標題:
[健康資訊]
眉心易痠痛老花了 喝黑豆粥護眼
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2014-4-8 11:14 AM
標題:
眉心易痠痛老花了 喝黑豆粥護眼
眼睛是靈魂之窗，尤其是有老花眼的民眾，眼睛特別容易乾澀、痠痛；因為長期盯著電視、電腦螢幕，缺乏戶外運動，更是老花眼的高危險族群。中醫師表示，老花眼又稱為「老視」，主要是因為腎氣漸衰、肝血不足，通常是身體開始衰老的警訊，透過藥膳食療與穴位按摩，可以緩解老花眼持續惡化。
0 \7 s; F7 y$ q& Y( }5.39.217.77:8898
* O+ _ P; B3 x9 H: _# [1 dtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:88986 x) N3 V. |# s2 k; _
" Z5 l: D* N# U& r& D" G% }公仔箱論壇
公仔箱論壇5 w' S9 C* z. `& H S
中醫師吳明珠指出，老花眼的症狀初期可能只是看遠看近會有短暫視力模糊，眨眨眼又恢復正常，其實這時候眼睛的調節能力已經開始退化了。老花眼後期，除了看近物視力不清楚、吃力外，眉心易痠痛及脹痛，眼睛有壓力的感覺，甚至會有頭痛、嘔心、想吐等症狀，不可輕忽。
7 u# M9 o0 x1 o8 m5 g6 I/ A
8 f# _/ }4 k8 J5 E' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
老花眼是中老年族群常見的眼疾，中醫緩解症狀首先可以通過食補治調理。患者可以多吃點黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用，還要注意多攝取富含維生素A、B的食物，如豬肝等動物內臟、豆類製品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、荔枝等。
, u+ R4 A' U) Q& Z& f
公仔箱論壇) R0 N" N' ]2 D' q2 M+ O1 ~
【視茫茫 喝2粥】
6 Z' J0 m. L/ b
tvb now,tvbnow,bttvb( A, y& d3 D% |1 A" ^. d) S' _/ c
1.枸杞粥：
公仔箱論壇+ S$ O1 h0 Q# [# Q! n
5.39.217.77:8898- m/ C6 G; A0 M; x
取枸杞子50克、粳米200克、冰糖少許。先將粳米加清水煮沸，再放入枸杞子、冰糖，拌勻後繼續煮至米爛粥成，每天早晚食用。
5.39.217.77:8898' Z3 B; p3 K# U
7 q9 Z5 v& }1 I& v4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.黑豆粥：
) {5 k4 ]4 j% n
# y) m1 y' C2 s5 q
取黑豆100克、浮小麥50克、粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花後，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。
, _8 V3 @0 v9 _公仔箱論壇
+ s7 U) ]% [ A1 C9 y
公仔箱論壇6 p: s: v* K; p, B+ B8 ^* e5 f' M. t
, {" f0 P3 `. v! a# ^7 J& U& Stvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u/ G3 m% ~% v$ W- Q
《茶飲按摩 緩解視力老花》
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l2 i% @; U: f! M" I; ^
) q6 U6 Z: `: i7 s公仔箱論壇
吳明珠中醫師強調，菊花枸杞茶則是不錯的茶飲，具有滋補肝腎、清肝明目的效果。材料簡易，菊花5朵、枸杞30粒。用開水沖泡，代替茶飲，每日1杯，堅持服用3個月。
; V d. U6 {4 o$ j
5.39.217.77:88989 X4 T" }$ A7 \+ M1 e1 n
【局部按摩】
. ` o2 Q7 t* a% v: L
. u# k! i/ ?: r
具體做法：
用雙手食指指端按壓眼內角上的睛明穴，每次半分鍾左右，以局部皮膚潮紅發熱，微感酸脹為度，然後再用兩手拇指背側按摩雙側攢竹（眉頭皺起處），每次1分鍾，早晚各1次即可。
; a- h* A+ l. U5 @. B3 r公仔箱論壇
, v5 v( U9 T+ i9 J4 Z0 {
【熱敷按摩】
3 o& J( h# m3 Q% j4 d
- l; V# U0 i+ Ftvb now,tvbnow,bttvb
先將專用毛巾折成雙折，泡在熱水中，撈出擰乾後，稍散熱氣，以不燙為準，放在雙眼上。這時雙眼睜開，讓熱氣直接作用於眼球。毛巾溫度降低後，再泡在水中後擰乾敷在眼上，這樣反覆做3次。敷後再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太陽穴。
tvb now,tvbnow,bttvb4 C* O% G1 Q4 [
0 O w! W, s: y; z, e: h& wtvb now,tvbnow,bttvb
【護眼防老花 5撇步】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K) P9 `. S5 B7 |/ u: L
* R& f- }0 _# `: Y& O5.39.217.77:8898
1.經常眨眼：
做法是1開1閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼。
- A1 _1 x0 d9 h+ d6 b" itvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇' d( e0 _/ }) o" ^
2.旋轉眼球：
順時針和逆時針旋轉，能改善眼肌的血液循環，提神醒目。
n* z& Q6 U( A9 i& z R1 K, I公仔箱論壇
; F* t& J; d) x2 s4 {( q( C
3.按摩眼周：
點按太陽穴、睛明穴，每個穴位按摩1分鐘，連續按3遍。
' T) R/ f5 j: T" y7 L! l0 Q- ]5.39.217.77:8898
) X' n3 l9 t; a& \% E* o( a- e0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.藥膳茶飲：
枸杞子、菊花各6克，用沸水沏泡，可清肝明目。
, p, W4 `! ] ^& ftvb now,tvbnow,bttvb
( G! }$ w! g! [6 F/ Xtvb now,tvbnow,bttvb
5.避免疲勞：
看書報電視應保持一定距離，看1小時要休息10分鐘。
0 f4 w/ {9 [! ?4 u2 Q6 i
作者:
heidi1318
時間:
2014-4-8 01:09 PM
年幾大必有老花出現，希望借以上文章減少眼睛退化。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
