標題:
[健康資訊]
一天一根香蕉 醫生遠離你
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2014-4-24 08:38 AM
標題:
一天一根香蕉 醫生遠離你
香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
+ ]0 v& Y8 j3 [公仔箱論壇
0 {$ z& l1 D0 G. A$ k! E
" T; t. j' C9 ^# P* O" K5.39.217.77:8898
5.39.217.77:8898; g0 ]3 Z7 R5 [% M/ L, q0 N) i0 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P& l9 H2 o- K6 l' r" h* X
公仔箱論壇/ p+ H. b8 I( b* m; w% n
憂鬱
0 R; O( X% D' q0 l
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
5.39.217.77:88988 k* R2 m" T: w: J5 O2 G# S l
公仔箱論壇4 s7 S# j, ^ X
經前症候群
tvb now,tvbnow,bttvb8 Y% ]9 A3 ` Z+ g" b$ P/ @
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
. M' N8 Z! S- m' s% p6 l5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb" Q' G( O: p; z% y
貧血
. O$ l- f0 D4 e9 t4 `, `- U2 B: ^公仔箱論壇
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
' A3 }" \# O+ c% q
/ R ]; F, t9 K0 O" o! z. P4 Stvb now,tvbnow,bttvb
血壓
公仔箱論壇/ `: c9 Z/ y# b* n6 `+ [6 e
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
" h. j# b% T2 \/ f0 U X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `' y4 @# k* B3 S1 @! \# _
腦力
8 T0 o X" w" C; J9 D# x& g" }5.39.217.77:8898
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
4 T3 `9 R! r5 B# g# M% c9 }5 c3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇& ^ M5 y# o" V! b. v
便秘
# K& I2 k5 d; b/ N
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
1 I/ S' F x2 f9 G1 e
5 b; ]6 ^. G9 ]/ ~; z$ m: j- [) A5.39.217.77:8898
火燒心
' e. R+ q1 d: ~公仔箱論壇
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
+ S. P5 ^5 p6 v1 `5 {9 ? K
* Y/ r& F- l' \; r# B7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
害喜
+ {* e! G, k( c& Z& M& z. n5 l
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
: A, K4 O, i/ [0 }
! q$ s: ~/ z6 o公仔箱論壇
蚊子叮咬
* w' i* P2 X% ?4 _: G( G9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
" Z! H# j1 M2 t; A& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u4 m; }. W) T G4 f
宿醉
* T5 I, q9 \0 x% x
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
2 j, q/ [! Y4 i8 U7 B4 y3 f4 ^
5 @. \/ p* x- W
緊繃
! X. }1 M4 ]! h6 l& k公仔箱論壇
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
/ a6 B$ p# ?, X z) A. ?
3 ?: n+ \3 c4 {1 j( Ntvb now,tvbnow,bttvb
消化性潰瘍
5.39.217.77:8898' ?8 E: F8 r, X, D: a
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
) b1 _5 e, j+ P! ^5.39.217.77:8898
5 e) g# G/ @% M0 i2 J( Q
體溫
% o1 Q6 M4 M# k8 D公仔箱論壇
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {* r# }! R! i0 F
: l# U' x: s) l' [; a
$ q8 C/ |( n4 h6 ?- `, ^7 r/ k: ytvb now,tvbnow,bttvb
香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
, g$ A3 i. J* \5.39.217.77:8898
; G8 @( K/ F( E% E3 s5.39.217.77:8898
民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.77:8898; g0 ]3 Z7 R5 [% M/ L, q0 N) i0 v