1.起床先疊被 j' Y7 Q& I$ T: N) g 人體本身─也是一個汙染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質汙染。 ; s+ `1 d1 P4 s0 ]5 `公仔箱論壇 , |, b p8 `% W! p5.39.217.77:88982.不吃早餐 `. A2 N, V( l6 V A6 U9 P" t 不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。8 ?! L* t) |& g1 P& w" _6 c- C7 h
4 s$ z' `" W. R8 U, W3 ]公仔箱論壇3.飯後鬆褲帶 5.39.217.77:8898% Z5 A& _/ P' a, R
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。tvb now,tvbnow,bttvb: ]9 Q5 o6 F5 Q# k
: e0 o& M" K- @' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.飯後即睡 5 O& s2 G. r0 P' ~* l$ |+ H 飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。公仔箱論壇3 d/ @8 a# X. e; N; p Q6 m
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5.飽食 / D. H3 v+ _5 D+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。 ; u" Z7 s! m( f4 y, h& p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 M1 Q3 Z/ p8 g5 D' j4 [. p% @4 m
6.空腹吃糖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q: u1 ]6 ~5 ^4 M, {
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。 $ [* A% O5 g: {: n- r/ otvb now,tvbnow,bttvb 3 b# C, ^2 w- N5.39.217.77:88987.吃太鹹的食物 + Z) Q& ~8 G2 A2 Z5 c3 ]% d$ M2 N公仔箱論壇 鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 $ w; i' v- ?* m) J9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e: G! k. ^& G' K; ^+ p+ \% h
8.留鬍子 6 v( Z! K1 O6 O4 `. F2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有鬍子的人吸入的空氣汙染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍其汙染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素，汙染指數將高達普通空氣的50倍。 tvb now,tvbnow,bttvb. E k! K% h5 q, o3 u& a" N4 Z) e
( I+ \3 a/ c5 c1 F2 L( ]0 g0 l2 Q+ J9.蹺二郎腿 5.39.217.77:88988 @' b/ Q$ t4 ?/ ^: F( o& q
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 , b+ l$ a' d$ u% C5.39.217.77:88982 l9 q l. k0 R5 Q
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 5.39.217.77:8898: w* x4 `8 A' \8 ]
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 $ j z( @ m' U $ Y: G. u2 s) n' v( m% Y/ P11.強忍小便 : Q! R/ n! _1 H. s3 z# |" z公仔箱論壇 強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 / X* }* v: A4 r/ J" ]$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {3 H+ [4 g& f+ _
12.伏案午睡 5.39.217.77:8898) F, z% A5 t% y/ Y3 v* W
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。 8 u* ?* Y. V. b2 j& d* C. ?% ztvb now,tvbnow,bttvb1 S6 e' Q: S' \4 a- U/ }
13.俯睡(趴著睡) 公仔箱論壇9 A8 ~/ L; {4 {* q) a0 l
俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及麵部的壓力，導致睡醒後麵部浮腫，眼睛出現血絲。 6 h6 E6 H+ ]6 Q j1 E& D& n' [ " u% d* V0 e' c+ K7 utvb now,tvbnow,bttvb14.睡前不洗臉 & _6 ~2 m3 _! Y; \公仔箱論壇 留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。1 V" S; P- w7 U% L$ L3 m
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15.睡前不刷牙 6 N: x3 J0 A+ u' t ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。( B7 C3 B' [6 W) p/ N# Z% E: w' v
