* u" Y- c. o: S6 O. X: G( jtvb now,tvbnow,bttvb胃食道逆流會讓胃酸逆流至食道，胃酸屬於強酸液體，如果長期逆流到食道的話，會造成食道的黏膜受損、發炎、潰瘍或出血的現象。症狀除了胃的不適之外，也可能會出現喉嚨痛、喉嚨有異物感、牙齦疼痛、咳嗽、胸口不適等症狀。光田綜合醫院營養室營養師黃婷婷分析臨床常見的胃食道逆流個案，發現發作原因多與高油脂飲食、暴飲暴食、飽食後平躺、肥胖等有關。公仔箱論壇! N- w' J( N, u
: c( y. V8 s2 I3 c; wtvb now,tvbnow,bttvb營養師表示，少吃高油脂和高熱量的食物，如炸雞腿、披薩、炸雞排、巧克力等食物，抽菸、喝酒、喝大量咖啡或碳酸飲料、常吃辛辣油炸等刺激性食物，會刺激胃酸分泌，也會增加胃食道逆流的風險。要避免暴飲暴食，三餐定時定量，避免過飽，大約7分飽最好。用餐完後，不要躺在沙發上或床上，飯後最好保持站姿，或散步促進消化。也要避免穿太緊身的衣服，因為衣服太緊，會導致腹壓增加，容易導致逆流。肥胖脂肪也會增加胃部壓力，最好的預防方法就是適度、健康的方式減重，減少身體負擔。tvb now,tvbnow,bttvb; q/ F: T! P* H8 A, }+ N0 Z
0 ]% I5 _$ H; m7 a公仔箱論壇公仔箱論壇4 d! x8 E+ w) o, l; m9 U9 Y6 o % m% k# a, w% `+ Z公仔箱論壇 $ I; S- C7 x5 S! ^. a, j2 z8 ^公仔箱論壇 0 W# u$ r! J. R7 k, N. Z公仔箱論壇要避免胃食道逆流就要從飲食及生活作息調整，才是避免讓身體健康惡化的養生方法。
