標題:
[健康資訊]
跟著天氣養生！春夏不生病
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2014-5-11 01:26 AM
標題:
跟著天氣養生！春夏不生病
寶島悶熱濕氣重，夏季長達四個月，傳統農民曆的節氣劃分不再適用。要預防過敏及慢性病發作，跟著在地的天氣養生就對了。
# V) g0 |# l; U- T% A! A' i
【春天∣3月-5月】養肝顧脾胃，增強抵抗力
) w# K7 m# m: a0 m3 Z$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
氣候多變，氣溫遽降的機會高，陽光普照的溫暖之後，經常突然變回冷冽寒冬，一日溫差攝氏10多度很平常。這種由熱到冷的強烈氣象，很容易讓身體失衡。
' [5 Q6 D M- D
資深的日本氣象專家村山貢司解釋，身體中心部位平常會產生熱能，並把熱排出體外，一旦氣溫遽降，身體表面感覺到外面的冷空氣，反過來使得皮膚或毛細孔收縮，避免熱的釋出，兩相衝突下，生理功能就會紊亂失衡。
公仔箱論壇' B4 W9 H9 d% s1 }& g! q1 l
這種氣溫或氣壓降低的狀況，中醫稱為「風邪」，風邪是搗亂份子的頭頭，會引領其他邪氣如寒、濕等入侵體內，引發眼睛癢、感冒、關節炎等問題。另外，風邪也增加了細菌病毒傳播，「上呼吸道感染的人變多，」彰化基督教醫院中醫部中醫師張順昌說，每到春暖花開，一堆伴隨喉嚨痛、咳嗽的感冒，就很常見。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e7 i! r- d. V% W5 U
濕氣重是台灣春天特有的現象。根據氣象局統計，春天降雨的日子特別多，幾乎三天有兩天在下雨，全台各地都壟罩在濕答答的連綿細雨中。
' T4 N8 [7 @" Dtvb now,tvbnow,bttvb
中醫認為，濕氣過重會阻礙脾胃功能運作，消化吸收功能變差，經常感覺疲倦、沒力氣，頭和腰部重重的。
- W( x" \$ i1 t! s7 B
《健康警報》
, v# N+ p( a1 V' `& \+ N3 D
tvb now,tvbnow,bttvb) u8 h1 V0 k+ t
●疼痛
5 E2 Q4 u, k, g3 J+ Z6 i L
風濕病與關節痛整年都會發生，但根據日本研究，春天2～4月份發生的機率多，尤其氣溫氣壓降低，也就是變天或下雨，疼痛會加劇。
公仔箱論壇1 d0 `- U: {* @
●過敏
2 l4 S# A. g; f3 v5 H
天氣潮濕會增加空氣中過敏原的濃度，不僅呼吸不順、眼睛酸澀，夜晚也難以入眠。
0 Z# X F2 V- {8 I5.39.217.77:8898
●呼吸道感染
8 O/ i) I b. O' y/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
忽冷忽熱的天氣是造成感冒主因，在台灣，初春三月到四月初，是上呼吸道感染的高峰期，中醫也提到，風邪會增加傳染病發生的機率，老人與小孩要特別小心。
e& ^5 a* w8 r# @( |5 A. Z& k
●腸胃功能
& I4 Y F& H8 j
中醫認為，濕氣會影響脾胃運作功能，水氣過多聚積體內會造成疲累、腫脹及消化不良、腹瀉及皮膚問題。
% h7 ~6 d8 @: _; C" G+ mtvb now,tvbnow,bttvb
《健康對策》
6 z i% U3 ]4 Q# E+ b1 i8 \
& q( b R2 y _; e, [
●注意保暖
$ H: p% A4 p+ `3 f3 T T6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
溫差大，慢性病人、老人及小孩要注意保暖，多帶件背心或外套，以防氣候隨時變臉。有風濕病及關節炎的人更要注意保暖，以免疼痛加劇。
5.39.217.77:8898' u) O6 u S& P% U% b
圍巾、帽子準備好。頭部暖了，不會被冷空氣侵襲造成血管收縮引起頭痛；圍巾則能保護呼吸道，避免咳嗽、感冒和過敏，張順昌說。
2 l! p% G) L( i; _! V
●多洗手、戴口罩
- p% A( S) h1 y! G# G$ i5.39.217.77:8898
春天風多，病毒感染率大增，不但平時要多洗手，還要戴口罩防護，因為鼻子是預防病菌入侵的第一道防線。
: y- e; T9 [- i( T
●使用除濕機
1 _# I/ Q7 m r: v5 Z公仔箱論壇
盡量保持室內通風。使用除濕機將相對濕度控制在50％以下，能減少空氣中塵蟎的濃度，預防過敏發生。
" V7 Y7 U7 S* t/ i$ Y, B9 b/ ]公仔箱論壇
●吃點健脾食物
. G2 u; a6 b F( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
四神湯是好選擇。茯苓、蓮子、山藥、芡實健脾顧胃、幫助消化，是中醫師們十分推薦的護胃方。盛產於4～6月的嫩薑含薑烯、薑醇，能行氣瀝水，中醫師連建廷建議，梅雨季節及體質偏濕的人，不妨可多吃些。
: Y% x8 O' D+ \3 k- I9 d
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
