標題:
[健康資訊]
你胃食道逆流了嗎？控制飲食最重要
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2014-4-22 11:17 AM
標題:
你胃食道逆流了嗎？控制飲食最重要
越來越多人因為工作壓力大，再加上飲食和生活作息不正常，長期累積下來就會罹患「胃食道逆流」，輕則影響生活品質，嚴重時會導致吞嚥困難，甚至增加食道癌的風險。
% A4 v9 I- C. B9 h) H公仔箱論壇
) N- l: A! W5 t0 g4 m
胃食道逆流會讓胃酸逆流至食道，胃酸屬於強酸液體，如果長期逆流到食道的話，會造成食道的黏膜受損、發炎、潰瘍或出血的現象。症狀除了胃的不適之外，也可能會出現喉嚨痛、喉嚨有異物感、牙齦疼痛、咳嗽、胸口不適等症狀。光田綜合醫院營養室營養師黃婷婷分析臨床常見的胃食道逆流個案，發現發作原因多與高油脂飲食、暴飲暴食、飽食後平躺、肥胖等有關。
tvb now,tvbnow,bttvb6 C9 a' E1 x% R; t0 I% m" Y
/ ^% C6 i! B5 \% _
營養師表示，少吃高油脂和高熱量的食物，如炸雞腿、披薩、炸雞排、巧克力等食物，抽菸、喝酒、喝大量咖啡或碳酸飲料、常吃辛辣油炸等刺激性食物，會刺激胃酸分泌，也會增加胃食道逆流的風險。要避免暴飲暴食，三餐定時定量，避免過飽，大約7分飽最好。用餐完後，不要躺在沙發上或床上，飯後最好保持站姿，或散步促進消化。也要避免穿太緊身的衣服，因為衣服太緊，會導致腹壓增加，容易導致逆流。肥胖脂肪也會增加胃部壓力，最好的預防方法就是適度、健康的方式減重，減少身體負擔。
$ h8 y, o, Q% |1 U( K R0 Atvb now,tvbnow,bttvb
* a0 p# Y/ N) ^tvb now,tvbnow,bttvb
! T1 A. M# w' r2 l3 Z% q/ H$ N
tvb now,tvbnow,bttvb0 y* G( |9 h$ e& j! u1 S: s2 d
9 ^2 w* q1 \1 |$ y( N5 p4 |2 [5.39.217.77:8898
公仔箱論壇, |1 q) |4 e& I5 p4 l: s8 U7 i
要避免胃食道逆流就要從飲食及生活作息調整，才是避免讓身體健康惡化的養生方法。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb0 y* G( |9 h$ e& j! u1 S: s2 d