標題:
[健康資訊]
通過改變飲食和生活方式來預防酵母菌感染
[打印本頁]
作者:
fantasticate
時間:
2014-5-7 04:50 PM
標題:
通過改變飲食和生活方式來預防酵母菌感染
酵母菌感染是最常見的婦科疾病之一，但你可以通過採取一些措施來預防它的發生。
下麵是如何通過改變飲食和生活方式來阻止酵母菌感染發生的方法。
0 }( Z! ~8 k1 m2 S0 Ytvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb9 s# Q0 ]5 X# E1 n7 k, W
增強你的免疫系統
公仔箱論壇: `8 S4 t. i; j) k" b6 Y8 L3 m* V
酵母菌感染最常見的原因是免疫系統受損，因為強大的免疫系統是抑制細菌生長的必要條件。通過專注於保持身體健康來幫助你的身體對抗感染。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S& z% \$ i8 }. y9 G6 K
多吃一些新鮮的水果和蔬菜、堅果、瘦肉和健康脂肪，以確保你的身體有它需要的營養來預防酵母菌感染的發生。
! R1 k7 d/ a* f, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
通過多喝水和花草茶以及吃水果和蔬菜，如紅甜椒、黃瓜和西瓜，來保持水分。
( i* R# P0 |( E$ d% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
每週鍛煉四五次，將有氧運動與力量訓練結合，使你的身體保持健康強壯。
$ x. x, X2 `7 \! W' y
# a$ j4 w8 E( O公仔箱論壇
[attach]2830484[/attach]
2 y1 I7 h1 I. `: Z3 `0 _* W
tvb now,tvbnow,bttvb7 O/ H7 ]) N& P
減輕你的壓力
0 s3 E( A: W9 O) T
較高的壓力水準不僅僅會讓你感到焦慮，它們還有很大的生理影響。當你正在面臨緊張的局面時，你可能會注意到酵母菌感染的跡象。
& J) o( S$ y0 T" \+ e8 x/ `5.39.217.77:8898
當你感到有壓力的時候，記住要好好照顧自己。花點時間來吃好、運動和保持水分。健康在任何時候都是非常重要的。
tvb now,tvbnow,bttvb- {) D) Z$ L* u
獲得充足的睡眠。不要熬夜寫論文；如果你不小心，你的身體就會遭殃。每晚獲得7-9小時的睡眠。
& V- a v# \0 e% O+ M5.39.217.77:8898
不是所有的壓力情況都可以緩解，但如果你能設法讓你的生活壓力較小，你出現感染的幾率會大幅減少。儘量安排你的日程，以減少繁忙，將雜事委託給家人。當你已經到了忙得不可開交的時候，學會說“不”。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n: O. U2 z' m4 j* \
$ F8 H2 w8 H. y1 E: F& s
喝優酪乳和其他發酵乳製品
) Z' A, l+ Y+ e) i" B
當你的身體沒有足夠的“有益”細菌來以抵禦“有害”細菌的時候，酵母菌感染就可能發生。優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，這是一種可以幫助恢復身體細菌平衡的細菌。
# \# W4 a8 N/ d$ H) L% C5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W* Z6 [5 a7 i6 b5 W& @
[attach]2830485[/attach]
1 \0 O1 X: ^( i- L. K' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. y/ I3 T6 s( }1 x& ^- {4 w3 H7 G5.39.217.77:8898
避免使用抗生素
) r6 L; t# N1 ?) H0 c8 q e
抗生素被用來殺滅引起感染的細菌，但它們也減少了你預防酵母菌感染所需要的“有益”細菌的數量。不要服用抗生素，除非你絕對必須服用。當你服用抗生素時，喝優酪乳和減小外部壓力，這樣你的免疫系統不會被破壞。
, I% z3 i1 g1 U( p6 e+ j3 e$ K' K
: o$ u4 {% A0 h9 J4 }. O
上面是預防酵母菌感染發生的飲食和生活習慣方面的方法。如果你不幸出現了感染症狀，應及早治療酵母菌感染，以免發生進一步的傳播。
（摘自“自然力量”）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
