標題: [健康資訊] 上班族腸胃拉警報！補好菌輕鬆解除 [打印本頁]

---

作者: yuki1219mylove    時間: 2014-5-6 11:04 AM     標題: 上班族腸胃拉警報！補好菌輕鬆解除

華人健康網 記者洪毓琪／報導: C2 R. [* D% {, M- [

0 f$ P* [. R( f2 ]) x公仔箱論壇缺好菌！外食族腸胃問題最大元凶
" u: [" P; ?+ h, u& r0 U& n& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D) x# c1 p& t! h7 l
現代人外食機會多，腸胃毛病層出不窮。除了要有多蔬少肉的飲食習慣外，目前針對益生菌、乳酸菌、優酪乳對於腸胃保健的輔助上，也各有不同論點。透過跟”菌”打交道數十年的益生菌專家-蔡英傑博士的觀點，為各位解惑如何利用益生菌、優酪乳，搭配正確觀念與日常實踐，做到天天保腸保胃的目標。5.39.217.77:8898# {5 W! Z) N9 Q: Q5 i# C

( W% C% P1 [' I9 `5.39.217.77:88985 l: t6 G" E2 d) E4 a# P. K
現代人外食機會多、生活忙碌，腸胃毛病也層出不窮。
8 z6 ~8 a/ N' F& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u  z, n5 ^. e, |( h8 J
外食亂食，補充好菌為腸道加油！
+ r9 C  }4 J/ c4 u, \+ @tvb now,tvbnow,bttvb2 H7 K* z$ W. P
腸道健康，跟飲食有很大的關係。現在上班族有八、九成都是外食族，飲食油膩、重口味，又喜歡跟隨排隊美食、網購美食，很難遵循健康飲食指南的建議。此外，現代人七成是屬於「亞健康」狀態(指身體處於健康和疾病之間的一種臨界狀態)，所以才會需要適當的補充健康食品，加強自己特定的健康問題，更需要補充益生菌，為腸道益菌加油。tvb now,tvbnow,bttvb' x& S- a' U  E5 B

6 M* H2 K7 ^$ C' @( v  d5 M公仔箱論壇好菌會變少　建議天天補充公仔箱論壇/ A- Q: m" Y' l$ b) ]  J6 r

; x- @0 f% o3 ^2 Y4 ]1 ]6 k; `好菌要天天補充，這是一個重要的觀念。每個人的腸道裡，都居住著一百兆以上的腸道菌，其中有好有壞，可概分成「好菌」、「壞菌」以及「中性菌」等三種。壞菌會分解蛋白質，引發腸胃發炎甚至誘發致癌物質；而好菌可以抑制壞菌及可能入侵或潛伏的病菌生長，還能保持腸道健康、促進腸胃蠕動、幫助排便，是腸道內不可或缺的健康好幫手，但需特別注意的是，好菌會隨著戰鬥時間變久而漸漸減少，建議天天補充，才能長期擔負守衛腸道健康的重責大任。公仔箱論壇0 d7 J+ a9 O! H! j2 m! `

2 X2 J3 t6 b& j/ R3 n; b' v: t7 X公仔箱論壇補好菌，優酪乳好方便2 `5 `6 t" f6 X) Y, e0 ~. `% ?

9 B3 d) N- f# M" T8 J+ U# C公仔箱論壇關係腸道菌相好壞的關鍵，其實在其中的「中性菌」。中性菌就像牆頭草，好菌佔上風，中性菌就會傾向好菌。反之，壞菌肆虐，中性菌也會跟著壞菌為非作歹。但是，對於腸道好菌而言，只要每天補充百億生力軍，就足夠改變平衡，取得優勢。中性菌們自然會大舉倒戈，壞菌的勢力會更加衰微。好菌或益生菌，存在於蔬菜、水果中，但要吃到一定的量才會對菌相平衡有幫助。除了正常飲食之外，可搭配健康輔助的食品(例如：優酪乳)，作為補充好菌、益生菌的方式。
' b' m7 C- T5 v& p8 J; z8 ztvb now,tvbnow,bttvb
: Z7 I$ `- o* U: ]1 p; s3 v5.39.217.77:8898' u. v+ a2 `8 F3 O3 q' p" Z* C
腸胃有問題時吃藥，不如平時養成好習慣照顧好腸胃，而益生菌對腹瀉、便祕的效果受到重視。公仔箱論壇1 {2 \! V5 G: V* p

0 i5 N$ ]# J! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸胃有問題時吃藥，不如平時養成好習慣照顧好腸胃，而益生菌對腹瀉、便祕的效果受到重視。證明發現，天天補充一瓶優酪乳能夠改善腸胃吸收狀況，改善了之後，營養吸收的狀況也能改善。一瓶優酪乳中含有二百億以上的活菌，如果天天補充，對於現代忙碌的上班族來說是一個比較方便補充好菌的方式，在腸道菌相上是有加分的好處。5.39.217.77:88986 ^. [; w& F  k9 X" Y. O
tvb now,tvbnow,bttvb- h! r% L% p% B: ]1 O% K
此外，優酪乳發酵產生大量的乳酸，乳酸能夠使腸道保持微酸性，抑制壞菌，促進好菌繁殖，促進腸道蠕動，還可以作為腸道上皮細胞的能量來源。此外在發酵過程中也會產生相當分量的維生素B群，包括B1、B6、B12、葉酸等，尤其是葉酸會增加達十倍以上。不但優酪乳本身含有維生素，喝到肚子裡，腸道雙岐桿菌增加，又會在腸道裡，源源不絕製造更多的維生素。這些營養成分，都間接與直接的替腸胃健康打好基礎。
8 H8 j; F2 |& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 J( J) H( W5 R  F優酪乳怎麼喝？
- ^. F. Y8 _# a: Ttvb now,tvbnow,bttvb4 T( M/ G" G8 p5 v0 z' L7 ~2 W
最好有國家健康認證。, ]/ \7 k7 M  e2 k
) D2 T- _9 }' ~8 C) S: U
買後不要更換容器，優酪乳在包裝的時候都有經過消毒，且瓶子的材質都有整體考量到菌種對於活性或產品口的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u1 \' D  q- k+ j% ?- E+ R

) a; G$ A1 J0 W+ D) d* Otvb now,tvbnow,bttvb優酪乳要挑選菌種，好的益生菌耐酸性都很強，在研究室一定要通過耐酸與耐膽鹽測試的菌，才能繼續討論其機能性。公仔箱論壇6 i) X; ?) _# {' h( F9 R$ W) v. N/ V" K

' x5 Z( u$ H* a- r開始時建議飯後喝，讓自己養成天天喝的習慣後，隨時皆是飲用時機。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0