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標題: [健康資訊] 5種NG食物！破壞你的腸道健康 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2014-5-8 07:54 PM 標題: 5種NG食物！破壞你的腸道健康

■紅肉) |) K5 j( F5 c& A7 V) V

最近有個新聞，一名女子愛吃牛肉麵，平均兩天吃一次，不到30歲，婚前檢查已經發現大腸癌第二期。世界癌症研究基金會和美國癌症研究所共同出版的防癌建議：紅肉和加工肉品是大腸癌的強力危險因子，每週紅肉的攝取上限應在500克以下。「壞菌吃葷、好菌吃素，」林口長庚醫院胃腸肝膽科系臨床教授陳邦基進一步比喻。5.39.217.77:88989 M! h! Q5 t& Y8 w
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■加工肉品

英國劍橋大學與牛津大學追蹤歐洲14國45萬名受試者的大型研究發現，每天攝取加工肉品超過160克（約3條香腸），死亡率比每天僅攝取20克的人，增加44％。主要是加工過程中的化學添加物令人疑慮，此研究建議，每日攝取量勿超過20克，約一片培根。有些人早餐要吃3片培根，自稱「無肉不歡」，在跟健康開玩笑。tvb now,tvbnow,bttvb" S- M4 Q( \& @, Z; g. q

■燒烤# E7 y+ ~& d( ?
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紅肉經過高溫燒烤後，會產生多達17種的異環胺（heterocyclic aromatic amine），異環胺在人體透過酵素活化，會突變控制細胞生長的致癌基因。異環胺在動物實驗已被證實對大腸具有致癌性，臨床研究也證明，長期大量食用過焦或過熟的肉品，大腸癌及胃癌的機率升高3～5倍。

■甜食
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去年英國愛丁堡大學研究首度證實，蛋糕、餅乾、含糖飲料和腸癌有關。此研究將同一地區的2000名腸癌患者與普通志願者，進行問卷調查，了解他們的飲食狀況，得到一份高達170項的飲食清單。發現愛吃蛋糕、餅乾、含糖飲料高熱量食物的人，罹患腸癌的可能性高出18％。公仔箱論壇5 r. T! x! m+ F4 X
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「壞菌愛吃甜食，」賴宇凡說。; `( r* S  ~( c4 U7 _# `
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■啤酒7 j) L0 L. W/ h' B0 y3 ]3 i
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燒烤配啤酒是人間快事，但小心腸癌找上你。澳洲墨爾本大學的研究發現，喝啤酒會增加直腸癌的風險，原因不明，但其他酒精類卻沒有相同的發現。透過以上方法重整腸道，腸道會用順暢的排泄告訴你「謝謝」。8 _4 ^8 i, X! e+ f+ p" H4 \

作者: pakg23 時間: 2014-5-8 08:41 PM

明白!

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作者: 屁屁zzz 時間: 2014-5-8 09:32 PM

instant noodle is bad too

作者: wot105 時間: 2014-5-9 10:17 AM

thanks you

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