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標題: 清新涼拌菜一周極速減脂(圖) [打印本頁]

作者: fitness66cw 時間: 2008-3-14 08:53 PM 標題: 清新涼拌菜一周極速減脂(圖)

來源：人民網
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在天氣轉暖的春天,除了水果以外，我們還應該多補充一些富含維生素的蔬菜，但是不管炒著吃還是煮著吃，熱量都太高，對減肥尤為不利，所以我們就吃些熱量極低又能滿足口福的美味小菜吧。
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減肥食譜之清爽黃瓜：
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材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。 / k+ ~( r0 P% u
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輕鬆DIY:
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1.小黃瓜洗淨,切滾刀塊，裝碗。 ! N6 g/ d' d  U# ]

2.撒入鹽拌勻，醃漬20分鐘。
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3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗裡，所有純汁混合攪拌均勻。 3 @5 l6 K+ j& B; }6 b& u

減肥功效：黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，並且加速新陳代謝，對減肥很有利。 * \! w) I2 a& m  Z
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減肥食譜之三鮮白蘿蔔絲： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F' w: k8 a0 }3 u. G+ w
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材料:白蘿蔔、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。 4 q0 k- @2 W) h" b9 d( B- e; S
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輕鬆DIY : tvb now,tvbnow,bttvb( N0 y& j# ]" Q

1.材料洗淨，白蘿蔔削皮、切成塊，豆芽煮熟。
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2.將菜絲用鹽碼十分鐘，放入香油，醋，薑和蔥。
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3.攪拌均勻後，即可食用。
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減肥功效：白蘿蔔有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。如果每天吃白蘿蔔，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，從而防止肥胖。
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減肥食譜之美味西芹： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P' ]; ~0 ~$ X2 e
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材料:西芹、甜椒、黃瓜、蔥、姜、鹽。
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輕鬆DIY: . ~+ ^1 J/ l8 [5 w
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將西芹洗淨，入開水鍋裡焯熟，撈出控去水；黃瓜甜椒洗淨直刀切成片，再切成細絲，撒上精鹽，加入蔥絲、薑絲拌勻，最後澆上醋、香油盛盤即好。 tvb now,tvbnow,bttvb9 N, F1 \+ l2 @. z  ~1 t$ [
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減肥功效：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，預防下半身浮腫。 tvb now,tvbnow,bttvb; T0 h- b. z) x7 q  }3 O1 S
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找到適合你的減肥方法，再配合這三款減肥食譜，保管你在春天成功瘦身，回复苗條身材！
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蟲草烏雞湯(圖)
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醬滷五花肉(圖)
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羊肉去羶味小技巧(圖)
　

作者: level1 時間: 2008-3-14 09:12 PM

Thank you for sharing !

作者: lil_yuky 時間: 2008-3-15 03:51 PM

唔製丫～一D肉都無，再有傚我都唔製丫tvb now,tvbnow,bttvb+ [) p9 v& V) L2 c; o; Q- a7 P) A
好肚餓啊

作者: minixd 時間: 2008-3-16 07:27 PM

very useful!thanks!

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