標題: [健康資訊] 活力補給，先從均衡飲食管理開始 [打印本頁]

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作者: alfred5688    時間: 2014-4-23 04:18 AM     標題: 活力補給，先從均衡飲食管理開始

活力補給，先從均衡飲食管理開始】
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「壓力來臨」：可適度補充維他命B和C，改善失眠、疲勞和穩定情緒。食物包括穀麥類、豆類食品、水果和蔬菜等。+ R# d6 n7 y) Z+ ^  v( m7 k

4 \; j4 [! j# K「精神不濟」：主要因維他命E攝取不足所致，可多食用富含維他命E的小麥芽。
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  t+ r% J) \" g3 Q1 }" P公仔箱論壇「注意力不集中、臉色蒼白」：可能是因缺鐵而產生的貧血症狀，建議多食用含有鐵質的雞肉、魚、蛋類食品。
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% K. d  Q- U7 V* ^「用眼過度」：眼睛容易酸痛或受到輻射傷害，此時可綜合枸杞、菊花和綠茶，以熱開水悶泡5分鐘後飲用。

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