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標題: [健康資訊] 一天一根香蕉 醫生遠離你 [打印本頁]
作者: yuki1219mylove    時間: 2014-4-24 08:38 AM     標題: 一天一根香蕉 醫生遠離你

香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。5.39.217.77:8898" v. k, @( Z% z: F+ A
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! O$ A; j: M4 ]# c9 o6 I' d% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F- y0 D, n2 l  e, k: O0 M; I3 p% T
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憂鬱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r8 E; B5 {; `3 V/ n* q& @
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
1 @1 q+ {8 R- j9 |$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88987 J) h) l+ u0 {9 m
經前症候群
* m, @3 `) C% R1 p1 I; ~: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。5.39.217.77:8898# [' z% ~" ]/ `& U: L

2 S. l6 N6 T. G& e3 u$ k& ^貧血5.39.217.77:88988 S) ]7 E1 L$ u( b) Y, B
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。5.39.217.77:88984 ], Z: H8 q$ @' t  |; K

9 @; Z4 G4 r- K4 s6 _8 _) ~tvb now,tvbnow,bttvb血壓
1 |1 b. {2 f" T! A香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。9 x* n  D4 C* z! w
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便秘
# {) B* K* p* N% }$ m9 x8 X5.39.217.77:8898香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。tvb now,tvbnow,bttvb1 u6 v! s2 a0 I, r
公仔箱論壇7 D1 U( ~. s% S3 ]( J
火燒心
9 _. I1 i! B( [& H" d. itvb now,tvbnow,bttvb香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。公仔箱論壇$ |. J; C" U  G1 Y, Q+ R
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害喜tvb now,tvbnow,bttvb; H9 H8 T! V: ]' F; D9 Q
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
1 x; Q/ c" k: y) Z5 D. z6 C+ r3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: m- L. p2 F: _2 A6 D3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蚊子叮咬7 e$ U3 l/ N) k  t7 B& V/ _8 T
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。6 t; I) O8 }. ^  p( j% T0 I, C

' m) g$ I4 J& Ttvb now,tvbnow,bttvb宿醉公仔箱論壇( F% \" x, s" }- F4 \0 B! U
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。5.39.217.77:88981 n1 h5 x5 `2 m! F. A

+ a# ^6 C9 Q' k2 N7 r- E公仔箱論壇緊繃
5 O6 \* X& w* g8 m/ a# J3 I1 K" M5.39.217.77:8898香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B1 [( N7 S$ N1 w1 R( W- \

! K* v" s, `% z% L+ q' @, \+ g7 x/ B4 \消化性潰瘍
: x1 g! ~* X' S7 r/ h9 @! N# B8 r香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _; K- `2 n  B0 {4 t3 L; }. w

9 R4 ]8 U, w; o- H" ktvb now,tvbnow,bttvb體溫
; P3 W$ c* ?- }0 ^2 D+ j: `# Z& H0 W! y孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f2 V6 w+ F+ ?
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。



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