Board logo

標題: [健康資訊] 眉心易痠痛老花了　喝黑豆粥護眼 [打印本頁]
作者: willkao    時間: 2014-4-8 11:14 AM     標題: 眉心易痠痛老花了　喝黑豆粥護眼

眼睛是靈魂之窗，尤其是有老花眼的民眾，眼睛特別容易乾澀、痠痛；因為長期盯著電視、電腦螢幕，缺乏戶外運動，更是老花眼的高危險族群。中醫師表示，老花眼又稱為「老視」，主要是因為腎氣漸衰、肝血不足，通常是身體開始衰老的警訊，透過藥膳食療與穴位按摩，可以緩解老花眼持續惡化。5 J; b. I. o& N& @
5.39.217.77:88980 \7 C0 n; i: m7 P

& d, I% g4 k7 G9 y) j- f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 t% B/ H, ~- `" o! s6 P1 V
tvb now,tvbnow,bttvb) j: a/ D$ B3 A( ?- s$ W  i
中醫師吳明珠指出，老花眼的症狀初期可能只是看遠看近會有短暫視力模糊，眨眨眼又恢復正常，其實這時候眼睛的調節能力已經開始退化了。老花眼後期，除了看近物視力不清楚、吃力外，眉心易痠痛及脹痛，眼睛有壓力的感覺，甚至會有頭痛、嘔心、想吐等症狀，不可輕忽。
, t$ M; |: }; Q# w) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898' ^; n8 a4 Z% E# D5 n7 H& x
老花眼是中老年族群常見的眼疾，中醫緩解症狀首先可以通過食補治調理。患者可以多吃點黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用，還要注意多攝取富含維生素A、B的食物，如豬肝等動物內臟、豆類製品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、荔枝等。! Q- M7 Y; S. ?$ G( E. w
5 b; n3 N- t( z7 ?) G2 }
【視茫茫　喝2粥】; `* H8 N/ X( R  X/ s

' J4 }  r* E+ s* z+ a- }: l公仔箱論壇1.枸杞粥：公仔箱論壇: X2 ^- n* ]5 M" V4 u- H% k

1 l  l4 n& G' W( D7 U% C公仔箱論壇取枸杞子50克、粳米200克、冰糖少許。先將粳米加清水煮沸，再放入枸杞子、冰糖，拌勻後繼續煮至米爛粥成，每天早晚食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h1 ]* d' ?! h) C, j  I* G
5.39.217.77:8898. g% G% h. P+ O1 L2 d$ z7 q
2.黑豆粥：
* X4 j, l  e% m" d" o$ ]% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- a! n5 O9 E5 @+ P6 C* [取黑豆100克、浮小麥50克、粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花後，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。
7 q9 x4 v" I" n" `tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898- h7 p5 Q  I( z
" a0 @8 D2 E  p3 t9 C

  C) `. P8 r" K/ F4 Q; R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g$ v( w# y% h. `6 }
《茶飲按摩　緩解視力老花》
) y, E  N$ g  _# _! |: g( U4 X6 y& K/ T8 Y  p
吳明珠中醫師強調，菊花枸杞茶則是不錯的茶飲，具有滋補肝腎、清肝明目的效果。材料簡易，菊花5朵、枸杞30粒。用開水沖泡，代替茶飲，每日1杯，堅持服用3個月。
+ ?2 y. s. s% _( k/ x公仔箱論壇
7 M# j* G: N* f$ w5.39.217.77:8898【局部按摩】
; C% H/ Q/ Z  X) S, P0 V: W* ^5.39.217.77:8898
! e6 a  {2 O0 h' y% V1 a% U; }9 x! D5.39.217.77:8898具體做法：用雙手食指指端按壓眼內角上的睛明穴，每次半分鍾左右，以局部皮膚潮紅發熱，微感酸脹為度，然後再用兩手拇指背側按摩雙側攢竹（眉頭皺起處），每次1分鍾，早晚各1次即可。
: E1 H; u8 i5 o0 Z' d" q0 y& j; ~) r6 b7 z' S
【熱敷按摩】
% E- \5 N  |- ]  c. }0 S" |公仔箱論壇2 {7 v  n; q1 g- T( m
先將專用毛巾折成雙折，泡在熱水中，撈出擰乾後，稍散熱氣，以不燙為準，放在雙眼上。這時雙眼睜開，讓熱氣直接作用於眼球。毛巾溫度降低後，再泡在水中後擰乾敷在眼上，這樣反覆做3次。敷後再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太陽穴。tvb now,tvbnow,bttvb% f8 n; `) z1 r

- _. [/ O5 ?) O: W1 p  W7 G) |* x公仔箱論壇【護眼防老花　5撇步】
: |8 E3 o3 t8 F: e, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @1 O/ \' u) b/ {% q9 n
1.經常眨眼：做法是1開1閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼。
& |3 z5 a3 W9 O4 s9 i公仔箱論壇7 o* P  n; D+ c
2.旋轉眼球：順時針和逆時針旋轉，能改善眼肌的血液循環，提神醒目。
( V: |! }; b- Q& U8 p# W% B- U/ g+ ]
# X' D$ J, w5 ~  M) Wtvb now,tvbnow,bttvb3.按摩眼周：點按太陽穴、睛明穴，每個穴位按摩1分鐘，連續按3遍。
5 G# h6 @( G3 z1 O+ ]  E/ c! y公仔箱論壇- E' _* I  C  j* z, f
4.藥膳茶飲：枸杞子、菊花各6克，用沸水沏泡，可清肝明目。公仔箱論壇: m* @0 b4 D/ e+ G

% d$ G3 U% R0 b/ @3 ~$ gtvb now,tvbnow,bttvb5.避免疲勞：看書報電視應保持一定距離，看1小時要休息10分鐘。
3 F6 C0 A" v6 W$ `; ^; \0 ?/ u( ~+ O公仔箱論壇
作者: heidi1318    時間: 2014-4-8 01:09 PM

年幾大必有老花出現，希望借以上文章減少眼睛退化。



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0