 L! w$ N8 J
9 n! E/ K0 ^4 D) Q( ^) `2 m
對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
+ [* y" A. v) i8 f- p: I& X7 _tvb now,tvbnow,bttvb
) k X/ l" e$ v3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
3 ^1 ~+ ~! z: Y" a! {5 [
tvb now,tvbnow,bttvb( w9 V: l3 p+ h' ?) ?. \
強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
G* g% M/ a* p: i2 J1 M6 t
0 p2 j. x& {/ j8 ^9 k1 R0 S( Rtvb now,tvbnow,bttvb
中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
tvb now,tvbnow,bttvb5 Z& q9 S, n5 [( I4 ?* B
5 L* \" d" G6 A, m+ y% \% |
具體做法如下：
6 C( m2 Q7 _) F% c5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B$ W i! Q, q7 S
1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
公仔箱論壇: D) S; ^5 T i+ d/ T- i5 l* m
! w: e+ K( M; T E+ M
2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
tvb now,tvbnow,bttvb0 X- u/ I. q) d
+ n9 \6 `- i- L# I" I$ P3 A
3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
tvb now,tvbnow,bttvb+ C6 A% L8 J5 ?: ?2 ^
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
tvb now,tvbnow,bttvb3 b" f/ P: T1 q* U1 i& w8 Y# ?2 L" G. I
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇8 ~0 C* Y$ t& C