標題: [健康資訊] 眉心易痠痛老花了　喝黑豆粥護眼 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2014-4-8 11:14 AM     標題: 眉心易痠痛老花了　喝黑豆粥護眼

眼睛是靈魂之窗，尤其是有老花眼的民眾，眼睛特別容易乾澀、痠痛；因為長期盯著電視、電腦螢幕，缺乏戶外運動，更是老花眼的高危險族群。中醫師表示，老花眼又稱為「老視」，主要是因為腎氣漸衰、肝血不足，通常是身體開始衰老的警訊，透過藥膳食療與穴位按摩，可以緩解老花眼持續惡化。
7 g6 V! f( w4 Q, k/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88983 I* b' b0 K/ M, C
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  u; J2 D9 b" M" W中醫師吳明珠指出，老花眼的症狀初期可能只是看遠看近會有短暫視力模糊，眨眨眼又恢復正常，其實這時候眼睛的調節能力已經開始退化了。老花眼後期，除了看近物視力不清楚、吃力外，眉心易痠痛及脹痛，眼睛有壓力的感覺，甚至會有頭痛、嘔心、想吐等症狀，不可輕忽。tvb now,tvbnow,bttvb- v9 Z1 L/ w8 B, r  W* t( l
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老花眼是中老年族群常見的眼疾，中醫緩解症狀首先可以通過食補治調理。患者可以多吃點黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用，還要注意多攝取富含維生素A、B的食物，如豬肝等動物內臟、豆類製品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、荔枝等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K( R6 r( p2 O. Z3 O+ S

# E( x! R$ x7 l8 \" M# o) P. V( o5.39.217.77:8898【視茫茫　喝2粥】tvb now,tvbnow,bttvb6 x$ h8 V! R0 o6 y0 [9 A

. p. l2 l$ |5 Q* x* q" ?公仔箱論壇1.枸杞粥：
& k# a+ N0 K9 p4 O# _5 j" x5 v4 N5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b% E9 c9 h% _& K1 o& {1 P
取枸杞子50克、粳米200克、冰糖少許。先將粳米加清水煮沸，再放入枸杞子、冰糖，拌勻後繼續煮至米爛粥成，每天早晚食用。
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2.黑豆粥： , f$ J' L! k7 }* b9 q3 g

2 T) P. x& W. V' H5 M: k取黑豆100克、浮小麥50克、粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花後，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。tvb now,tvbnow,bttvb" M6 l9 C/ [0 I9 U

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《茶飲按摩　緩解視力老花》
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5 ~; w$ r, X6 A5.39.217.77:8898吳明珠中醫師強調，菊花枸杞茶則是不錯的茶飲，具有滋補肝腎、清肝明目的效果。材料簡易，菊花5朵、枸杞30粒。用開水沖泡，代替茶飲，每日1杯，堅持服用3個月。
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4 D$ x2 o) Z$ R- E5 i9 ~( [4 k【局部按摩】
" ^: m. Y. g9 \6 G3 k1 z/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# a$ E7 C7 M. C% ~具體做法：用雙手食指指端按壓眼內角上的睛明穴，每次半分鍾左右，以局部皮膚潮紅發熱，微感酸脹為度，然後再用兩手拇指背側按摩雙側攢竹（眉頭皺起處），每次1分鍾，早晚各1次即可。
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) k( s2 J. j: O6 x+ b( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【熱敷按摩】
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) ~1 r6 V+ _3 z' r# s0 {先將專用毛巾折成雙折，泡在熱水中，撈出擰乾後，稍散熱氣，以不燙為準，放在雙眼上。這時雙眼睜開，讓熱氣直接作用於眼球。毛巾溫度降低後，再泡在水中後擰乾敷在眼上，這樣反覆做3次。敷後再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太陽穴。
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% I3 L0 k' M3 X2 @* |6 i7 A( [tvb now,tvbnow,bttvb【護眼防老花　5撇步】; E6 [( ]3 u8 i4 y4 s

5 w3 G3 F& @; K/ N7 B9 C3 G1.經常眨眼：做法是1開1閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼。
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" A! [" `( O& s3 j3 o% Q  htvb now,tvbnow,bttvb2.旋轉眼球：順時針和逆時針旋轉，能改善眼肌的血液循環，提神醒目。$ ]7 m9 o0 a0 \3 `
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3.按摩眼周：點按太陽穴、睛明穴，每個穴位按摩1分鐘，連續按3遍。  l3 C% g6 ]( f: @: r

2 |$ A7 K+ S6 {2 l( y8 T6 L0 f: T7 E+ p公仔箱論壇4.藥膳茶飲：枸杞子、菊花各6克，用沸水沏泡，可清肝明目。
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1 K% n9 ~  c; Y* S0 h$ }% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.避免疲勞：看書報電視應保持一定距離，看1小時要休息10分鐘。
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作者: heidi1318    時間: 2014-4-8 01:09 PM

年幾大必有老花出現，希望借以上文章減少眼睛退化。

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